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#abdomen

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"Nada mejor que encontrar la #felicidad en uno mismo, una #paz interior que se refleja en tu cara y trasciende en #armonía, al #compartir con todos los que te rodean" Maria Fernanda Restrepo Pinzón ****** El #camello – Ustrasana Esta postura de yoga que #estira y #fortalece varios #músculos del cuerpo, entre otros beneficios. Ten siempre en cuenta que el tiempo es orientativo. Para los principiantes, comenzar por 30 segundos en cada postura está bien, pero debes siempre escuchar tu cuerpo y no forzarlo. Quizás hagas menos al comenzar, y poco a poco, con la práctica regular, podrás ir profundizando en la postura y en el tiempo de permanencia.  TIEMPO  30 segundos, dos veces  VARIACIONES DE LA POSTURA PARA LA ACCESIBILIDAD  Si no puedes tocar los pies con las manos sin forzar la espalda o el cuello, prueba primer arqueando los dedos de los pies hacia abajo y elevando los talones. Si esto no te funciona, el próximo paso es poner cada mano en un bloque. Ponlos de pie por su mayor altura, al lado de cada talón. Otra variación es usando una silla. Colócate de rodillas de espaldas a la silla, de forma que el asiento quede . Luego inclínate hacia atrás, pero en vez de las manos buscar los talones, se apoyarán encima del asiento de la silla.  CONTRAINDICACIONES Y PRECAUCIONES  Presión arterial alta o baja.Migraña.Insomnio.Daños serios en la espalda baja o en el cuello.  POSTURAS DE PREPARACIÓN uttanasana  BENEFICIOS  Estira toda la parte delantera del cuerpo, los tobillos, ingle, abdomen, pecho y garganta.Estira los músculos #flexores de la cadera.Fortalece los músculos de la espalda.Mejora la postura erguida.Estimula los órganos del #abdomen y el #cuello.  #ustrasana #openheart #uttanasana #gratitud  #yogahispana #ashtangavinyasayoga #ashtanga #vinyasa #yoga #yogalovers #yogafun #superación #constancia #fuerza  #yogapractise #yogamedicine #yogateacher #yogalife #yogainspiration Namasté 🙏
hey that torso machine got me like this VCut showing huujuuu #vcutshowing #vcut #oblique #abdomen #bodyinprocess
hey by side my hair cut beard n eyes brown i just did myself ..i got big chest too.. #makingprogress #gettinggoodshape #dedication #workinghard #abdomen #chest #pechoenproceso
Yo disfruto de mis locuras !!! Si no lo hago yo quien más lo hará ?  #abdomen #estoyloco  #bellozonafit  #lamagiadelabdomen  #chocolatina  #lifeisgood #dancingcrazy  #profe
Creo que el ejercicio está funcionando xD tengo la watita más plana :') 💓 PD: soy plana de nuevo xD  #abdomen #selfie #sexyselfie #instapic #instaphoto #instabody
#ابدومینوپلاستی #ابدومینوپلاستی_شکم #ابدومینوپلاستی_لیفت #ابدومینوپلاستی_پس_از_بارداری_و_سزارین #آبدومینوپلاستی #کوچک_کردن_شکم #کوچک_کردن_شکم_پس_از_زایمان #کوچک_کردن_شکم_و_لاغری #صاف_کردن_شکم #پوست_اضافه #کلینیک_جراحی_پلاستیک #کلینیک_زیبایی #البطن #الجراحة_التجميلية_للبطن #عملية_جراحية_في_البطن_الصغيرة #جراحة_البطن #بطن_الجمال #عيادة_جراحة_التجميل #عيادات_جراحات_التجميل_في_طهران #abdominoplasty #abdomen #abdomen_surgery #tummytuck #تهران_میدان_ونک_۸۸۶۵۶۷۶۰_۰۹۱۲۹۲۷۶۶۰۲
La navidad época de paz, amor y familia, cada día una nueva meta 👍💪🙏 #personaltraining  #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding #pushup #back#chestday #sixpack #carlosandresfitness #abdomen#biceps #equipolpfitness  #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday #lpfitness #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento  Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
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Ajuiciando ese #abd Intentando recuperar el ritmo con la rueda hasta que logre hacerlas todas de punta pies y manos en la rueda. Amo este ejercicio muy completo aunque la  carga sobre la espalda es fuerte.  #abdomen #training #workout #gym #fit4life #fit #fitness #fitnesslife #lifestyle #muscle #dedicacion #disciplina #body #deporte #salud #disciplina #noexcuses #nopainnogain #protein #gymday #gymlovers #gym

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