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#健康

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* * 身体が変われば 目標も変わる✨ ・ 若い頃は、細けりゃ良いと思ってた。 アラフォーの今は、食べないのは劣化すると気付く( ;´Д`) ・ ・ 左の写真のように 無地のTシャツとデニムを 格好良く着たい😍💕💕 * * 今日も1日頑張ります(*˙˘˙*)ஐ * * #美肌  #健康  #ボディメイク  #心の健康  #身体は食べたものでできている
前日より0.5kg減りました🔥 やはり、何より大事なのは食事制限のような気もしてきました🍨 もちろん、必要な栄養はきちんと摂らなくてはいけませんが👍 . . 私が最近実践し始めたのは、朝は基礎代謝を上げるために最低限の朝食は食べるという事と、昼は我慢しないで食べたいものをバランスよく食べる。そして夜は、サラダやヨーグルトなど腸をあまり働かせない物にして、寝ている間に腸をしっかり休めることが大切だと思いました👌😌 . . また、風呂上がりなどにストレッチ、軽い筋トレをプラスする事でさらに効果が期待できます🔥 . . ダイエット、減量中の方たくさんいると思いますが、一番自分に合ったダイエットを探してみてください✨✨ お気軽にフォローお待ちしています🌈 . . 2枚目には目指したいボディーを載せています😘 #ダイエット#公開ダイエット#筋トレ女子#ダイエット仲間募集#ダイエット部#痩せたい#絶対痩せる#可愛くなりたい#体重公開#ダイエット生活#ダイエット日記#インスタダイエット#減量#健康#食事
今日は「のど自慢・カラオケの日」だそうです‼︎今日は週末の金曜日なので仕事帰りに飲みに行かれる方も沢山いるのでは?そんな〆はカラオケで思いっきり声を出して日頃の溜まったストレスを吐き出してみてはいかがでしょうか(^∇^)因みに写真はオッサン二人でチョット気持ち悪いですが「インスタ萎え」ってやつですね(>_
2018.1.19 おはようございます☺︎あたたかい今週で嬉しいけど、こんな春が待ち遠しい。来週☃️マークついてますよ。。今日も笑顔で頑張ります♩  𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟𓃟 #カイロプラクター#カイロプラクティック#美容カイロ#腰痛#肩こり#骨盤ダイエット#エステ#骨盤矯正#小顔矯正#産後ケア#健康#健康美#美姿勢#デトックス#自律神経#免疫#自己免疫#未病#あおたけカイロ#大人の女性のための施術院#各務原市#岐阜#スキンケア
今日もSMILE溢れる1日に😋✨. . 早起きして、朝活ってやっぱり良いな😇朝派🙋‍♀️. . . #朝派#朝活#朝ヨガ#朝レッスン#モーニング#リラックス#リラクゼーション#美容#健康#yoga#smile#yellow#happy#instagood
『ミット屋!!』動画part5  1月18日(木) 19時~21時 立根生活改善センター  内容…キックエクササイズ、初心者向け格闘技(キックボクシング、MMA=総合格闘技)  参加者 一般クラス(男性)…5名(内初参加2名) 壮年クラス(男性)…3名 レディースクラス…3名 キッズクラス(男女)…6名 トレーナー(男性)…1名 計18名  今回のミット屋!!も2クラスに別れて体力に合ったトレーニングを行いました (^o^)/ みんなでハッスルo(^o^)o  練習内容(初級クラス+実戦クラス) 準備運動~トランプ補強~基本打撃~移動打撃~スタミナミット打ち~首相撲~グローブミット打ち~首相撲~首相撲+膝蹴りスパー~ボクシングライトスパー~キックライトスパー~移動式打ち込み~クールダウン ※小休止を取り入れてます!  今年もミット屋!!でシェイプアップしましょう(^^)/ みんなでエンジョイミット屋!! 参加費…500円 ※子供割引有り 服装・持ち物…運動の出来る服装、シューズ、軍手、タオル、ドリンク 対象…老若男女の健康体な方 ※園児、小学校低学年生の参加の際は保護者同伴必須! 3歳以上の幼児~参加費が発生します!3歳未満は無料又は見学!! 次回…1月21日(日) 15~17時 会場…時習館  ミット屋!!in奥州市 ※練習始め (仮)1月20日(土) ※仮予定で日時変更又は中止も有ります!! 19時~21時 会場…江刺中央体育館 ※予約制  格闘技結社 千葉道場での強化練習 1月23日(火) 19時~20時 会場…千葉道場 ※仮予定、メンバーが揃わない時は中止も有ります!!
龍ケ崎市「健康ウォーキングマップ」完成しました! 以前からコミュニティセンター単位でウォーキングマップがあったのですが、今回は冊子にまとめています。 運動不足のみなさん、早速ウォーキングしてみましょう〜(^o^)/ 冊子の中には、龍ケ崎市の名所や寄り道スポットなどなど、マップだけじゃないんですよ! お楽しみに〜(^_^) #龍ケ崎市 #健康 #マップ #ウォーキング
💪💪 トレーニングで健康美を追求する女性を紹介するFitnessアカウント【Bulky Girl】です(*˘︶˘*).。.♡ . . これを見ればトレーニングへのモチベーションが上がる事間違いなしヽ(´エ`)ノ . . 今回の投稿は @hehejihee さん。 . . @hehejiheeさんのアカウントでは 他にも素敵な投稿が沢山ありますので要チェック٩(๑´3`๑)۶ . . ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆  ~関連アカウント【美女スタ】のご紹介~ 美しい女性によるメイク、ファッション、グルメな投稿をrepostでご紹介する [美女スタ]です(*˘︶˘*).。.♡ 是非、見てみて下さい٩(๑´3`๑)۶ ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆ . . . #muscletraining#muscletrainingwomen#gym#goldgym#bodymake#fitness#diet#model#fitnessmodel#niceass#legs#bulkygirl#strongestwomen#bestbodyjapan#situp#training#beauty#beautifulskin#beauty#workout#bodybuilding#physique#motion#motivation#dietaryrestrictions#carbohydraterestriction#aerobicexercise#running#health#sports
浅草寺、今更ながらの初詣 外人さんがいっぱいです  #浅草寺 #浅草 #雷門 #初詣 #健康 #おみくじ忘れた #ホッピー通り
インフルからの再起〜その④〜 おかげさまで、1週間乗り切れそう! ✨ 鰹だし、コンソメ、中華だしを、お醤油とトマトでまとめたスープ笑笑✨ ・トマト ・じゃがいも ・しめじ ・キャベツ 以上!  #goodmorning #breakfast #朝ごはん#おうちごはん #ちよこめし#ちよこ食堂#スープ#健康#元気#ヘルシーメニュー #料理 #料理女子#野菜#野菜たっぷり#野菜料理 #クッキングラム#vegetables #soup#cooking #cookingram #healthy #healthyfood #design #kitchen #デザイン #table
大根は、まるまる食べれる🙆‍♂️💓 . 先日投稿した「聖護院大根」、一本まるまるご飯になりました👏 . 葉っぱの部分は、ご飯のお供に🤔 レシピは後で書きますが、お雑魚の塩気とごま油の風味が、大根の葉のほどよい苦味と合うんですよね😂 . 旦那さんは、卵かけご飯の上に、この葉っぱの炒め物と刻み海苔をかけて美味しそうに食べてました🍚 . 2枚目は、大根の煮付け🤔! . 鰹と昆布で1からとったお出汁が、ぎゅうっと染み込み、大根にかぶりついた瞬間、じゅわっと甘さが口に広がる感じが(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ . それぞれレシピ書きます✍️ . 【 大根の葉っぱとお雑魚の炒め物 】 ①大根の葉っぱを刻みます ②時間勝負なので、先にお雑魚とゴマをスタンバイ(笑) ③フライパンにゴマ油を入れる※多めに! ④フライパンがあったまったら葉っぱを入れて、油と絡める ⑤ある程度絡まったら、お雑魚とゴマを入れて炒める ⑥全体的に火が通ったら完成! . 🙋‍♂️葉っぱのシャキシャキ感を損なわないよう、炒めすぎないことがポイント🙋 . . 【 大根の煮付け 】 ①出汁をとる(出汁の取り方はまたいつか笑) ②大根を下ゆでする ③ゆで卵を作る ④出汁:醤油:みりん=10:1:1の割合で合わせる ⑤④に大根とゆで卵を入れて20分の程煮詰める(アルミホイルで落し蓋をすると👌) ⑥味見をして、大根がよくしゅんでたら完成! . 素材の味を活かした料理が、好きです☺️ . #料理 #料理部 #料理好きな人と繋がりたい #おうちカフェ #おうちごはん #夜ごはん #手作りごはん #レシピ #クッキングラム #デリッシュキッチン #クラシル #食べることは生きること
* . . 絞りたて人参ジュース生活9日目🍹🥕 . . . 今日は、人参&レモン&りんご&セロリ&生姜&蜂蜜ジュースでした🍴 . . ☆最近の身体の変化☆ 便秘解消 乾燥肌(アトピーによる痒み)の軽減 . . これらの変化がジュースによるものかはハッキリしないけど、続けてみて様子をみようと思います(о´∀`о) . . #aotamamaのおうちごはん  #男の子ママ#新米ママ #健康#野菜#無農薬 #無農薬野菜#腸活 #美容#人参ジュース #再発予防#自然食 #自然免疫力 #hurom#ヒューロム #thankyou#感謝#ありがとう
おはようございます☀明日は青山ファーマーズマーケットの出店です😊みなさん自家農園のみかんや今年度最後の紅まどんななどたくさんご用意してお待ちしております✨ Onlinestore store.denshoku.jp Column denshoku.jp/column  #organic #オーガニック #みかん #紅まどんな #果物 #フルーツ #fruit #orange #東京 #tokyo #青山 #渋谷区 #青山ファーマーズマーケット #電子技法#神宮前#愛媛 #美肌 #アンチエイジング#健康
素敵な仲間たちとの一枚✨一人じゃないから頑張れる!!😆✨ . ------------------------------------- . ★長谷川の公式LINEアカウント★ . ①[URL]をクリック @zerorisk_kigyo こちらをクリック後 プロフのIDを検索 . ②LINEでのID検索 【@takuma218】 LINEにてIDを検索してください。 . . 1283名の友達と、 ビジネス情報日々更新してます!! .  登録された方への最初の無料プレゼント🎁 『人生を変えるための 67日間プロジェクト講座』 ※878人の方が愛用しています。 ※自己投資100万円以上した全てを網羅 . ------------------------------------- . #起業 #独立 #副業 #副収入 #脱サラ #副収入構築 #自由 #不労所得 #コンサル #お金 #ビジネス #ネットビジネス #物販 #アフィリエイト #ランチ #健康 #スタミナ
. 【生徒さんのインスタが素敵】. . https://instagram.com/p/BeDLk1Xg5RG/ . 先日のカレースパイスづくり. . ひとくち食べたら. . 「んっ!これは……お店の味」. . 「今日からつくれるんですよ」. . このやり取りが多い. CHICOカレーですが. . インフルエンザにも効果がある!. . 瓶入りで約6皿分2800円. . お申込みはDMで!. . ではでは今日も健康で美しく!. ご自愛くださいませね~~♡. . . #糀エヴァンジェリスト#食育指導士#オーガニック料理#愛を形に#簡単時短#おうちごはん#アンチエイジング料理教室#chikostyle cooking#神戸#料理教室#自宅サロン#-10歳になる#芦屋#健康#美容#家族への愛#西宮#薬膳#マクロビオティック#ローフード#東洋医学的#栄養#ビタミン#ミネラル#バランス#ダイエット#痩身#アンチエイジング#細胞レベルの美食研究家#カレースパイス
今日(昨日)の散歩、外出と飲み会があったので歩けました😉二日酔い😳🍶 #散歩#街歩き#ダイエット#暇つぶし#万歩計#健康#歩こう #一万歩 #カロリー#うれしい #がんばります #明日 #頑張りましょう #歩けた #東京 #飲み会 #walking #tokyo#diet#walking around the city#Landscape#Cafe visit#restauran#art#beautiful#lunch#park#love#calorie#Japan
. 昨日はオムライスとポトフ🥣🍽 勿論、スープの素は使わずに30分くらいで作れた😙✨あっという間すぎて感動!笑 生まれる前からアムウェイの鍋は家にあってそれで生きてきたのにいまだに感動する😂実際に使ってみるとまた違う感動があるなあー。って思う最近🤲昨日は彼も手伝ってくれたよ🙂(卵焼いただけ。笑) #オムライス#野菜たっぷりポトフ#栄養満点#栄養逃さない#健康#アムウェイ#クイーンクック#料理#料理好きな人と繋がりたい#彼ごはん#ふたりごはん#手作りは美味しい#おうちごはん
ザバーン🚿 水の勢いで身体がブレないように脇腹を意識👆 #脇腹トレーニング  リファやシックスパッドでおなじみ #mtg の#タイカンストリーム は 長友佑都 選手や片山晋呉 選手が #共同開発#トレーナー をしている、 #おうち で#ガチトレ できるアイテム💪  中の水が ザバァーン!と 不安定な動きをするので重心が崩れ反射的に 体勢を立て直そうとすることで #体幹トレーニング  できるんです!  公式ホームページみたら  もうすこし頭は振らないで 本体だけを動かすようにするともっとよいみたい🙄 他にも持ち方&動かし方を変えていろいろなパーツを鍛えられます✨  ロフトのガチトレ 💪💓 イベントでは ロフト  @loft_official で展開中の #おうちトレーニング アイテムを いろいろ体感してきました!  #ロフト 渋谷店では22日までガチトレのコーナーが展開中で展示を比較して買えるので要チェックです🖕 またネットストアは本日19日までポイント5倍キャンペーンをやっているので今が買い時🖕 #お正月太り解消 に私も買いたいものがあれこれ…! #ガチトレ#体幹#筋トレ#筋肉女子#ロフト#loft#ダイエット#diet#健康#運動#トレーニング#インドアトレーニング#fitness#おうちトレーニング#おうちエクササイズ#自宅トレーニング #フィットネス#エクササイズ#インフルエンサー#イベント#株式会社mtg

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