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#089

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❄☃🌇 'when you wake up in the morning and see these colours in the sky you'll be motivated despite the cold weather' '[greets from my balkony]' 🌞  photo by @manello_official --------------- #myhome #home #homesweethome #goodmorning #morning #niceweather #weather #cold #sun #munich #nicecolours #bavaria #dahoam #minga #089 #leopoldstraße #balkony #balkon #view #ausblick #motivate #gutenmorgen
• flowers make me happy • good morning boys & girls 🌸🌼🌸
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i.feuerstein
Zum Vorwärtskommen gehört Unangenehmes. Wenn du höher hinauf willst als die große Menge, so mache dich zum Leiden bereit. 💪🏻 #carlhilty #zitat #immervorwärts #winter  #münchen #pasing #bayern #deutschland #munich #bavaria #germany #minga #089 #österreicher #österreich #salzburg #wien #munichblogger #münchenblogger
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Lebendig und schwerelos starten wir mit #aurabotanica in’s Wochenende. Die Naturserie von #kerastase verzaubert nicht nur uns immer wieder aufs Neue. 💚 • Brienner Quartier Salon Pauli Brienner Str. 11 80333 München 089 99 01 60 60 info@salonpauli.de • The Westin Grand Munich Salon Pauli Arabellastr. 6 81925 München/Bogenhausen 089 99 01 60 60 info@salonpauli.de • #loreal #lorealprode #kerastase #brown #brownhair #girls #models #styling #kerastase #lorealparis #fashion #fashionweek #stylinglove #tigereye #rootshadow #089
Recap Rockbox
Difficult roads often lead to a beautiful destination . . . #goodmorning #weekend #saturday #throwback #happy #enjoy #relax #krallerhof #austria #089 #mun #minga #münchen #munich#instagood #instagram #beyourself #justdoit✔️
SCHÖNES WOCHENENDE 🌳🌲❄️
Habt ein wundervolles Wochenende Ihr Lieben ☃️ Meine Motivation dieses WE vor die Tür zu gehen bei diesen  Temperaturen hält sich sehr in Grenzen ❄️❄️❄️❄️ liegt auch irgendwie noch nichts an bei uns 🤷‍♀️ #auchmalschön  Wie verbringt ihr das WE? • • #eiszapfen #wintervibes #lebenmitkindern #babyitscoldoutside #abenteueralltag #weekendcalling #chillyvanilly #donothingclub #momoftwo #naturelover #naturebrilliance #getoutside or #betterstayinside #fuckincold #munichmom #089 #minga #sheisawandermum
Across the grass to the #facade of the #pinakothek in #munich.  architect: #leovonklenze for #königludwig I. von #bayern #hansdöllgast (#reconstruction after second world war) opening: 1836  Foto: #byjo Thx.  #byk #bau_art  #bauart  #baukunst  #architektur  #architecture  #architecture #architecturephotography  #archi.focus_on  #architecturelovers  #love_architecture #architecturephotography  #architektur_muenchen  #municharchitecture  #diemünchnerwieder  #münchen  #igersmunich  #minga #089
Lieben Dank für euren zahlreichen Nachrichten 🙏🏻 Wir arbeiten gerade mit Hochdruck an der Fertigstellung unseres Onlineshops und sind zuversichtlich, dass er kommende Woche endlich online gehen wird 💕  Danke für euren Support  _________________ ##joonecashmere #understatementdeluxe  #babyitscoldoutside #cashmerelover #streetwear #fashiondiaries #fashioninspo #girlpower #wintermusthaves  #ootd #outfitoftheday #winteroutfit #instastyle #todayimwearing #styleiswhat #streetstyle #madewell #theeverygirl #everydaymadewell #fashioninsta #fashiondaily #fashionaddict #fashiongoals #fashionkilla #styled #styleguide #revolveme #lookbook #089 #munichgirl
Und dann hats „Krach“ gemacht❗️ . So hab ich dann mit 19 mich an das Kreuzheben gewagt. Krasser Typ. Die ersten Kniebeugen mit der Langhantel auf den Schultern. Verdammt hab ich mich cool gefühlt. Die Ausfallschritte hab ich wieder sein lassen. Die sahen bei weitem nicht so beeindruckend aus. Welches Mädchen steht denn auf einen Typ, der mit zwei 3kg Hanteln durchs Fitnessstudio Schritte macht und danach geht als hätte er einen Stock im Arsch?🤷‍♂️ . So blieb es bei Deadlifts und Back Squats. Das Problem: Als ehemaliger Fußballer hab ich ein starkes Bein. Einen kräftigen rechten Schlappen. Der linke war nur zum Stehen da. Tricky❗️Eine Dysbalance schleicht sich ein. Ein Kraft-Defizit. Rechts ist stark und verkürzt. Die linke Hüfte zwar beweglicher...aber deutlich schwächer. . Macht man nun eine Kniebeuge mit einem parallelen Stand, dann wird das starke Bein den Großteil übernehmen. Ein Shift passiert. Man bewegt sich zur kräftigeren Seite hin. Beobachtet euch mal im Spiegel. Ich selbst habe das Gewicht nicht senkrecht hochgedrückt. Es ging erst nach rechts...und dann nach oben🏋️‍♂️ Und das birgt Probleme. Ein lateraler Shift des Körpergewichts. Ungut mit über 100kg auf dem Rücken. Ob das die Wirbelsäule gut findet❓ . Also zurück zu den Ausfallschritten. Übungen, die links und rechts unabhängig voneinander kräftigen. ➖➖➖➖➖ www.johnfranciskennedy.de ➖➖➖➖➖ #deadlifts #backsquats #lunges #training #coaching #fitness #functionaltraining #health #personaltrainer #personaltraining #strength #mobility #longevity #gym #movement #healthylifestyle #lifestyle #trainer #workout #gymlife #münchen #089 #pumpen #strengthandconditioning #freeleticsgermany #freeathlete

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