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#amandomiespacio

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Dejándome abrazar del rico sol en mi lugar favorito!!🌴☀️🌊 #beautifulday #sun #bikinifitness #momfit #peace #love #happy #energy #amandomiespacio #beachtime
Con mi look rabioso de hoy 🤣😂 Disfrutando mi tranquilidad ☀️🏊🏾‍♀️💦💦 #sun #beautifullday #peace #happy #love #momfit #amandomiespacio #itsytime
Disfrutando de este hermoso Sábado Soleado!!☀️🏊🏾‍♀️💦💦 #sun #beautifullday #peace #happy #love #momfit #amandomiespacio #itsytime
Masajito time en mi dulces hogar para relajar el cuerpo ante de irme hacer mi Cardio !!😉 #massage #therapy #relaxingday #peace #happy #energy #love #amandomiespacio
Nada más relajante que consentirte con un rico masaje, después de un día fuerte de entrenamiento!!❤️ #massagetherapy #relax #peace #love #happy #sweethome #amandomiespacio
Tiempo de cine!👌😊💚#momentosbonitos #amandomiespacio #simpleza
Por poco no hago mi rutina hoy🤦🏻‍♀️🙈. Aveces el cansancio, o el desánimo o esos días del mes🙄😩 nos atacan y tenemos que saber identificar cuando el cuerpo te pide un descanso o cuando es tu mente inventando una excusa. Hoy mi mente estaba inventando la excusa clásica de los días del mes sin ni siquiera tener dolor😂😂. Me dije a mi misma “pero oye tú si que eres tremenda, deja la 💩💩 y ponte a hacer lo que tienes que hacer y deja la excusa para cuando realmente tengas dolor”. . Muchas veces somos nosotras mismas las que nos ponemos las limitaciones. No por que realmente las tengamos sino porque estamos tan acostumbradas a vivir con ellas en nuestra mente que se han convertido en un hábito. Tenemos que aprender a cortar el ciclo vicioso del hábito de hacer excusas y poner limitaciones y comenzar a establecer patrones y hábitos de victoria💪🏼😍.
Aveces me dan deseos de comerme unas tostadas francesas con mucha azúcar en polvo y mucho syrop, pero luego veo mis fotos de antes y recuerdo como me sentía y se me quitan las ganas😜😂. No es que nunca coma las tostadas francesas. Es que aprendí la diferencia entre gratificación inmediata vs gratificación a largo plazo y a saber cuáles son las prioridades en mi vida😉😉. . Amiga en cuanto termine de comer sigo contestando mensajes que como siempre estoy atrás con el inbox súper lleno🤦🏻‍♀️🙄.
“All it takes is everything you’ve got” Hoy sí que tenía todas las excusas para NO levantarme de la silla y NO hacer mi rutina pues las molestias de “esos” días están en todo su poder hoy😩💩. Pero saben que?? Me acordé del atracón que me voy a dar el Domingo en Noche Buena y me levanté súper rápido a hacer mi rutina😂😂. Después de todo no estuvo tan mal. ¡Sobreviví!💪🏼😜
¡Es hora de esperar a Santa!🎅🏼🎁🎄 Para no romper la tradición del trío perfecto, nuestras acostumbradas pijamas no pueden faltar. Este año decidimos usar onesies y no es porque seamos nosotros, pero nos vemos de show😂😜. Ahhhh... La mia me la escogieron los Umpalumpas. Definivamente que me conocen bien😜😍.
El trío perfecto de los Umpalumpas y yo les desea una hermosa, fantástica y feliz Navidad. Aunque nuestra familia está lejos y la nostalgia de tenerlos cerca aveces se apodera de nosotros, Dios nos ha bendecido y nos ha dado amigos verdaderos que viven bien cerquita de nosotros y que se han convertido en nuestra familia extendida.
Amando mi hermosa tarde!!🌅❤️ #peace #love #happyday #graciasdios #relax #amandomiespacio #bendecida
Cuando te estás vistiendo para hacer tu rutina y te miras de lado y ves esto⬇️ tienes que salir corriendo a buscar tu celular para tomarte una foto y luego buscar en tus fotos anteriores para comparar los resultados que ocurren cuando realmente te COMPROMETES contigo misma😍. ¡Amo mi estilo de vida! ¡Amo mi Salud! ¡Amo mis energías! Y claro que... ¡Amo mi cuerpo!😜😜😜
Whoop😜... Whoop😜... Mis chicas aquí les comparto un poco de mi rutina de ejercicios de hoy que fue una muestra del nuevo programa de ejercicios que se lanza en Enero y que estamos esperando con ansias. Estamos TODAS locas porque ya se lance el programa pues los resultados del primer grupo de prueba son espectacularmente asombrosos. . El programa te ayuda a tonificar y trabajar TODAS las áreas de tu cuerpo, pero para nosotras las mujeres nos súper ayuda en las áreas que más trabajo nos da que son el abdomen, glúteos y muslos. Mira el vídeo para que veas cómo usamos las bandas. También se usan unos “sliders” pero no nos toco usarlos en la rutina de hoy. Hasta ahora estoy totalmente enamorada del programa😍. . Mis chicas hermosas, en Enero comenzamos el primer grupo del año 2018 y estoy buscando chicas que estén decididas a dejar las excusas. ¿Cuantos años has dicho “en Enero comienzo“ y pasa otro año más sin hacer nada? Decide que este Enero sea el que finalmente hagas lo que tienes que hacer. Escríbeme... ¡Estoy aquí para ayudarte!
**Para ponerte a pensar un poco...** Un Coach Virtual NO es lo mismo que un entrenador personal. Un Coach virtual te da las herramientas para tu proceso y te provee de un ambiente adecuado para que encuentres apoyo y motivación. Te asiste en tus dudas y esta presente para ti durante el proceso. Si tu necesitas "ayuda" PERSONALIZADA y alguien que este encima de ti 24/7, no es un Coach Virtual lo que necesitas, pero tampoco pienso que necesites un entrenador personal. Mas bien pienso que necesitas hacer desarrollo personal para que entiendas que TODO proceso y éxito depende de TI y solo de TI. Que la motivación es totalmente engañosa y por esto no debes permitir que las metas mas importantes en tu vida dependan de tu motivación. . Muchas chicas me dicen que no comienzan o no persisten por "falta de motivación". Mi pregunta para que analices es... ¿Cuantas veces en tu matrimonio has sentido que no tienes "motivación" para estar junto a tu esposo? O algo mas sencillo de pensar... ¿Cuantas veces te has levantado sin "motivación" para ir a trabajar?... Otra pregunta mas... ¿Cuantas veces te has sentido sin "motivación" de hacerte cargo de tus hijos (cocinar, tareas, ect)? Ahora bien... Solo porque NO tienes la "motivación" de estar con tu esposo, ¿has dejado de amarlo o te has divorciado? Solo porque no tienes "motivación" de ir a trabajar, ¿has faltado al trabajo? Solo porque no tienes "motivación" de atender a tus hijos ¿has dejado de cocinarles o hacer las tareas con ellos? . La contestación es NO... Aun amas a tu esposo, aun te levantas a trabajar y aun haces las tareas con tus hijos pues NO ES LA MOTIVACION LO QUE TE MUEVE. Lo que te mueve es algo MUCHO MAS FUERTE Y MAS IMPORTANTE que la simple motivación y esto es... COMPROMISO. Cuando en tu mente entiendas que el compromiso con tu salud, con tus metas, con tu amor propio es mucho mas grande que tu motivación, entonces no necesitas ni un coach virtual y tampoco un entrenador personal. La
TGIF!! Yaayyyy... Osea que mas que nunca hay que hacer ejercicios para poder disfrutar de una copita de vino🍷 en la noche (maybe 2😜). Esta chica ya hizo su rutina de ejercicios con el crew mañanero que hoy estuvo incompleto😂. Nos faltaron chicas😎. Juuummm🤔... ¿Donde estaran metidas hoy? . Seguimos con el Reto Contra Atracones Navideños de mi grupo y equipo #bravosquad. ¿Quieres saber como mis chicas y yo seguimos con nuestro proceso y evitamos subir de peso en Navidad? Llena el cuestionario que está en el enlace en mi BIO y te envío TODA la información que deseas saber😜. https://derlimbravo.typeform.com/to/LRp2UA
Cuando el “Sunshine State” deja de ser “too sunshine” you just have to rock the style!! 😍😜☺️. Ahora a darle honra a quien honra de merece... El grandote, mi amado Dios!😍😍.
Última comida del día para comenzar un ayuno de 24 horas con algunas de las chicas del grupo. Un ayuno nutricional realizado de la forma correcta y luego de haber preparado el cuerpo correctamente, es súper beneficicio para darle un reset al metabolismo, ayudar a balancear las hormonas y limpiar el intestino. Let’s do this!!💪🏼💪🏼 . Btw... Mi plato son 2 chuletas de cerdo (humanly raised) acompañadas de butternut squash y garbanzos en una salsa de curry, turmeric, ginger y canela y adornado con cashews triturados. Boom!! Delicious!!😜😜😜 . 60% Fat, 30% Proteínas, 10% Carbs.
Viernes de ayuno, análisis y reflexión. Ya son 13 horas de ayuno completadas y ahora seguimos con 11 horas más🙏🏻. Varias de mis chicas del grupo nos unimos para hacer este ayuno de 24 horas. Permitiendo que nuestro cuerpo se limpie y se restablezca para luego seguir con más fuerzas💪🏼. Y obvio que un buen ayuno hay que hacerlo meditando en un buen libro y con café en mano😍.
Hey amiga... Lee lo que te tengo que decir⬇️⬇️⬇️. Hoy es Viernes y estamos súper pompea’os😜💪🏼🤩🤪. Estoy haciendo órdenes de las chicas que deciden comenzar el 2018 como debe ser!!... Sin comer 💩💩, dejando las excusas a un lado🤮🤮 y decididas a tomar el control de su salud física y emocional💪🏼💪🏼. ¡Que no pase otro año más y tú te quedes en las mismas! . Oyeeee... y no se trata solo de bajar de peso. Nuestros grupos NO es solo eso. Va mucho más allá de una simple transformación física. Nuestra renovación viene de adentro hacia afuera😍. Es un cambio de mentalidad que provoca que liberes a la mujer emprendedora que hay en ti. ¡No te límites este año 2018! Si estás decidida a ir con todo. Comenta en este post y/o escríbeme!!

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