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#生活態度

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簡單的圖,大家明既,跟足 Terry 建議喝的方法,認真每天好好使用,您會擁有薄切的身形丫👍👍👍一個人真正的幸福並不是待在光明之中,而是從遠處凝望光明,朝它奔去。晚安,好好休息,再用盡全力奔向光明吧! —————————————————————————— Terry教練正在尋找認真想要尋求健康及體重管理的朋友👈🏻(18歲以上) 目標 : 5-10公斤脂肪/肌肉 期限 : 一個至兩個90天時間 有意思者歡迎Whatsapp +852 6042 7018 ——————————————————————————#同理心 #我的生活態度#教練  #好心情吸引好事情發生 #運動員 #私人教練  #食左先講 #營養補充品 #hkgym  #飲食習慣 #生命影響生命 #hkkeepfit #我要消脂 #做運動 #食好西 #多嘉許少批評常感恩  #吃貨人生 #努力做運動#減緊肥 #圖文 #健康人生 #生活態度 #食住瘦 #說好的減肥 #hkfitness#減肥係辛苦 #吸引力法則#生活習慣 #識飲識食#好評
😎有時候我們這裡的教練都有一個直接照顧自己的教練,什至我們會形容自己的教練叫造天使,為什麼呢?因為我們每個用 Herbalife Product 第一杯奶昔就是我們直接的教練去沖,去跟進到有效果,直到後期自己發現到原來自己都可以成為 MADFITCLUB 的教練,所以我們當中每個客戶到後期想成為教練的都會好像 JEFF SIR 一樣,好尊重自己的教練,很感恩他的教練,很愛他的教練,他的教練是 ERIC SIR,有時候兩個男仔都可以很肉麻很好兄弟的,這就是大家的關係建立,透過每次的覆磅,營養班,FITCLUB ,打波,去旅行,出席不同訓練,一齊個人成長下,大家感情便變得愈來愈好。 😢每當見到這一幕, Terry 同樣都很愛對上每個教練,因為教練往往只會撐起我,他們會知 及睇到 Terry 可以提升的地方,而自己都是會聽完要進步及伸展的地方,便會去試做的,成為一個更好的自己是很重要的,所以我們這裡的教練都是沒個性的去聽話照跟對上教練的建議,努力做好自己,大家都一齊沿著這軌道一齊成長,我們要好好加油,成為別人生命中的教練,讓他能突破自己的舒適圈,達到個人六大人生層面都可以提升。 —————————————————————————— Terry教練正在尋找認真想要尋求健康及體重管理的朋友👈🏻(18歲以上) 目標 : 5-10公斤脂肪/肌肉 期限 : 一個至兩個90天時間 有意思者歡迎Whatsapp +852 6042 7018 —————————————————————————— #同理心 #我的生活態度#教練  #好心情吸引好事情發生 #運動員 #私人教練  #食左先講 #營養補充品 #hkgym  #飲食習慣 #生命影響生命 #hkkeepfit #我要消脂 #做運動 #食好西 #多嘉許少批評常感恩  #吃貨人生 #努力做運動#減緊肥
感恩丫,今天的運動量很足丫 我們真的很多人穿藍色的❤真好丫 期待星期二晚 Fitclub 丫 —————————————————————————— Terry教練正在尋找認真想要尋求健康及體重管理的朋友👈🏻(18歲以上) 目標 : 5-10公斤脂肪/肌肉 期限 : 一個至兩個90天時間 有意思者歡迎Whatsapp +852 6042 7018 ——————————————————————————#同理心 #我的生活態度#教練  #好心情吸引好事情發生 #運動員 #私人教練  #食左先講 #營養補充品 #hkgym  #飲食習慣 #生命影響生命 #hkkeepfit #我要消脂 #做運動 #食好西 #多嘉許少批評常感恩  #吃貨人生 #努力做運動#減緊肥 #圖文 #健康人生 #生活態度 #食住瘦 #說好的減肥 #hkfitness#減肥係辛苦 #吸引力法則#生活習慣 #識飲識食#好評
陳豪飲咖啡☕️ #生活態度 #忙裹偷閒
很熱血,整頓好自己,還是去一去球場,Fitclub Buddies 是很熱血的,對嘛。 能幹的人,不在情緒上計較,只在做事上認真;無能的人,不在做事上認真,只在情緒上計較。您若想得到這世界最好的東西,先得讓世界看到最好的您,怕什麼就會想到什麼,信什麼就會聽到什麼,讓我們恐懼的,不是外面的世界,而是我們的內心。 —————————————————————————— Terry教練正在尋找認真想要尋求健康及體重管理的朋友👈🏻(18歲以上) 目標 : 5-10公斤脂肪/肌肉 期限 : 一個至兩個90天時間 有意思者歡迎Whatsapp +852 6042 7018 —————————————————————————— #同理心 #我的生活態度#教練  #好心情吸引好事情發生 #運動員 #私人教練  #食左先講 #營養補充品 #hkgym  #飲食習慣 #生命影響生命 #hkkeepfit #我要消脂 #做運動 #食好西 #多嘉許少批評常感恩  #吃貨人生 #努力做運動#減緊肥 #圖文 #健康人生 #生活態度 #食住瘦 #說好的減肥 #hkfitness#減肥係辛苦 #吸引力法則#生活習慣 #識飲識食#好評1
台灣的高山讓人著迷😍 高山、藍天、雲海~😍 沒登上玉山、就遠眺玉山 #生活態度 #玉山 #雲海
是日出🌅 還是落日🌇 讓人傻傻分不清楚😄😄 #生活態度 #幸福#落日
今晚有點累鬥累,完了 Fitclub 要處理事情,本身完了 Fitclub 會去球場射籃的,但…… 最後雙腳又回到 Studio , 有種力不從心的感覺 所以用凍水沖Liftoff 飲,因為 Liftoff有汽👍👍👍 當我想用文字舒發這刻的感覺時,👉親愛的 “Rachel”發了一篇文章給 Terry , 剛好撐起了 Terry  文章告訴自己“當您變得更好了,才會吸引到更好的人。我們總會喜歡更加優秀的人,那一份自信的光芒和魅力才是您真正該追求的犧牲” ,重複看下,把Fitclub 後所發生的事情也放下了,有時候為何 Terry 很喜歡跟隨 Rachel ,因為 Rachel 總會突然轉化了 Terry 當下的能量 ,如果每個人都有份心協助他人轉化一下能量就好了  如果把付出的對象放在自己身上,把關注的重點轉移到自身,做一個獨立、自主、幸福的人,不再去跟他人斤斤計較那些得失,而是更好地提升自我,當您成長了,您得到的將會是愛人、孩子的尊重,而不是通過過度犧牲換來的疲憊和厭煩。  我們首先取悅的,應當是自己,然後才是其他人。當您為他人做出不必要的犧牲時,問問自己,值得嗎,是不是應該為自己而犧牲呢。當您變得更好了,才會吸引到更好的人。我們總會喜歡更加優秀的人,那一份自信的光芒和魅力才是您真正該追求的犧牲。  文章來自: http://as80177.ipub.one/n/7406  Thank you 💎 Thank you 💎 Thank you 💎 —————————————————————————— Terry教練正在尋找認真想要尋求健康及體重管理的朋友👈🏻(18歲以上) 目標 : 5-10公斤脂肪/肌肉 期限 : 一個至兩個90天時間 有意思者歡迎Whatsapp +852 6042 7018 —————————————————————————— #將心比心 #我的生活態度#教練  #好心情吸引好事情發生 #運動員
8.🇹🇷 來自土耳其嘅金屬楜椒/鹽磨 瓶身有雕花,充滿異國風情 --------------------------------------------- HK100 全新✨歡迎查詢😉 📞whatsapp57454996/direct msg📨 Wechat: chilllucky✉ ------------------------------- #土耳其 #楜椒磨 #岩鹽磨 #lifestyle #濕鳩小品 #日常 #生活態度 #品味 #香港 #hongkongstore #hongkonggirl
沒事多喝水多喝水沒事, 是我們廣告常常看到聽到的  但是還是有許多人不知道喝水的重要性與好處  到底要喝多少水?還有什麼時間喝水也是非常重要喔  人體水大約佔70% ,血液 身體的器官都需要水  水可以幫我們做循環代謝 ,也可以幫我們排身體廢物  有許多人有便秘問題都是因為水喝不夠,也會有水腫問題  很多人都以為水喝多會水腫 ,其實是錯誤的觀念  會水腫是因為身體在跟你要水,一但水喝不夠  一進去身體裡的水分就會被鎖住才會造成水腫狀況  那喝水也要喝對時間 ,起床一定要喝一杯500ML的溫開水  可以幫我們潤腸,也可幫助排便,幫我們做代謝排毒的動作  聰明喝水真的很重要喔  餐前喝水也可避免吃掉太多食物, 對於維持身材和減重也非常有效  身體缺水會有一些小警訊,但是千萬不要真的等這些警訊出現  才開始練習喝水,那真的會來不及喔 ,平時千萬不能等口渴才喝  那到底要喝多少水其實是有公式的  維持健康者 1KG*60ML=一天的水量  想要減重者 1KG*70ML=一天的水量  常常聽到有些人說 喝太多水不是會水中毒嗎?  會水中毒是因為短時間喝太多水造成鈉離子流失  水只要每個時段喝大約 300~500ML 是不會造成身體的負擔  小時候代謝比較快,會比較沒什麼感覺 ,但是隨著年紀越來越大  身體就開始有一些異狀,開始產生一些警訊  還好在18歲開始練習喝水 ,現在每天都可以喝到6000ML以上  幫我排身體的廢物,也不會像以前感到容易疲倦 —————————————————————————— Terry教練正在尋找認真想要尋求健康及體重管理的朋友👈🏻(18歲以上) 目標 : 5-10公斤脂肪/肌肉 期限 : 一個至兩個90天時間 有意思者歡迎Whatsapp +852 6042 7018
🥂冰酒 · 奧地利 · Eiswein · Icewine 🥂 奧地利冰酒有種蒼海遺珠嘅感覺,好少人留意佢但佢從來都唔會跟一般冰酒咁只有單一嘅甜,佢豐富而又自然嘅葡萄果味一層一層慢慢散發,隨著與空氣交集更能提升至另一種味覺享受🍾🥂🍾 Talking about Ice Wine, Austria seems less known than Canada. But once you have a chance to taste out Austrian Ice Wine, you will find its layers of sweet and tastes in harmony - not to mention the over ripen grapes in your nose and tongue, as well as the charming golden yellow colour of Austrian Ice Wine! 📧📩📭 adsweetwine@gmail.com ☎📱📞 +852 63539674 或 +852 6135 3499 🏠📋可以先whatsapp 睇吓有無貨😁 亦歡迎預約試酒🍾🍾🥂🥂 #奧地利甜酒 #7種層次 #氣泡甜酒 #品味甜酒 #貴腐酒 #生活態度 #香港 #冰酒 #austria #austriansweetwine #austrianwine #sweetwine #dessertwine #adsweetwine  #hongkong #taiwan #taiwanese #helmutlang #icewine #eiswein #sämling88 #merlot #welschriseling #grapes #nittinaus #noblerot
天氣涼了,又時候準備保暖樽加NrG 茶在運動前 ♨比熱身更快暖和身體♨ —————————————————————————— Terry教練正在尋找認真想要尋求健康及體重管理的朋友👈🏻(18歲以上) 目標 : 5-10公斤脂肪/肌肉 期限 : 一個至兩個90天時間 有意思者歡迎Whatsapp +852 6042 7018 —————————————————————————— #同理心 #我的生活態度#教練  #好心情吸引好事情發生 #運動員 #私人教練  #食左先講 #營養補充品 #hkgym  #飲食習慣 #生命影響生命 #hkkeepfit #我要消脂 #做運動 #食好西 #多嘉許少批評常感恩  #吃貨人生 #努力做運動#減緊肥 #圖文 #健康人生 #生活態度 #食住瘦 #說好的減肥 #hkfitness#減肥係辛苦 #吸引力法則#生活習慣 #識飲識食#好評
運動前要補充的種類繁多,所以 用搞拌器一分錢就完成了補充。 —————————————————————————— Terry教練正在尋找認真想要尋求健康及體重管理的朋友👈🏻(18歲以上) 目標 : 5-10公斤脂肪/肌肉 期限 : 一個至兩個90天時間 有意思者歡迎Whatsapp +852 6042 7018 —————————————————————————— #同理心 #我的生活態度#教練  #好心情吸引好事情發生 #運動員 #私人教練  #食左先講 #營養補充品 #hkgym  #飲食習慣 #生命影響生命 #hkkeepfit #我要消脂 #做運動 #食好西 #多嘉許少批評常感恩  #吃貨人生 #努力做運動#減緊肥 #圖文 #健康人生 #生活態度 #食住瘦 #說好的減肥 #hkfitness#減肥係辛苦 #吸引力法則#生活習慣 #識飲識食#好評1
很多朋友應該有這樣的經驗:夏天減肥似乎比較容易,因為天氣炎熱,食欲跟著低落,加上新陳代謝旺盛,體重(或體脂肪)可以很順利地下降。  然而這一切美妙成果,經常一到了冬天就會破功!寒冷的氣溫會讓人產生錯覺,希望藉由大量進食,來增加身體驅寒的燃料,結果往往吃進過多的食物份量,造成脂肪囤積,甚至體重變得比之前更高。  像這樣減重、復胖、再減重、再復胖的過程,長期下來對於健康是很大的傷害!  這平台除了邀請大家去Terry Studio 進行體重管理計畫外,還有營養文章-「飲食保暖」訣竅,讓你免於冬天發福的恐懼!  雖然大吃大喝驅寒的方式之一,不過一些特定的食物是可以幫助我們的身體由內暖到外。熱茶和熱飲是理所當然的選擇,但是事實上有些食物是更具有刺激身體產生熱能的效果。  當氣溫愈來愈低時,食欲也會開始逐漸增加。寒冷、陰暗的冬日通常會讓人渴望份量十足的安慰食物(Comfort Food)、熱氣騰騰的飲料,以及夏天時較不具有吸引力的辣味料理。我們的生理系統會驅使我們攝取較多的熱量來度過寒冬的食物枯竭期,另外也可以為身體增加一些脂肪來保持溫暖。但是與我們祖先不同之處是,我們住在有暖氣的房子裡,而且食物是不虞匱乏的--所以我們是沒有囤積脂肪及熱量的需求。 「在我們吃東西和消化食物時,體溫是會上升的,這樣的一個過程稱之為:『攝食生熱效應(Diet-Induced Thermogenesis, DIT)』。」Herbalife醫學事務部總裁路易吉.格拉頓(Luigi Gratton)醫師表示,「但是有些食物刺激生熱的效果是更好的。像是高蛋白食物,在提升攝食生熱效應的能力,就比高澱粉或高脂肪的食物更好,所以比較能夠讓身體暖和。」路易吉.格拉頓(Luigi
減去身上多餘的脂肪,具體作法就是:每天攝取充足均衡的營養(注意,營養並不等於熱量),其中猶其應該包含每天人體必須攝取的蛋白質(每一公斤體重約攝取一點五公克,其中最好百分之八十來自植物性蛋白質),以增加肌肉生成,這樣消耗熱量的速度就會加快,不易囤積過多的脂肪在體內。  另外,多喝水(體重kg ×60-70,根據醫師建議,心臟、腎臟無病變者,四千五百毫升是最理想的喝水量)也是減重的關鍵之一!足夠的水不但確保體內的新陳代謝正常,增進營養輸送、促進身體機能及肌肉發展,還能代謝掉儲存的多餘脂肪,避免脂肪堆積。  由於喝水💦到底該喝多少 ,是一個爭議性的話題,所以朋友們務必報營養班重複去學習;如果你想搭配Herbalife Nutrition ,達到最佳的養生保健成效,請立刻洽詢本人(恕無「免付費專線」)。 根據醫師及營養專家的研究,東方人理想的體脂肪範圍,三十歲以下,男性是百分十五至百分之二十,女性是百分之十七至百分之十九;而三十歲以上,男性是百分十七至百分之二十二,女性是百分之二十至百分之二十三。必須注意的是:無論年齡多少,男性或女性,只要☡體脂肪在百分之二十五以上,就被歸類為肥胖☡,罹患心血管疾病(包括:心臟病、中風、高血壓等)、脂肪肝(或肝硬化)、關節炎的風險,將明顯高於一般人。 —————————————————————————— Terry教練正在尋找認真想要尋求健康及體重管理的朋友👈🏻(18歲以上) 目標 : 5-10公斤脂肪/肌肉 期限 : 一個至兩個90天時間 有意思者歡迎Whatsapp +852 6042 7018 —————————————————————————— #同理心 #我的生活態度#教練 
要減重的人,首先不能只沈溺在每天早晚差異,急於一時之效;應該在專業顧問教練的協助下訂定長期計畫,連續觀察幾個月下來的變化,這樣才算是有效減重。此外,除了留意體重或身體質量指數(Body Mass Index, BMI)(「體重」除以「身高的平方」)之外,一定要注意體脂肪(Body Fat),這是減重或雕塑成功的主要關鍵!  體脂肪是指身體成份中,脂肪組織所佔的比率。看起來胖的人,體脂肪未必高;比如說:日本相撲選手看起來像氣球一樣、體積龐大,其實因為鍛鍊有素,運動量非常大,使得體脂肪完全控制得宜。許多人常覺得:看起來「大舊」的人才要減肥,瘦子不需要,其實這只對了一半,因為體脂肪的數字,跟體重是沒有直接關連的;假如一個外型瘦小的人不運動,飲食也毫無節制,體內仍然會囤積大量脂肪,導致體脂肪偏高。  體脂肪分為:皮下脂肪(分佈在手臂、臀部、腿、背部等)、內臟脂肪(分佈在身體內臟器官的周圍)。 每個人從出生下來,身體都含有某種比例的脂肪,因為脂肪具有保護器官、儲存能量、調節體溫等功能,而且,有部分器官,甚至以脂肪為主要組成物,如:腦部就有百分之五十是脂肪組織💪;所以,各位請不要看到體內存在著脂肪這種東西,就覺得渾身不對勁👍。通常女性體脂肪比較高,男性則較低,比例大致上在百分之二十左右,當然也有人天生更低。
談到「減肥」、「雕塑」、「瘦身」這些話題,絕大多數的人們會聯想到體重計。三不五時就盯著體重計,數字多寡,影響一整天的心情。減肥過的大家,相信你對於這種舉止應該不陌生吧!  基本上,人們一開始會採用最單純的方法:少吃一點。早餐乾脆省略;中午有點餓了,於是買個外賣,只是把飯倒掉;到夜晚時開始口痕,忍不住吃了幾塊餅乾,心裡卻油然而生一陣罪惡感,想著晚餐不要吃算了;然而,撐到睡前肚子突然咕嚕幾聲,於是去樓下買一袋零食,嗑完之後安心地睡去;隔天起床,覺得昨晚實在太墮落了,決定早餐不吃…… 就這樣,每每看到不少企圖藉由少吃來減重的人,每天逢人就嚷著:「為什麼早上量出來是減少了,晚上又回升」;假如連續幾星期下來,數字變少,就覺得很興奮,然後放鬆心情,恢復了正常食量。經過一段時日閒來沒事,再站上體重計,一看:「哇!又高回來!」接著又開始少吃;如此來來回回,每隔一陣子發現的數字都往上提高一個區間,直到某一天,數字高到不能控制為止,才宣告自我放棄!  至於比較積極的人,會看書或上網尋求各種速成方式,比如:吃減肥藥、喝減肥茶、單車機、做重訓等,由於非常努力,可能只花了很短時間就減掉三四公斤,覺得非常興奮,不久之後便鬆懈,這些習慣都慢慢地停止下來。同樣地,不久後再站上體重計:「哇!又升回來了!」於是再次展開魔鬼計畫😥;來來回回,某一天感到好累,或吃不消了,體重再也無法用同樣方式控制,才宣告自我放棄!  像這樣,體重的數字看來是順利地減少了,過一段時間卻又回升,而且可能變得更高!對於這種體重忽上忽下的現象。
秋風起,同學們係時候更要黎足 Fitclub 💪💪💪 年頭的要減多少脂肪率的及增多少Kg 肌肉量的 望下自己完成了多少,比率上進步了多少? 係時候檢視下自己今年身形目標同脂肪率目標,定一個2018年的目標。 —————————————————————————— Terry教練正在尋找認真想要尋求健康及體重管理的朋友👈🏻(18歲以上) 目標 : 5-10公斤脂肪/肌肉 期限 : 一個至兩個90天時間 有意思者歡迎Whatsapp +852 6042 7018 —————————————————————————— #同理心 #我的生活態度#教練  #好心情吸引好事情發生 #運動員 #私人教練  #食左先講 #營養補充品 #hkgym  #飲食習慣 #生命影響生命 #hkkeepfit #我要消脂 #做運動 #食好西 #多嘉許少批評常感恩  #吃貨人生 #努力做運動#減緊肥 #圖文 #健康人生 #生活態度 #食住瘦 #說好的減肥 #hkfitness#減肥係辛苦 #吸引力法則#生活習慣 #識飲識食#好評

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