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@edda_healthylife

Edda Pasquin πŸ’‹

edda_healthylife

🌸 21-TN-Italy 🌍 1,74 cm, from 92 kg now 63 kg πŸƒ 🍝 Intuitiveeating πŸ’ͺ FitnessAddict SCONTO PROZIS: EDDA10. 🎁 Le mie ricette πŸ‘‡

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Allenamento Tabata e circuito addome concluso con una bella sessione di stretching πŸ‘Œ βž– Un bel piatto ricco di riso basmati 🍚, nasello 🐟 al limone πŸ‹ e pomodorini πŸ…, il tutto con un filo d'olio evo e spezie a piacere, non possono mancare mai 🌿 Vi auguro un buon pranzo!🍴 // Postworkout meal πŸ˜‹ Basmati rice with cod, tomatoes, oil, lemon and spices 🌱 * #pranzosano#mangiaresano#alimentazionesana#instafit#healthyfoodblog#foodbloggeritaliani#diarioalimentare#cookhealthy#benessere#healthylife#fitchef#ricettesane#cheflife#instahealt#fitfam#iifymitalia#alimentazione#fooddiary#beautifulcuisines#pranzosalutare#risobasmati#riso#pomodori#nasello#pesce#omega3
Buongiorno!🌹 Insomma, foto su foto ma quella vincente rimane sempre l'ultima, l'unica in cui ho improvvisato mostrando anche la parte centrale πŸ“ βž– Cheesecake con base di avena alla cannella, marmellata di mirtilli rossi, yogurt greco alle fragole e bacche di goji con una spolverata di cocco e qualche melograno 🍴 Insomma, non vedevo l'ora di alzarmi e mangiare, lo devo ammettere!😍 Nel mio blog già ci sono svariate ricette πŸ“š . In mattinata allenamento Tabata mentre in pomeriggio oltre al lavoro si studia per una prova di domani anche se in serata oggi non ho lezione πŸ’ƒ perciò posso prendere questa giornata con più tranquillità 😊 ieri ho ricevuto l'esito di quella svolta alcuni giorni fa ed è andata ancora meglio di quello che immaginavo, la mia faccia era così "😢" Vi auguro una splendida giornata!❀ // Fit cheesecake with cinnamon oats, redberry jam, goji and strawberry yogurt, coconut and pomegranate 🍡 * #colazione#mangiaresano#alimentazionesana#bacchedigoji#ricetteveloci#ricettefacili#esperimenticulinari#foodbloggeritaliani#cibo#diarioalimentare#vegan#colazionetime#benessere#dietdiary#healthylife#ricettesane#prozis#secucinatevoi#dimagriremangiando#100ita#mangiarsano#yogurtgreco#italianfoodbloggers#breakky#colazioneitaliana#fitnesslove#foodexpert#cheesecake#proteinfood
Sperimentate. Sperimentate sempre con qualsiasi cibo perché è proprio così che si scoprono sapori nuovi 🍴 βž– Fusilli senza glutine con bocconcini di pollo al limone, zucchine, un bel cucchiaio di pesto e pomodorini secchi πŸ… sopra una bella spolverata di pepe ed è stato subito amore al primo boccone 🍝 un pranzo abbondante come una pizza 😏  Buon pranzo!🌹 // Glutenfree pasta with lemon chicken, zucchini, pesto and tomatoes 🌿 * #pranzosano#mangiaresano#alimentazionesana#instafit#healthyfoodblog#foodbloggeritaliani#diarioalimentare#cookhealthy#benessere#healthylife#fitchef#ricettesane#cheflife#instahealt#fitfam#iifymitalia#alimentazione#fooddiary#beautifulcuisines#pranzosalutare#pasta#senzaglutine#pesto#pollo#pastaalpesto#hungry
Buongiorno fitfam! πŸ‘ͺ Oggi e domani saranno giorni più tranquilli, ho meno lezione data l'assenza di un professore, perciò mi dedico a ripassare e lavorare a casa πŸ“š Pochi giorni fa ho acquistato le arance rosse 🍊 perciò perché non provare a creare un pancake al cioccolato? πŸ’ βž– Pancake al cioccolato con arancia rossa, mousse bella cremosa e immancabile burro di anacardi, devo fare un po' di scorta dato che li ho già consumati πŸ‘Œ inoltre in giornata aspetto un pacco tanto atteso, stay tuned πŸ”œ Per me sarà un rest day, voi fate lo stesso o avete qualche allenamento in programma?😊 Buona giornata!πŸ€ // Chocolate and orange pancake with chocolate mousse, cashew butter and greentea 🍡 * #colazione#mangiaresano#alimentazionesana#cibosano#ricetteveloci#ricettefacili#esperimenticulinari#foodbloggeritaliani#cibo#diarioalimentare#vegan#colazionetime#benessere#dietdiary#healthylife#ricettesane#arancia#cioccolato#secucinatevoi#dimagriremangiando#100ita#mangiarsano#yogurtgreco#italianfoodbloggers#breakky#colazioneitaliana#fitnesslove#foodexpert#pancakeart#proteinfood
Un pranzo perfetto, sto cercando di sbizzarrirmi con qualsiasi condimento possibile 🍝 βž– Pennette al sugo con ricotta ed una spolverata di formaggio grattugiato πŸ… Finalmente ho acquistato anche i pomodori secchi, indispensabili per una mia ricetta che cucinerò a breve 😏 Buon pranzo! 🍴 // Pasta with tomato sauce, cottage cheese and spices 🌿 * #pranzosano#mangiaresano#alimentazionesana#instafit#healthyfoodblog#foodbloggeritaliani#diarioalimentare#cookhealthy#benessere#healthylife#fitchef#ricettesane#cheflife#instahealt#fitfam#iifymitalia#alimentazione#fooddiary#beautifulcuisines#pranzosalutare#pastaintegrale#pastaalpomodoro#ricotta#pastaaddict#pasta
Buongiorno e buon Martedì!🌞 Il giorno dopo un allenamento mi creo spesso i porridge, questo perché mi riempie sempre come si deve oltre ad essere squisito 😍 Ieri la prova è andata bene, aspetto il risultato tra pochi giorni πŸ˜ŠπŸ“š βž– Porridge di avena a strati con more di gelso bianco, yogurt greco, le restanti more, mousse al cioccolato, cocco grattugiato 🍈 e granella di cacao crudo 🍫 a parte un buon te nero alla vaniglia 🌹 In pomeriggio mi aspetta un breve allenamento hiit e allungamento più qualche esercizio di mobilità πŸƒ Vi auguro una splendida giornata!❀ // Overnightporridge with greekyogurt, mulberries, coconut, cacaonibs and chocolate mousse 🍡 * #colazione#mangiaresano#alimentazionesana#cibosano#prozis#ricettefacili#esperimenticulinari#foodbloggeritaliani#cibo#diarioalimentare#vegan#colazionetime#benessere#dietdiary#healthylife#ricettesane#more#secucinatevoi#dimagriremangiando#100ita#mangiarsano#yogurtgreco#italianfoodbloggers#breakky#colazioneitaliana#fitnesslove#foodexpert#overnightoats#proteinfood
Alla DESPAR ho acquistato dei fiocchi di latte con yogurt, bassissimi di zuccheri (sono 1gr per 100gr) ed un buon apporto di proteine 🍴 βž– La prima cosa che mi è venuta in mente è stata: pasta 🍝 Con i pomodorini sono la miglior combo e con una spolverata di formaggio questo piatto era il massimo 😍 Immancabile pepe, origano, rosmarino e cumino πŸŒΏπŸ… per un post allenamento con i fiocchi πŸ‘Œ Voi con cosa li abbinate?😊 Buon pranzo! 🌱 // Glutenfree pasta with cottage cheese, tomatoes, cheese and spices πŸ˜‹ * #pranzosano#mangiaresano#alimentazionesana#instafit#healthyfoodblog#foodbloggeritaliani#diarioalimentare#cookhealthy#benessere#healthylife#fitchef#ricettesane#cheflife#instahealt#fitfam#iifymitalia#alimentazione#fooddiary#beautifulcuisines#pranzosalutare#pasta#senzaglutine#formaggio#pranzoitaliano#delizia
Buongiorno e buon inizio settimana Fitfam! πŸ‘ͺ ho proprio dormito come si deve e dire che ci voleva è poco 😴 Questa settimana sarà un po' più impegnativa del solito, ho svariate prove e sono abbastanza toste, perciò in mattinata allenamento ed in pomeriggio si ripassa πŸ“š passiamo alla colazione, diversa dal solito e gustosa 😍 βž– Pancakes senza glutine con mousse al cioccolato e miele a volontà 🍯 Quando non ho voglia di mangiare la frutta per me è essenziale 🍫 Mi aspetta un bell'allenamento Upperbody πŸƒ Vi auguro una splendida giornata!❀ // Glutenfree pancake with chocolate mousse and honey 🍡 * #colazione#mangiaresano#alimentazionesana#cibosano#ricetteveloci#ricettefacili#esperimenticulinari#foodbloggeritaliani#cibo#diarioalimentare#vegan#colazionetime#benessere#dietdiary#healthylife#ricettesane#glutenfree#secucinatevoi#dimagriremangiando#100ita#mangiarsano#yogurtgreco#italianfoodbloggers#breakky#pancakes#fitnesslove#foodexpert#protein#miele
Si può desiderare un pranzo più buono? 🍴😏 Questa mattina l'ho trascorsa a fare svariate faccende di casa e preparando una nuova colazione per domani così da avere il pomeriggio libero ed in serata una bella sessione di yoga 😊 βž– Patate dolci 🍠 con filetti di nasello 🐟 al limone e zucchine, un tutto con olio evo e spezie a piacere 🌿 alla fine come vedete nelle stories le ho cosparse con cannella 😍 inoltre ho aggiunto il modo e tempo di cottura 🍴 Buon pranzo!❀ // Sweetpotatoes with fish, zucchini, oil, cinnamon and spices 🍴 * #pranzosano#mangiaresano#alimentazionesana#instafit#healthyfoodblog#foodbloggeritaliani#diarioalimentare#cookhealthy#benessere#healthylife#fitchef#ricettesane#cheflife#instahealt#fitfam#iifymitalia#alimentazione#fooddiary#beautifulcuisines#pranzosalutare#patatedolci#patate#pesce#olio#omega3#pranzodelladomenica
Buongiorno e buona Domenica guys! πŸ‘ͺ  mi sono svegliata con una fame incredibile, perciò una bella colazione abbondante per iniziare al meglio questa giornata all'insegna di studio e riposo πŸ’† βž– Pancake interamente al cocco con pera, farcito con mousse al cioccolato ed il mio mix di granaglie 🍫 farina, olio e scaglie di cocco 🍈 voi cosa farete in questa giornata?😊 // Coconut pancake with pear, chocolate mousse and seeds 🍡 * #colazione#mangiaresano#alimentazionesana#cibosano#ricetteveloci#ricettefacili#esperimenticulinari#foodbloggeritaliani#cibo#diarioalimentare#vegan#colazionetime#benessere#cocco#healthylife#ricettesane#cocco#secucinatevoi#dimagriremangiando#100ita#mangiarsano#yogurtgreco#italianfoodbloggers#breakky#colazioneitaliana#cioccolato#foodexpert#pancake#domenica
Quando sei in ritardo non c'è cibo più veloce della pasta da preparare data la mancanza del riso 😢  Perciò ringrazio mamma per avermi scaldato l'acqua e subito dopo l'allenamento l'ho aggiunta 🍝 tempo 5 minuti che era già bella morbida e cotta al punto giusto πŸ‘Œ βž– Ho aggiunto delle zucchine che ha preparato per pranzo, del tonno ed un filo d'olio di avocado 🐟 Spezie a piacere ed è subito un pranzo ricco e sostanzioso 🍴😍 Voi cosa mangiate di buono oggi?😊 // Glutenfree pasta with zucchini, tuna, avocado oil and spices 🌿 * #pranzosano#mangiaresano#alimentazionesana#instafit#healthyfoodblog#foodbloggeritaliani#diarioalimentare#cookhealthy#benessere#healthylife#fitchef#ricettesane#cheflife#instahealt#fitfam#iifymitalia#alimentazione#fooddiary#beautifulcuisines#pranzosalutare#pasta#tonno#verdura#carboidrati#olio#cuisine#fusilli#senzaglutine
Buongiorno e buon Sabato Fitfam! 🌞 Partiamo subito dalla colazione, proprio perché era una libidine 😊 βž– Overnightporridge di avena alla cannella con uno strato di banana 🍌, yogurt greco, la frutta restante con l'aggiunta di qualche chicco di melograno, mousse al cioccolato ed un mix di granaglie 🍫🍈 insomma, ora sono proprio sazia per affrontare in mattinata un bel Legday πŸ‘ Ultimo allenamento della settimana per poi iniziare a ripetere svariati appunti per le prove di questa settimana che risultano abbastanza difficili πŸ“š Voi che programmi avete per questa giornata?😊 // Overnightporridge with oats, banana, pomegranate, greekyogurt, cacaonibs, chocolate mousse and seeds 🍡 * #colazione#mangiaresano#alimentazionesana#cibosano#ricetteveloci#ricettefacili#esperimenticulinari#foodbloggeritaliani#cibo#diarioalimentare#vegan#colazionetime#benessere#cioccolato#healthylife#ricettesane#prozis#secucinatevoi#dimagriremangiando#100ita#mangiarsano#yogurtgreco#italianfoodbloggers#breakky#colazioneitaliana#fitnesslove#foodexpert#overnightporridge#proteinfood
La pasta è sempre una garanzia quando si ha fame 🍝 Fusilli di riso e mais con bocconcini di pollo πŸ– e zucca πŸŽƒ ripassati in un filo d'olio di cocco, olio evo a crudo, formaggio grattugiato, pepe e rosmarino 🌿 Che dire, un pre wo bello saziante πŸ™Œ Voi cosa mangiate di buono oggi?😊 // Glutenfree pasta with chicken, pumpking, coconut and olive oil, cheese, rosemary and pepper 🍈 * #pranzosano#mangiaresano#alimentazionesana#instafit#healthyfoodblog#foodbloggeritaliani#diarioalimentare#cookhealthy#benessere#healthylife#fitchef#ricettesane#cheflife#instahealt#fitfam#iifymitalia#alimentazione#fooddiary#beautifulcuisines#pranzosalutare#pasta#senzaglutine#glutenfree#formaggio#pollo#olio
Buongiorno e buon Venerdì!❀ Questa settimana per me è volata, saranno stati gli impegni, ma sapere che è già passata una settimana mi sembra irreale 😢 Ieri a lezione sarei potuta restare a casa data l'assenza di molti, ma io preferisco sempre essere presente πŸ™Œ βž– Pancake cocco e arancia 🍊 con cacaonibs, farcito con yogurt greco, mousse al cioccolato e cioccolato al 99% 🍫 in giornata vi carico la ricetta del mio porridge in tazza date le richieste 😊🍴 mentre questa è già scritta nel blog πŸ‘† Oggi un bell'allenamento Upperbody, voi quali programmi avete? πŸƒ Vi auguro una splendida giornata! 🌞 // Coconut and orange pancake with cacaonibs, greekyogurt, chocolate mousse and dark chocolate 🍡 * #colazione#mangiaresano#alimentazionesana#cioccolato#ricetteveloci#ricettefacili#esperimenticulinari#foodbloggeritaliani#cibo#diarioalimentare#vegan#colazionetime#benessere#arancia#healthylife#ricettesane#prozis#secucinatevoi#dimagriremangiando#100ita#mangiarsano#yogurtgreco#italianfoodbloggers#breakky#colazioneitaliana#fitnesslove#foodexpert#pancake#proteinfood
Lavoro, allenamento, lavoro, doccia e a breve l'ultima lezione della giornata, mi meraviglio nel non essere ancora stanca e al contrario, piena di energie πŸ˜ΆπŸ™ βž– Un bel piatto di riso integrale con trancio di salmone 🐟 e zucca πŸŽƒ, qualche suo seme tostato, una spolverata di origano e pepe ed è subito l'amore al primo boccone 🍴 Voi cosa mangiate di buono questa sera?😊 Buona serata!🌌 // Wholerice with salmon, pumpking and seeds, pepper, lemon and rosemary 🌿 * #cenasana#mangiaresano#alimentazionesana#instafit#piattitipici#foodbloggeritaliani#omega3#cookhealthy#benessere#healthylife#ricettesane#cheflife#instahealt#fitfam#volersibene#alimentazione#nutrizione#light#buonappetito#italianfoodbloggers#cenando#healthyliving#cucinandomelagodo#mangiasano#dimagriremangiando#salmone#riso#integrale#pesce#zucca
Un pranzo proprio delizioso dopo questa mattinata frenetica πŸƒ Il lavoro mi ha fatto venire una fame incredibile, perciò un pre allenamento con i fiocchi 🍴 βž– Riso basmati 🍚 con filetti di merluzzo 🐟 in padella con del succo di limone limone πŸ‹ e cavolo romanesco, un filo d'olio evo e spezie a piacere 🌿 Questo cavolo mi piace davvero tanto, ahimè lo avevo provato solo surgelato, questo è più che approvato!πŸ™Œ Vi auguro un buon pranzo! 🌞 // Basmati rice with cod, cabbage, lemon, oil and spices 🍴 * #pranzosano#mangiaresano#alimentazionesana#instafit#healthyfoodblog#foodbloggeritaliani#diarioalimentare#cookhealthy#benessere#healthylife#fitchef#ricettesane#cheflife#instahealt#fitfam#iifymitalia#alimentazione#fooddiary#beautifulcuisines#pranzosalutare#risotto#risobasmati#merluzzo#cavoloromano#olio
Un bel Ferrero Rocher è ciò che ci vuole per iniziare questa giornata al meglio 😊🍴 Buongiorno fitfam!❀ Ieri mi sono cimentata nuovamente nel mio porridge in tazza che non creavo da svariato tempo, d'altronde il PORRIDGE è sempre una salvezza 😍 βž– Cioccolato (una garanzia) con ripieno di marmellata ai mirtilli rossi, mousse al cioccolato e granella di noci 🍫 CROCCANTE come un vero cioccolatino 😏 . L'ho semplicemente versato in una tazza con la marmellata al centro e lasciato in frigo a riposare 😊 In pomeriggio allenamento Tabata πŸƒ, lavoro e lezione πŸ“š Vi auguro una splendida giornata!❀ // Chocolate porridge with redberry jam, chocolate mousse and walnuts 🍡 * #colazione#mangiaresano#alimentazionesana#cibosano#ricettefacili#esperimenticulinari#foodbloggeritaliani#cibo#diarioalimentare#colazionetime#benessere#dietdiary#healthylife#ricettesane#mirtilli#secucinatevoi#dimagriremangiando#100ita#mangiarsano#yogurtgreco#ferrerorocher#breakky#colazioneitaliana#fitnesslove#foodexpert#overnightoats#proteinfood#porridge
Pasta al pesto, what else? 🍝 Un piatto ricco e sostanzioso da restare sazia fino alle 5, ho in mente una nuova ricetta per lo spuntino 🍴😊 βž– Pennette di kamut con tonno, pomodorini, pesto marca "NONNA MIA" e spezie a piacere πŸ… mi ero proprio dimenticata di quanto fosse buono, qualche cucchiaio e il tutto diventa più saporito 😍 Vi auguro un buon pranzo!❀ // Wholepasta with tuna, tomatoes, pesto and spices 🌿 * #pranzosano#pranzo#mangiaresano#alimentazionesana#instafit#healthyfoodblog#foodbloggeritaliani#diarioalimentare#cookhealthy#benessere#healthylife#fitchef#ricettesane#cheflife#instahealt#fitfam#iifymitalia#alimentazione#fooddiary#beautifulcuisines#pranzosalutare#pastaintegrale#pesto#pastaalpesto#pomodori
Buongiorno family! πŸ‘ͺ Questa mattina sto meglio di ieri, la prendo comunque come giornata di rest così da poter andare a scuola in serata, per fortuna ho fatto solo due giorni di assenza in 4 mesi 😊  Preferisco ascoltarmi, riposarmi e riprendermi il prima possibile così da recuperare nel minor tempo possibile πŸ€ βž– Detto ciò inizio al meglio per una giusta carica con un pancake ALL'ARANCIA 🍊, COCCO 🍈, CACAONIBS e VANIGLIA farcita con mousse al cioccolato e burro di mandorle 🍫 La granella da tutta un'altra croccantezza assieme alla morbidezza del cocco 😍 Una vera e propria goduria per il palato 🍴 La ricetta la trovate nel blog, solo che ho cambiato aroma 😊 Vi auguro una splendida giornata!❀ // Orange, coconut and vanilla pancake with cacaonibs, chocolate mousse and almond butter 🍡 * #colazione#mangiaresano#alimentazionesana#cibosano#ricetteveloci#ricettefacili#esperimenticulinari#foodbloggeritaliani#cibo#diarioalimentare#cocco#colazionetime#benessere#healthylife#ricettesane#prozis#secucinatevoi#dimagriremangiando#100ita#mangiarsano#yogurtgreco#italianfoodbloggers#breakky#colazioneitaliana#fitnesslove#foodexpert#pancake#cioccolatofondente#cioccolato#arancia
Diciamolo, la pasta è la pasta, in qualsiasi formato e gusto 🍝 βž– Pennette di kamut con pollo πŸ–, zucchine, olio evo ed abbondante parmigiano @granarolo OGGI PUOI a ridotto contenuto di sale, uno dei miei preferiti πŸ‘Œ sopra una spolverata di pepe e cumino a profusione βœ”οΈπŸ΄ Questo è uno dei formati che poi adoro, piccole e sazianti 😍 Buon appetito!❀ // Wholepasta with chicken, zucchini, oil, cheese, pepper and spices 🌿 * * * * #pranzosano#mangiaresano#alimentazionesana#instafit#healthyfoodblog#foodbloggeritaliani#diarioalimentare#cookhealthy#benessere#healthylife#fitchef#ricettesane#cheflife#instahealt#fitfam#iifymitalia#alimentazione#fooddiary#beautifulcuisines#pranzosalutare#pastaintegrale#kamut#pollo#olio

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