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#腸内環境

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お早うございます! 今朝は《ストレス対策プレート》 ・ ⚫︎高野豆腐の卯の花 ⚫︎新玉ねぎのウォータースチーム ⚫︎ブロッコリーとひじきの醤油麹和え ⚫︎カボチャといんげんココナツオイル和え ⚫︎切り干し大根のお味噌汁 ・ ストレスの予防と解消には、 心を休め、 ビタミンCやカルシウムなどの栄養素をしっかり摂取すること。 ・ ・ 【カルシウム】 神経の興奮を鎮めて精神を安定。 *高野豆腐 *ひじき、 *小松菜 *アーモンド ・ ・ 【ビタミンC】 抗ストレスホルモンの分泌を高める。 *ブロッコリー *カリフラワー *パプリカ *南瓜 ・ 【マグネシウム】 ストレスが増えると大量に消費される為、しっかり補給する。 *玄米 *アーモンド *ゴマ *ひじき *カシューナッツ ・ よく噛む事で気持ちを落ち着かせ、 胃腸や腸への負担を軽減する事ができます。 ・ インナービューティーを初めて気付かされた事は、栄養素も大切だけれども、 まずは食べ方が大切だと言う事。 ・ ・ 「食べる事」は強い習慣なので、早い段階で直して行かないと、より修正が大変になるそうです。 一説によると臨界点は33歳らしいです。 そうは言っても直したい。 意識してしっかり噛んで行きましょう! ・ 今日も良い一日を(^^) ・ #インナービューティー #インナービューティープランナー#インナービューティーダイエット #ワンプレート#朝ごはん#おうちごはん#手料理#発酵#発酵調味料#和食#笑顔 #心理学#脳 #腸活#腸内環境#盛り付け#北海道#札幌#筋力アップ#運動#アンチエイジング #クッキンググラム#デリスタグラマー #innerbeauty#instafood#food#japanesefood#cooking
今日の朝ごはん ・しらすおかかご飯(ピロール米、キヌア、アマランサス)焼き海苔 ・もずくスープ ・サラダ ・しらすの玉子焼き  サラダには三つ葉や紫玉ねぎ、おかかとレモン汁、MCTオイルをドレッシングがわりに。  ドレッシングはもうしばらく使っていません。 科学調味料や増粘剤のかわりに、ひきたての胡椒や美味しい塩を使えば、野菜の本来の味が楽しめます😃  ちょっとした苦味や歯応え、しゃきしゃきポリポリと、音を味わうのも楽しいですよ❤  新鮮な野菜はビタミンや抗酸化物質もたっぷり。アレルギーや花粉症など身体の炎症を内側から減らしたり、粘膜を癒してくれます。 また、食物繊維はお通じ、腸内環境を健やかに改善してくれます。  #朝ごはん#糖質制限#リーキーガット#花粉症#アレルギー#腸内環境#腸活#グルテンフリー#副腎疲労#栄養療法
今朝も美味しく炊きあがりましたよ♪✨✨✨🌿 青森県産 JAS おおすず🌿 ・ んも〜〜後引く美味しさがたまりませんっ✨宝石のようですッ ・ 味見隊長はいつも四男( ̄▽ ̄)♡ さて、杉桶へ詰め詰めします。。。🌿 ・ #あやこみそ#天然醸造#オーガニック#有機栽培#大豆#天日塩#海の精#自然食 #おうちごはん #麹#腸内環境#インナービューティー#ままごはん #味噌#手前味噌#手仕込み#朝ごはん#お味噌汁#からだにやさしい #食事#発酵#発酵
・旬の菜の花とトマトのお浸し ・海藻サラダ ・コロッケはスパイスを加えて。 ・きんぴらゴボウ ・塩麹のスープ(ひよこ豆とセロリ) * 《point1》 塩麹のスープは→塩麹と薄口しょうゆとみりん ですが、セロリ等の香味野菜 を入れると、 出汁なくても美味しい風味が出ますよ♡ * 無心で作っていると穏やかになれる。 * フライパンの音、 鍋から香る匂い、 キッチンに広がる世界が、 * かつて私がそうだったように、 『お母さんの風景』 こどもたちに残ってくれたらいいな。 * http://ameblo.jp/411921/entry-12260285332.html * #シンプルビューティー #インナービューティー #インナービューティーフード #インナービューティーメイク #miyazaki #夜ごはん #腸  #hyuga #発酵 #塩麹 #甘酒 #家 #整える #mama #family #time #happiness  #makemehappy #発行調味料 #腸内環境 * ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◾︎毎週土曜日19:00配信中メルマガご登録■ https://brutality-ex.jp/fx32043/kyoko921 * ◾︎ブログ毎日更新中◾︎ インナービューティーライフ 大人のbeautystyle 宮崎 http://ameblo.jp/411921/entry-12257191409.html
塩こうじ漬け茹で卵  茹でて、漬ける。  1週間はいける。  これを教室で紹介すると、たいてい、へー!そうゆうことも出来るのねと言われます。  #私の美味しいもの #発酵食#発酵食エキスパート#腸内環境#菌活#常備たんぱく質#塩こうじ#麹
3/27 夜ゴハン お味噌汁 鶏モモとしめじの炒め煮 オムレツ 人参と大根の温サラダ あさりバター ・ 食べ終わってもまだ食べたい欲求が続き、生クリームとスルメイカを食べる ・ 結果お腹パンパン。。。 苦しくなるまで食べないと満足しないのは問題だが、お菓子に走らなかったからまだいいじゃないかと自分を慰める#自分にあまいタイプ  腹八分目が本当に難しいぃぃぃ ・ #体質改善#低体温改善#貧血#腸内環境#ゆるゆる糖質制限 #料理上手になりたい
今年もかやのさんのお味噌教室でお味噌仕込み♬ 富山の大豆と麹から作る、余計なものの入ってない絶品お味噌。 酵素玄米ランチが1番の目当てです╰(*´︶`*)╯♡ #kayanoskitchen #味噌 #食べられるのは半年後 #お味噌教室 #大豆 #麹  #発酵食品 #酵素玄米 #絶品ランチ #美しくなる食事 #おかわりしまくり驚かれる #食育 #腸内環境 #美肌メニュー #ファスティング #酵素生活  #おいしくなあれ #食べても太らない体質作り済み  #止まらないガールズトーク
現代は食物の栄養素が昔に比べて極端に少なくなっている。物理的に我々は十分は栄養を摂ることができない! そしたらサプリメントに頼るしかないんです。 日本のサプリメント業界はレベルが低い。サプリメント大国のアメリカはFDAという厳しい基準を満たしている安心な製品が多いです。  僕も信用できるものをつかってます!! #サプリメント#サプリ#タンパク質#ダイエット#体質改善#肌改善#敏感肌#乾燥肌##アトピー#アトピー改善#アトピー治療#腸内環境#腸内フローラ#ボディメイク#運動#筋トレ##食事#栄養素#知識#マルチビタミン#魚油#dha#epa#クエルセチン#酵素#補酵素#コエンザイムq10#αリポ酸#セレン#抗酸化作用
菌活倶楽部ハタ乳酸菌のセミナー✨  これから取り入れるサロンの先生や、私と同じく既に取り扱いされているサロンさんも何度参加しても熱心に勉強✏️ とても刺激になります😌  偶然😆私の席近くに、昨年東京のポールシェリー倶楽部セミナーで顔見知りになった心斎橋のエステティックサロンLecura(ルクラ)のmakiさんがいて... キャ〜😍お久しぶり💕  昨年から私の✨気✨は、とってもいい感じ😙 こうやっていい人達との出逢いがあり繋がっていけば...更に素敵な人生になるんだろうな〜😌これも全て感謝です🙏  周年特別キャンペーン実施します😊お客様お一人おひとりに日頃の感謝の気持ちを込めてお手入れさせて頂きます✨  詳しくはホームページの美メルシちゃんのブログで🙏  #菌活#菌活倶楽部#菌活倶楽部lch#ハタ乳酸菌#美腸#美活#美肌#腸内環境#腸内フローラ#腸は大事#新大阪#新大阪セレクト#心斎橋ルクラ #ポールシェリー#ポールシェリー認定サロン大阪#ポールシェリーエグゼクティブエステティシャン#モンテセラピー#モンテセラピー協会認定店#セラピスト#経絡マッサージ#未病ケア#恒常性維持機能#南森町メルシエステティックサロン#正統派エステティックサロンメルシ#merci#感謝#감사
本日のご飯🍴 ・ #鶏ももの甘辛丼 #ペペロン枝豆 #新じゃがの煮物 #砂ずりのネギ炒め #かき玉汁 #納豆 ・ 砂ずりのネギ炒めは#鶏ガラスープ で味付け👶🏼 ・ 丼は温玉失敗したけれど、とても美味しかった😭✨水菜と相性ばっちり🙆🏻 ・ #おうちごはん #夕食 #夕飯 #デリスタグラマー #japanesefood  #dinner #手料理 #鶏もも #水菜 #温玉 #新じゃが #砂ずり #ペペロンチーノ #腸内環境 #満腹 #満足
アボカド納豆in醤油麹  ボリュームもでて、お酢も足して、さっぱりと食べるのがブームです。  #私の美味しいもの#発酵食#麹#アボカド#腸内環境#発酵食エキスパート
R-1よりいい成果を期待しているぞなっとぅよ( ・᷄ὢ・᷅ ) #納豆 #おかめ納豆 #美味しそう #腸内環境 #乳酸菌 #ご飯
糀レッスンin滋賀 「たのし〜❕たのしぃ〜〜❕ 手がすべすべになる〜❕ 「愛してるよ〜〜❕ 美味しくなあれ〜〜❕ 手塩にかけて育てます(o^^o)  #塩糀#醤油糀#甘糀#糀三姉妹#糀 #出張レッスン #薬剤師 #料理家 #糀料理 #発酵#腸内環境#腸内フローラ #尼崎市
. . 腸内環境を整え 身体を温め体質にする為 以前から気になっていた 生甘酒を作ってみようと思い立ち . いろいろ調べて おたまや さんの甘酒糀を 取り寄せてみました〜( ´ ▽ ` ) . うまく作れるかな・*゜ . . . #生甘酒 #糀 #健康 #身体を温める #腸内環境 #実験 #体感 #relax #aroma #salon #プライベートサロン #芦屋 #リラクゼーションサロンk

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