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ur so pretty @maddieziegler
Them commercial gym angles lol. Here’s my last set of Incline DB Bench Press. Did 4 Sets 8-12 Reps and they felt great. This set was with 125s, Probably could have went heavier but these were the heaviest Dumbbells they have. But aye I got the job done.  _________________________________________ #chestday #monday #grind #gohard #trainer #personaltrainer #heavy
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Hamstring Walkouts  Die versprochene perfekte Übung als Ergänzung zu der Nordic Hamstring Exercise.  Die Hamstrings unterstützen beim Laufen die Hüft-Extension, welche bei der Übung die ganze Zeit beibehalten werden sollte.  Durch das gleichzeitige flexible Kniegelenksspiel zwischen 0 und 90 Grad können wir in Zonen arbeiten, welche wir bei den Nordic Hamstring's auf Grund von geringen Kraftniveau's nicht bedienen können. Damit meine ich z.B. die gleichzeitige vollständige Hüft- und Kniegelenksstreckung, welche wir ideal in der Standphase haben. Diese Phase können wir bei den Walkouts optimal trainieren.  Somit kann man mit ihnen präventiv und rehabilitativ arbeiten. Probiert es aus! Gerne auch mit Bandunterstützung um noch einen zusätzlichen Extra-Reiz zu setzen.  #hamstrings #run #runner #running #seenonmyrun #fit #runtoinspire #furtherfasterstronger  #runhappy #instagood #time2run #instafit #happyrunner #marathon #runners #videooftheday #fitness #workout #training #instarunner #instarun #workouttime #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #train #training #active #motivation #instagood #lifestyle #getfit

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