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@giuseppepinto84

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giuseppepinto84

➡Italian personal trainer 🇮🇹🍎🍚🍖🍴 ➡Instructor bodypump L. Mills ➡Instructor cxworx L.Mills 📧 Giuseppe.pinto84@gmail.com #mementoauderesemper

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[SE NON AFFILI LA TUA DISCIPLINA OGNI GIORNO, PUOI DIRE IMMEDIATAMENTE ADDIO AL SUCCESSO]📚 Molte persone pur volendo il cambiamento non l'otterranno mai nonostante siano in possesso di un alimentazione ad Hoc e un allenamento super personalizzato , perché non hanno una giusta disciplina e metodica da ripetere ogni giorno .  I miei allenamenti da 3 anni a questa parte hanno cambiato totalmente la loro forma e svolgimento...e quando dico questo non ti dico che uso delle tecniche nuove magiche o alimenti segreti  che continuano a venderti (eh si perché ti vendono MERDA dicendoti che sia #cioccolata e tra l'altro ci riescono pure) .  Gli allenamenti si son cambiati poiché ogni anno divento un atleta piu' esperto , gli alimenti idem , ma quello che realmente è cambiato  è l 'approccio mentale che ho durante quell'ora.  In quell'ora (se nn pochi istanti prima) la mia mente è rivolta solo a fare bene quella cosa, ogni muscolo che verra' richiamato all'azione sarà contratto dalla mia mente, ogni movimento con i bilancieri e manubri sara' indirizzato solo ed esclusivamente dalla mia concentrazione. 💡Ora proietta il tuo allenamento come se fosse un libro da studiare;  studieresti mai un libro o ne capiresti l essenza se , mentre stessi leggendo, ci fosse un amico che ti chiama , un altro ti fa una battuta , poi la notifica di w app, la mail del capo ... Manterresti la tua attenzione qualora passasse troppo tempo tra un capitolo e l'altro ?  Io credo che quel libro non verra' mai terminato o non si capirà una ceppa se non una lieve sfumatura. ⚠️Bene, ora sai che se studierai in quel modo quello sarà il risultato del tuo allenamento ...un esame andato male , un voto mediocre , un libro letto a metà e son sicuro che quello non è il RISULTATO che stavi ricercando ... Dopotutto chi vorrebbe sentirsi mediocre nella vita ??? IO NO, e credo neanche TU.  Giuseppe Pinto - Personal Trainer  #palestra #amici #spotter #sport #sacrifici #fisicoperfetto #passione
Alla sera , quando verso le 23 30 spengo il pc e termino la giornata , mettendomi al letto , lavandomi i denti inizio a immaginare... Non sogno ad occhi aperti, no!  Non immagino cose assurde , ma nella mia mente vivo la giornata che verrà e cosa dovro' e vorrei fare di quella giornata; a che ora svegliarmi, gli appuntamenti , gli allenamenti... Cerco di viverlo gia' nella mia mente affiche' all'indomani non mi senti impreparato.  Certo ,capitano imprevisti , ma tutto questo mi aiuta a non essere preso alla sprovvista , mi aiuta a rendere di piu' , poiché io, nella mia testa , quella giornata l ho gia' vissuta e di conseguenza so gia' come portarla al termine nel migliore dei modi . 🔥  #buonanotte
[COME ORGANIZZI LA TUA MENTE ? ]🔮 Eh si lo so che ognuno di noi ha in mente uno schema , ne ho tanti anche io , ma mi accorgo che si fa confusione sull organizzazione delle proprie priorità, e spesso si finisce con il non fare nulla di quello che ci si prefissa.  Oggi ti propongo 3 CONSIGLI che mi hanno aiutato a vivere la vita in maniera totalmente diversa rispetto a qualche anno fa, ma soprattutto mi hanno aiutato nella mia crescita come atleta , personal trainer e persona .  1️⃣ consiglio ELIMINA L'INUTILE : essere minimalisti è uno stile di vita . Elimina le distrazioni che ti allontanano dai tuoi obiettivi; persone , cose , notifiche ... elimina tutto cio' che puo' distrarti da quello che vorresti raggiungere nel breve o lungo periodo .  2️⃣ consiglio SELEZIONA : cerca di andare passo passo senza dedicare le tue forze su piu' di 2 o massimo 3 progetti per volta. Non ti sto dicendo che devi avere una sola ed unica ambizione , ma gestisci le forze al meglio per fare meno cose possibili alla volta . Ricorda che è meglio fare 1 sola cosa bene che 5 mediocri .  3️⃣consiglio SPERIMENTARE : questa è il consiglio che forse andrebbe messo per primo , poiché prima di eliminare l'inutile e selezionare , bisognerebbe sperimentare tutto , e solo dopo averlo fatto , estrapolare cosa puo' andar bene per te e cose REALMENTE ti rende FELICE .  Spero di darti ulteriori consigli in futuro , ma ti assicuro che se inizierai ad applicare questi semplici primi 3 avrai un cambiamento totalmente differente nell'approccio anche delle piccole cose , dalla vita fino ai traguardi sportivi .  Giuseppe
[ Peppe che fine ha fatto???] Quante persone mi hanno fatto sta domanda, quante persone si chiedono ma non pubblica niente più?  Vi spiego :  Giuseppe si è chiuso in casa a studiare, studiare, lavorare, lavorare e ancora lavorare per darvi tra poco il meglio del servizio che voi possiate ricevere.  Sto cercando di organizzare qualcosa di speciale da offrire ai miei attuali clienti, e a quelli che verranno per farvi vivere un esperienza del fitness totalmente diversa da quella che potete vivere con qualsiasi altro Personal.  E allora perché non pubblichi niente?  Perché sto studiando al meglio come poter accontentare tutti per non fare la solita solfa vista e rivista.  Nel frattempo vi allego un complimento che non è da tutti ricevere, poiché è evidente e anche un cieco si accorgerebbe di come un piano possa essere salutare e non massacrante.
Mi guardo intorno e vedo 5 tipi di persone : ➖Gente che sogna solo ➡️ e non fa. ➖Gente che parla solo ➡️ e non fa. ➖Gente che spera di fare ➡️ e non fa. ➖Gente che critica solo ➡️ e non fa. ➖Gente che si chiede come fai ➡️ e non fa  Tutte queste persone hanno un unico comun denominatore : l atteggiamento perdente.  Se oggi vivo la vita che volevo, è perché frasi come "ha avuto fortuna" o "beato te" non sono mai esistite nel mio vocabolario.  Sono esistite invece : studio, acquisisco competenze, applico...con costanza, tutti i giorni, tutti gli anni.🔥 Buon weekend.
"Usa il tuo tempo come una risorsa limitata, non infinita"  Buona domenica 📵
Si dice che quando viaggi poi non sei più la stessa persona.  Beh io quando viaggio osservo molto, lo faccio tutti i giorni sia chiaro, ma quando vai in posti nuovi c è sempre qualcosa da scoprire, qualcosa che le persone fanno di diverso.  Nel modo di muoversi, parlare, lavorare o addirittura mangiare, tutto sembra nuovo per i miei occhi, eppure quelle persone sembra che lo facciano in totale normalità.  Il punto è che spesso quello che per te è normale , un altra persona non lo è... O quello che per te è straordinario, per un'altra persona è ordinario.  Quindi cerca di apprendere, amplifica i tuoi orizzonti e le tue conoscenze , apri la mente ad altri palcoscenici, e fa che tutto ciò che oggi di sembra straordinario diventi ordinario. 🔥  #mementoauderesemper
E così credi che il 2018 ti REGALI i tuoi sogni?  Credi che allo scoccare del giorno 1, tutto si resetti, diventi una persona diversa cancellando tutto il passato? ⚠️Ho una brutta notizia : non cambierà un cazzo! ✖️Non cambierà un cazzo se non ti rimbocchi le maniche ✖️Non cambierà un cazzo se continuerai a fare ciò che hai sempre fatto ✖️Non cambierà un cazzo se avrai la stessa mentalità nell affrontare la vita nelle piccole cose.  Quindi ora esaminati : davvero credi che dal nulla si diventi persone migliori, diverse?  L ho pagato a mie spese e ti di dico di NO!!! 🔜Da stanotte rientro con la mia attività, risponderò a tutti e incontrerò chi ha già un appuntamento.  Sarà un anno ricco di belle cose... Ma non augurartele, GUADAGNATELE!🔥 Giuseppe
[ E TU COME  AFFRONTI LE FESTIVITÀ?] Ieri sera ho inoltrato a tutti i miei clienti un podcast da ascoltare e farne tesoro con 3 CONSIGLI su come NON INGRASSARE durante le festività natalizie.  Ora ti chiedo : ➡️Se sei già cliente e non l hai ricevuto, ti prego di contattarmi tramite w app per averlo. ➡️Se sei nuovo della pagina o sei in prenotazione per gennaio manda una mail o un messenger con titolo #podcastnatalizio  Spero di poterti aiutare e farti provare e toccare con mano che non esiste segreto o magia se non la semplice applicazione delle regole scientifiche.  #giuseppepinto ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #napoli #abs #natural #natale #dimagrimento #bodybuilding #fitness #cardio #fit #model #marrychristmas #personaltrainer #personal #alimentazionesana
[La storia non è di chi fa qualcosa degno di essere scritto sui libri...la storia è di chi sceglie di cambiare nel quotidiano , e facendolo induce altre persone a cambiare spontaneamente...] #giuseppepinto ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #health #fitness #fit #tflers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
[le graduatorie servono a capire a che punto siete, non chi siete...]
Test forza deadlift con step.  190kg 1RM ( circa 90 % del mio 100 % stimato)  Eseguo il deadlift con degli step per discopatie che mi porto dal passato . Inserendo gli step riduco il range di movimento( Rom) e cerco di farlo lo stesso senza sentire dolore alla bassa schiena e con una cintura che fa da supporto Ad oggi è il mio record massimo, senza usare ganci o fasce ma con presa ''falsa'' .  Vi dirò sto eseguendo questo protocollo molto arduo in un periodo emotivamente negativo per varie vicende, e senza mente libera si riesce a tirare su poco.  Ma nonostante tutto sento che posso sollevare piu' kg , quindi proverò ulteriormente a superarmi, perchè è cosi che ho sempre fatto , ed è cosi che farò sempre.  #mementoauderesemper  #health #fitness #fit  #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise
E’ veramente felice e padrone di sé chi aspetta il domani senza preoccupazione:  se uno dice: “Ho vissuto”, ogni giorno alzarsi al mattino gli appare come un guadagno.  #mementoauderesemper  #guys #guy #boy #tflers #boys #love #me #cute #handsome #picoftheday #photooftheday #instagood #fun #smile #dude #follow #followme #swag #sexy #hot #cool #kik #igers #instagramers #eyes #napoli #personalstyle #hair #blackandwhite
Hey , parlo a te , eh si proprio a te ... Quante volte hai sentito :  L'ALLENAMENTO E' IL  20 %,L' ALIMENTAZIONE ALL'80% !!! L' ADDOME SI FA A TAVOLA !!! PER AVERE LA TARTARUGA DISTRUGGITI DI ADDOMINALI !!! Beh credo che ormai le ''balls'' sono piene, a me che amo questo , pensa un po' a te... In verità queste esclamazioni rese note dai guru del web o da pseudo doped, sono in parte tutte vere e tutte false .  Eh si perchè come in ogni cosa tutto deve essere contestualizzato sull'individuo , e chiaramente ogni soggetto avra' la sua predisposizione o meno al cambiamento in base ai suoi geni .  Ti faccio un esempio pratico :  Ci sono persone al 10 % di grasso corporeo che vedono la tartaruga ambita, come ci son persone all 8% di grasso che hanno solo una pancia piatta ma di addome in vista nada.  Ci son persone che hanno bisogno di eseguire esercizi di addominali tutti i giorni , mentre ci son persone che eseguono dei programmi strong che non ne eseguono nemmeno uno , poichè sotto 200 kg di squat o stacco, altro che addome d' acciaio che fanno.  Altri invece , come un caso di grave obesita' o chi soffre di pressione arteriosa, l addome non dovrebbero mai eseguirlo , se non in posizione ortostatica ( in piedi) e con leggera intensità . In quel caso li infatti , per calare di grasso, di predilige un allenamento aerobico unito a pesi con sforzi brevi e intensi( sottintesi dei deficit calorici ). Ora potrei dirti tanti casi ed elencarti l infinità dei pro e dei contro di fare o non fare tanti addominali , ma spero che abbia capito che  tutto va contestualizzato e indicizzato verso L ' INDIVIDUO .  Ora scegli tu quanti , come farli , e la routine che prediligere in sala e a casa... Ah dimenticavo : la storia che gli addominali si fanno ''SOLO'' tavola è FALSO !  #mementoauderesemper  PINTO GIUSEPPE - PERSONAL TRAINER
DOPING DONNE :  Tu sapresti riconoscere una ragazza che usa sostanze ? Quando si parla di doping nello sport , la società ci ha insegnato a guardare solo da una direzione, ossia verso il sesso maschile, occultando quasi quello del gentil sesso . Nella slide sottostante ho allegato due esempi Fitness che influenzano molto il pensiero delle ragazze .Se ti capita di guardare un ragazzo con le spalle piu' grosse del normale subito ti viene da pensare che faccia uso di sostanze , mentre se vediamo una donna con un addome tirato , difficilmente si arriva allo stesso pensiero, quasi come fosse impossibile . Eppure il doping nelle donne esiste ed è (forse) piu' forte di quello maschile , specie nelle Federazioni internazionali di lustro . Cambiano soltanto misure e molecole , ma il concetto di doping è il medesimo , ossia usare aiuti esterni. Nelle Fitness model di riferimento vanno di moda l utilizzo di : ❎Diuretici ❎Ormoni Tiroidei ❎Gh ( potentissimo bruciagrassi) ❎Oxadrolone ( derivato dal testosterone) 🚫Ultimo ma non ultimo per uso è la CHIRURGIA ESTETICA. Sono molto le donne che hanno partecipato a Contest dove , con dati e denunce documentate , si sia fatto uso di Filling ai glutei, protesi al seno in quanto le mammelle prive di grasso vengono svuotate, e addominali svuotati da liposuzioni piuttosto che da sacrifici a tavola e in sala pesi . Ti allego un link per capire di cosa sto parlando (LIPOFILLING)  http://www.chirurgia-estetica-albania.com/lipofilling-glut…/ Ora la scelta è tua , fai cio ' che ritieni opportuno , e agisci come meglio credi sia per la tua persona . Il mio unico consiglio è sempre quello di guardare al proprio progresso piuttosto che tentare di somigliare a qualcuno... Pinto Giuseppe -. Personal Trainer #mementoauderesemper #abs #active #beastmode #bestoftheday #diet#eatclean #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #workout #bodybuilding #cardio#gym #napoli #natural #cleaneating #mangiaresano
Tutto quello che vuoi, spesso, è dall altra parte della tua paura.  Vi presento Una versione inedita per chi mi dice che son troppo serio 🤡 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 💪 #health #fitness @top.tags #fit #toptags #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #progress #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #exercise
Buongiorno e buon inizio di settimana ,  Questo lunedì voglio farti leggere le parole di una SPECIALISTA  IN ITALIA nel settore della #cellulite...ed è Fiorella Donati: "La cellulite in stadio avanzato è una vera e propria malattia, come dimostrano gli studi, perché rilascia moltissime molecole infiammatorie nell’organismo. Per la cellulite non esiste una cura miracolosa e risolutiva. E non si risolve con interventi chirurgici. E’ innanzitutto lo stile di vita che va cambiato: sana alimentazione e attività fisica, a cui si possono aggiungere alcuni trattamenti mirati. Ma senza #alimentazione e #allenamento mirati, non potrete mai risolvere questo fastidioso problema"  L'articolo è lungo è per non annoiarvi vi riassumo il concetto in due parole :  Chi ha la cellulite ha una vera e propria malattia !  Ed è per questo che va curata ... in che modo?  1) ALIMENTAZIONE SANA  2) ALLENAMENTO  Ragazzi è tutto qui non se ne esce !  Ma io mi alleno ... ma io mangio sano... questo starai pensando giusto ??? Ti allego le foto di una mia cliente dove nella prima foto mangiava sano e si allenava con dei classici circuiti da neofita della sala . Nella seconda foto ha mangiato nello stesso modo ma il miglioramento è avvenuto perchè ha cambiato il suo modo di allenarsi.. T invito a guardare la riduzione del girovita , del #grasso sulla schiena e la conformazione dei #glutei e delle gambe.  Fabiana dovra' ancora migliorare , ma vuoi mettere ??? Come ha fatto ? Cosa ha cambiato ? meno ripetizioni , piu' pesi , niente circuiti , cardio blando e poco.  Hai capito che le cose devono andare di pari passo e ne basta sbagliare una per fallire l obiettivo?  Spero di suscitare in voi almeno qualche punto di domanda , sul lavoro o non lavoro che finora avere sempre svolto. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Il tuo Personal Pinto Giuseppe  #cleaneatingrecipe #cleaneatinglifestyle #cleaneatingjourney #cleaneatingaddict #cleaneatingdiet #cleaneatingforlife

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