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#30tododia

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Nove medalhas da Meia Internacional do Rio, todas conquistadas pelo Véio Siqueira, desde 2002 (quando ele tinha 51 aninhos e resolveu começar a correr 😲🤣). Ficou animado só de ver? Estamos sorteando inscrições pra edição desse ano, corre lá na nossa timeline e comenta na foto oficial do sorteio, bora pegar mais uma medalha!
Bom dia já com treino feito! Estou sumida porque minha vida está de cabeça para baixo 😬 Mas, como sempre, ja ja tudo se ajeita 😁 Aqui continuo mantendo boa alimentação e treinando do jeito que dá 🤷🏻‍♀️ Bora que a semana tá só começando 😁 . . . #fitgirls #fitnessaddict #nike #bodygoals #gymgirl #squat #fitnessgirl #bodyfitness #lifestyleblogger #beachbody #body #bikinibody #instafitness #girlswhosquat #girlsmotivation #fitemcasal #30tododia #fooddiary #eatclean #healthyfood #trainhard #girlswholift #noexcuses #fitnessgoals #nopainnogain #youcandoit
Após um fim de semana de sedentarismo 🙈 vamos voltar à rotina com uma caminhada indoor mesmo 😁🚶🏻‍♀️ : : : #mamaeativa #soumaeemecuido #34semanase4dias #maededois #maedemeninos #sejaativo #30tododia #gravidaativa #gravidezsaudavel
Eita que a segunda feira começou animada! Semana nova, focar de novo pra alcançar a meta que criei! Hoje, look uva 🍇 pra treinar! . . . . . 💪 #health #fitness #fit #corridaderua #fitnessmodel #fitnessaddict #corrida #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #treino #healthy #mutricao #healthychoices #active #strong #saudavel #progress #determination #lifestyle #diet #treinodetiro #30tododia #eatclean #exercise
Que tal começar a semana com um bolinho salgado bem gostoso pro lanche da tarde? É super rápido de fazer. 😋 . Cupcake de beterraba salgado: . 🌱1 beterraba + o restinho de grão de bico de sábado (meia xícara) 🌱3 ovos 🌱1/4 xícara de óleo de girassol 🌱1/4 xícara de azeite de oliva . 1• Bater estes ingredientes no liquidificador . 🌱1 xícara de polvilho azedo 🌱1 xícara de farelo de aveia 🌱1 colher de semente de linhaça 🌱sal a gosto 🌱1 colher de fermento . 2• Misturar junto com os primeiros ingredientes e, . 3• Assar no forno pré-aquecido entre 15 e 20 minutinhos.
Marque a amiga que vai entrar no foco junto com você! 💪👊
Bom diaaaa!!! Semana nova com receita nova! 🍽 😋😍 #receitascs Fiz uma mistura de mini suflê SEM creme de leite e tortinha de xuxu! #semlactose #semgluten . INGREDIENTES: 🔸1 xuxu já cozido em pedaços 🔸1 ovo 🔸2 c.sopa cheias de farinha de amêndoas 🔸1 c.sopa cheia de aveia (farinha ou farelo, opção sem glúten que não puder) 🔸Queijo da sua preferência 🔸Sal rosa a gosto . MODO DE FAZER: Amassei com garfo mesmo o xuxu (tiro a casca e faço no vapor), coloquei em um bowl e misturei com o mesmo garfo o resto dos ingredientes. Coloquei no potinho de vidro e espalhei fatias de queijo minas zeco lac. por cima. A "massa" fica meio aguada mesmo! ⏱15min no forno pré aquecido e ta pronto!!! Ficou uma delícia! Só tente resistir e esperar esfriar  pouco pra não queimar a língua 😋😋😋
Segunda feira, dia internacional de começar  com os treinos e a dieta né ? Rs então Boooooooooraaaa 💪🏾👊🏾 . . 🔴Os melhores Suplementos Nacionais e Importados 💊 . 🔴Aceitamos todos os Cartões 💳 . 🔴Parcelamos em ate 3x (Consulte!) . 🔴 Entregamos em Domicílio em até 24 horas🕒 . 🔴Pague Somente após o Recebimento do Produto!! 😉 . 🔴ligue ou chame no Whatsapp (21)968515225 📞 . 🔴Consulte a Taxa de Entrega para Sua Região😉 . . 🔴Curta Nossa Fun Page:IGOR Suplementos . . 🔴 Seja sua maior motivação! Deus é fiel!
Começar o dia com um bom café da manhã pode beneficiar você de uma série de vantagens, inclusive se sentindo mais energizado ao longo do dia. Então escolha bem como será a sua primeira refeição do dia!  #soufourfit  #academia #freguesia #jpa #rio #rj #fitness #gym #workout #trainhard #30tododia #esmagaquecresce  #musculacao #getfit #cafedamanha #alimentacaosaudavel #breakfast #energizando #gymlife #fitnessmotivation #musclemodels #workoutmotivation #bodybuilder #change
Gosto quando sai curto, simples mas do jeito que eu quero. ✌🏼️ Aumenta o som 🎼
wvalle33fitness
Que tal começar a semana de um jeito especial?  O Projeto Bem Viver Garden oferece aulas de Yoga gratuitamente com professores especializados.  O intuito do Projeto Bem Viver Garden é proporcionar aos participantes novas amizades, benefícios para saúde e bem-estar.  Inscreva-se no SAC do shopping, localizado no 1º piso ou através do telefone (21) 2136-9191 e venha curtir esse projeto com a gente! 🍀💚
Pular o café da manhã em função da correria ou da falta de hábito está longe de ser o ideal. Um desjejum rico em proteínas, composto por carnes magras, ovos e laticínios, está associado à menor ingestão de calorias ao longo do dia e a uma maior sensação de saciedade. Por isso opte sempre no café da por consumir fibras, presentes em cereais, frutas frescas e sucos naturais, além ingerir leite e derivados. Deixar de comer durante as primeiras horas do dia, além de todos os prejuízos de se pular uma refeição, pode afetar a capacidade de concentração fazer render menos do que poderia nas suas tarefas diárias.  #ativapilates #dicadasemana #alimetaçao #cafedamanha #alimentaçaosaudavel #saude #pilatestododia #desjejum #pilatestododia #cuidados #30tododia #pilateslovers #dieta #instapilates #exercise #pilatesevida #foco #qualidadedevida
Bora treinar, porque o peso mais difícil é levantar da cama!!! Bom dia!! #treinodepernas #squats #agachamento #oldschool #projetofitness #bestrong #estacaofitpersonalstudio #nobrainnogains #30tododia #bomdia🌞
Está chegando!! Sábado, dia 27/01!! Nosso circuito de treinamento funcional acontecerá na praia do Recreio, no segundo quiosque após o posto 9 (sentido Barra da Tijuca) e será realizado de 08:30 às 10:00.  Você não pode ficar fora dessa!  Faça a sua inscrição (alunos: gratuito - convidados: R$20,00) através do telefone: (21) 96768-9304 ou na recepção da unidade mais próxima (Recreio ou Pechincha). Esperamos por você!  Venha cultivar a sua saúde conosco!  #studiorafaelribeiropechincha #gym #personaltrainer #studiorafaelribeiro #mulheresquetreinam #treinopesado #gym #academia #atitudeeboaforma #boaforma #noexcuses #nopainnogain #fitness #gymlife #atitudeeboaforma #boaforma #wellness  #rj #riodejaneiro #30tododia #pechincha #jacarepagua #partiutreino #semmimimi #beachtraining #praiadorecreio #verao2018 #veraocarioca #vemverao
O tempo armazena um toque mágico para as horas. A magia fortalece um momento que não se apaga. O espaço dos dias traz um toque único, as lembranças que marcaram a nossa vida. O tempo massageia essa estação, que carregaremos para sempre no coração. É a estação dos sonhos que ganharam vida, é a felicidade que se transformou em realidade. Villardo Prior. @motivacaoagora
► QUAL É MEU OBJETIVO? 🤔💭 Correr sempre sorrindo, não importa a distância 💪💛💙. Afinal, corrida de rua é alegria e saúde, é vitalidade!  Vamos sorrir hoje 😁 mesmo que o percurso tenha aquela subidinha desafiadora? Pense nisso e #vaicorrendo! 🏃‍♂💨 #vaicorrendo #vocêcorre #motivação #mytf #maniadecorrida #viciadosemcorridaderua #corridaurbana #esportividade #meiamaratona #ribeirãopreto #21km #treino #qualidadedevida #5km #10km #maratona #marathon #run #corridaderua #corre #corrida #amamoscorrer #corredor #euatleta #30tododia #esporte #vidadecorredor  #corremulherada  www.VaiCorrendo.com Você corre!

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