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@mamikoyoga

Mamiko Nakouji

mamikoyoga

「あなたの森でヨガをしよう」をコンセプトに長野〜東京にてヨガクラスを開催するヨガインストラクターです。山ヨガ、森ヨガ、自然の中のヨガを楽しめる企画満載🧘‍♀️マミコヨガで検索してみて下さいね#ホンモノのグリーンスムージー #dog #blacklab #yoga #ayusjewelry

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何度も来てるのに こんなLOVEあるの 知らなかったー #松本 #自転車屋 #長野 #山のくらし #休日
後の予定に合わせて スカートで犬の朝散歩に出たけど : マイナス6℃じゃ ちと寒い : 犬はへいっちゃら ぴょんぴょんしてる : ところどころ 道がスケートリンク状態 4本足でもツルツル滑ってる : 鳥の鳴き声も 増えて来たこの森 春は確実に近づいています #dogstagram #spring #winter #blacklab #forest #nagano #山のくらし
窯焼きピザ屋さんにも 寄りました。 : 大工さんから転身ピザ屋さんへ‼️のお店でした。 お、おいしぃ〜(๑˃̵ᴗ˂̵) : このときおり入る休憩が 程よく疲れを癒してくれるんです。 : #諏訪湖 #御神渡り#オグライド #空 #雪 #自転車  #長野 #nagano #義理チョコライド #自転車で #諏訪湖一周
くるくる変わる 空の色。 みながら自転車で走って ぐるっと一周 とっても贅沢な休日となりました #諏訪湖 #御神渡り#オグライド #空 #雪 #自転車  #長野 #nagano #義理チョコライド #自転車で #諏訪湖一周
完全お昼休みですわよ、奥様。 顔ポワポワしてます。 お喋りで盛り上がっちゃって。 : 遅い時間でしたが、 あんなさんのガレットランチ食べれて、ついでに甘酒豆乳ラテで糖分補給。 : さ、デスクに戻りましょう : #おしゃべり #デスクワークの合間 #ガレットランチ #甘酒屋ans #辰野 #辰野駅すぐ横 #レトロ #昭和レトロ #家から20分 #近いか遠いかは #あなた次第
毎日の練習が必要な時と 稀に、突き詰めてやらない方がいい時と あります : 今日はどっちかな : 気持ちをささっと整理して 余分な殻を落として シンプルなコアな自分を瞬時に判断する : 余計な言い訳は無し : ただそこにあるのは あなたの意思のみ : さぁ、今日も始めましょう : #daily #daydaily #practice #yoga #sadhana #lifestyle #横顔って真実 #鏡じゃ見れないから #長野ヨガ #松本ヨガ #安曇野ヨガ #木曽ヨガ #伊那ヨガ
日常のスムージー ヨガの朝練のあとにさあ、どうぞ。 : 消化よく、エネルギーを上手く使っていきたい時に : ぶどうは地元のナイアガラを秋に冷凍保存してあったものを皮ごと種ごとガーッとしてます : #ホンモノのグリーンスムージー  #greensmoothie #greenwiz #ピンクレディ #ドラゴンフルーツ #カブの葉 #天草 #柑橘系 #疲労回復 #水分補給 #生姜 #温活 #ぶどう #地場産 #信州産 #dog #blacklab #グリーンスムージーのある暮らし #vitantonio
待て、 の背中 #dog #blacklab #dogstagram #しっぽふりすぎ
車トラブル、 とにかく笑って保険会社、 が鉄則です。 (事故は別よ) するっと手配してくれて安心でした : 雪国 =道端のタイヤチェーンの破片多し =バースト(パンク) : しょーもないです 距離に比例して 危険性も高くなる パンクはこれで3回目の経験 うちバーストは2回目 : 初レッカー車 ほーーー🤗かっちょいいーー💕 : それに路肩に寄せたのが トンネル内だったし 携帯通じる場所だったから ホントに運が良かったと思うわ : なんせ超山奥の 超長いトンネル : 月曜クラスのみなさま 急遽お休みありがとうございます 無事家に着きました 今日は早く寝ます #雪道 #権兵衛トンネル #姥神 #マイナス4 #外は激寒 #タイヤパンク #破片刺さってるの確認できたわ #レッカー車さんありがとう #木曽ヨガ #みんなありがとう
またまた 私を優しく迎えてくれた 不思議な子たち : 見るたびに 惹かれてくのが またいい感じ : 今日はレーザーカッター講習を受けました。アイデア💡いっぱい湧いちゃいました。マミコヨガかayus jewelryで形になるのか…この考えてる時が一番楽しい : #nunoitoasobi #岡谷 #まちの工作室 #レーザーカッター
お山さま 午前中とはうってかわって 姿をどーんと見せ始めてくれてます : このまま 晴れてくれるといいね : でも私は… ムフフ、毎年恒例ですが レストランでまったり待ち組💕 #ski #kiso #kaida #snow #御嶽山 #グリーンカレー #ここ美味しい
今日はチャリの為の ヘルメット選び : ど初心者の私は CLAMP由紀子さんの わかりやすい説明で なんだかすごく 勉強になったいい気分に やっぱり直接聞いて見て触ってが 一番いい : いっぱい試しました いろんな形があるんですねー : #チャリ部 #伊那ライド #clamp
mimosa Festa @手仕事商會すぐり、 行ってきました。 ミモザの香りでいっぱい💕🏵 : ちょうど満開のミモザも 追加到着!なんてラッキー! 春が来たみたいです。 : 2月8日(木)~2月27日(火)までやってます。 各種WSはこの連休で開催しているそうです : パンとヨガ会、でおなじみの私の大好きな優パン、メープルコンシェルジュの発酵バター、翁堂さんのメープルシュー(ミモザみたいに鮮やかな)などいろいろあります(o^^o) : 各種WSや出店詳細は、ミモザフェスタ、で検索してみてね。  #麹種パン工房優 #メープルコンシェルジュ #ミモザ #2階はカフェ仕様に
春、春、春の朝 叫びたいくらいの 澄んだ空気の朝です : お気に入りのスコーンと さっぱり酸味の効いたグリーンスムージーで ちょっと遅い朝ごはん これが犬散歩のあとの空腹に たまらなく美味しいんです☺️ : #greensmoothie #greenwiz #vitantonio #ホンモノのグリーンスムージー #ピンクレディ #キウイ #パイン #シソ #大葉 #信州産 #地場産 #タケノスベイク #ミモザ #有明山エッグ #lifeスコーン #栗ずくし #ノンオイル #takenosubake #azumino #安曇野小麦のスコーン専門店
どうしてか 鏡越しの写真って 視線が合わない きょうはNHK文化センターiCiTY21教室の定期講座の日 去年10月からスタート から3ヶ月ちょい。 みんなの雰囲気が がさっと丸まってきて 私自身もむふふなクラスになって来てます。 さて次回も楽しみ お子さんが小中学生のお母さんは しょーがない、今は大変な季節 お互いがんばろー💪 #呼吸から健やかヨガ #第24金曜 #隔週 #3ヶ月毎 #ほっこり #あったまるヨガ #参加受付中 #また薄着 #コート無し #みんなにひかれる #だって氷点下でも日差しは春
やっと行けましたin長野安曇野編其の一 : 雪で包まれてる ここにも行ってきました 見事に女の子だらけのランチタイム するっとカウンターに滑り込めて私はご満悦💕 一人はこういう時便利😉 #暖かい #好きな色合い #ロールキャベツ #安曇野カフェ #nagano #好みの味付け
想像以上に 好みのスコーン屋さんでした。 お味はお家に帰ってから。 楽しみ。 #安曇野スイーツ #安曇野カフェ #有明 #スコーン #ビスコッティ #グラノーラ #おつかいもの #駐車場のおじいちゃんに癒される #素敵な空間 #並ぶ価値あり

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