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#aquieagora

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A Terapia Cognitivo-Comportamental propõe um instrumento que se chama Registro Diário de Atividades, para que pessoas com depressão e/ou ansiedade possam avaliar seu cotidiano antes de se propor a qualquer outra intervenção. Nele, se anota por uma semana pelo menos o horário em que acorda, o que faz no dia a dia, dados das refeições, horário que adormece, e quantifica de 0 a 10 o quanto se tem prazer em cada um destes movimentos, sendo 0 nenhum prazer e 10, plenamente satisfatório. Que tal utilizar esta mesma ferramenta para uma avaliação pessoal de nosso cotidiano? Basta uma folha de papel que se carrega na carteira ou a agenda do celular em que na horizontal se coloca os 7 dias da semana e na vertical anotamos de hora em hora ao final de cada turno o que fizemos, qualificando cada ato como descrito acima. Ao término da semana, saberemos que horas e quantas horas dormimos, acordamos, o que comemos, nossa produção, o quanto nos dedicamos ao autocuidado, lazer, família, locomoção, ou seja, como estamos levando a vida. A partir deste mapa pessoal, pensamos em como otimizar o nosso cotidiano. Antes de sonhar com uma agenda ideal, lista de intenções ou desejos, vamos olhar para a nossa vida real, localizar prazeres e desprazeres com uma simples “fotografia” de nossa semana ou do nosso mês. Acreditem, podemos nos surpreender.
Comecei a ler um livro que começa assim: “O mundo é simples e a vida também.” 🧐 Não vejo a hora de chegar ao final para ser convencida. .  #descomplique #palavradeordem #2018resolutions #foco #determinacao #novosprojetos #paraserfeliz #aquieagora #fashionblogger #julianabrasil
#ficadica Não adianta fazer uma dieta louca, ficar sem comer para se encaixar em um padrão! Coma com consciência, certinho e as vezes coma aquilo que te faz feliz, porque saco vazio não para em pé.
▶️O melhor lugar do mundo é Aqui e Agora Aqui onde indefinido Agora que é quase quando Quando ser leve ou pesado Deixa de fazer sentido Aqui de onde o olho mira Agora que ouvido escuta O tempo que a voz não fala Mas que o coração tributa O melhor lugar do mundo é Aqui e Agora Aqui onde a cor é clara Agora que é tudo escuro Viver em Guadalajara Dentro de um figo maduro Aqui longe em Nova Deli Agora sete, oito ou nove Sentir é questão de pele Amor é tudo que move O melhor lugar do mundo é Aqui e Agora Aqui perto passa um rio Agora eu vi um lagarto Morrer deve ser tão frio Quanto na hora do parto Aqui fora de perigo Agora dentro de instantes Depois de tudo que eu digo Muito embora muito antes O melhor lugar do mundo é Aqui e Agora 🎶 . 🎵Gilberto Gil . . #aquieagora #positividade #agradecer #sergrato #sejaluz #estejanopresente #sobreamor #sobreoser #amorproprio #pazamoreluz #autoconhecimento #sentir #amar #viver #maisamornomundo #sejavoce #resiliencia #gratidao #picoftheday #photo #tbt #adventure #pedradotelegrafo #trilha #praiasselvagens #guaratiba #riodejaneiro #rj
Oi Quinta 😁😁 #repost @pazeequilibrio (@get_repost) ・・・ Lembra-te que tu és lume na vida de milhares de pessoas. Mesmo que a vida lhe cause dor e sofrimento, respira fundo, olha sempre para o alto, recorda-te que as bênçãos divinas acompanham-te. Por fim, seja como sol: levante, brilhe e ilumine o mundo! 🔆  #pazeequilibrio #felizdia #gratidão #assimseja #aquieagora #plenitude #despertar #iluminaçãointerior
Precisamos injetar luz para que nosso país se recupere de uma crise de valores tão séria. O salmo 112 exalta a integridade e é uma grande ferramenta nesta direção! Deve ser lido em voz alta todos os dias!! Shalom!!!! #portaldacabala #cabala #kabbalah #aquieagora #72nomesdedeus #espiritualidade #pazealegria
O que te trouxe até aqui? Onde deseja chegar? 🤔 Antes de dar o próximo passo, tente praticar o #autoperdão 🤝 Confie em mim! O faço DIARIAMENTE e é #possibilitador. ✨NÃO SE CULPE! ✨ Aperte o botão da #autorresponsabilidade e vai ser feliz. A vida está te (nos) esperando. Avanteeee!! #fezsentirfazsentido #autoperdão #autofeedback #vivacomsentido #aquieagora #mindfulness #educaçãoemocional #souenergia #souagora #jáé #libertese #detoxemocional #autoconhecimento #autoconsciência #coaching #congruência #permitase #openmind #mastermind #heutagogia
“Mesmo antes de nascer, já tinha alguém torcendo por você. Tinha gente que torcia para você ser menino.  Outros torciam para você ser menina. Torciam para você puxar a beleza da mãe, o bom humor do pai. Estavam torcendo para você nascer perfeito. Daí continuaram torcendo... Torceram pelo seu primeiro sorriso, pela primeira palavra, pelo primeiro passo. O seu primeiro dia de escola foi a maior torcida. E o primeiro gol, então? E, de tanto torcerem por você, você aprendeu a torcer. Começou a torcer para ganhar muitos presentes e flagrar Papai Noel. Torcia o nariz para o quiabo e a escarola. Mas torcia por hambúrguer e refrigerante. Começou a torcer até para um time. Provavelmente, nesse dia, você descobriu que tem gente que torce diferente de você. [...] E, daí pra frente, você entendeu que a vida é uma grande torcida. Porque, mesmo antes do seu filho nascer, já tinha muita gente torcendo por ele. Mesmo com toda essa torcida, pode ser que você ainda não tenha conquistado algumas coisas. Mas muita gente ainda torce por você” Carlos Drummond de Andrade - A Torcida da Sua Vida.  #tcassistenciaperinatal #psicologiaperinatal #aquieagora #qualeasuatorcida #carlosdrummond
Nunca PARE de sonhar Gonzaguinha🎼  Ontem um menino Que brincava me falou Hoje é a semente do amanhã  Para não ter medo Que este tempo vai passar Não se desespere, nem pare de sonhar Nunca se entregue  Nasça sempre com as manhãs Deixe a luz do sol brilhar no céu do seu olhar  Fé na vida, fé no homem, fé no que virá Nós podemos tudo, nós podemos mais Vamos lá fazer o que será  Ontem um menino Que brincava me falou Hoje é a semente do amanhã  Para não ter medo Que este tempo vai passar Não se desespere, nem pare de sonhar  Nunca se entregue Nasça sempre com as manhãs Deixe a luz do sol brilhar no céu do seu olhar  Fé na vida, fé no homem, fé no que virá Nós podemos tudo, nós podemos mais Vamos lá fazer o que será  #som #lovemusic #nuncaparedesonhar #gonzaguinha #likeforlike #musica #mpb #summer #musicabrasileira #dreams #lifestyle #canção #sementedobem #semmedo #serfeliz #aquieagora #live #fé #fénoquevirá #sombrasil #verdade #ler #comamor
MINDFUL EATING MOSTRA QUE COMIDA PODE TER VÁRIOS SIGNIFICADOS NA SUA VIDA  O Mindful Eating, que podemos chamar de Alimentação Consciente ou Comer com Atenção Plena, convida a identificar e perceber suas fomes e sensações corporais, assim como os pensamentos e as emoções que estão relacionados ao ato de comer. Essa prática nos auxilia a aprender, perceber e respeitar as fomes: antes, durante e após as refeições. #comerconsciente  #alimento  #alimentacaosaudavel  #prazer  #fome  #percepcao  #compreensao  #psicologia  #nutricao  #aquieagora  #mindfulness
Ainda sobre o post de ontem: Você tem o seu tempo... ⏳  Não se compare com outra pessoa além de você mesm@... Nos exercícios físicos e na vida! 😉  #anacelia #personaltrainer #treinamentopersonalizado #treinamentofuncional #atendimentodomiciliar #condominio #errejota #tijuca #consultoria #atividadefisica #saude #bemestar  #repost @pazeequilibrio (@get_repost) ・・・ “Alguns estão solteiros. Alguns estão casados e esperaram 10 anos para ter um filho, e outros tiveram um filho depois de um ano de casados.  Alguns se formaram aos 22 anos, e esperaram 5 anos para conseguir um bom emprego. Outros se formaram aos 27 e encontraram o emprego de seus sonhos imediatamente! Alguns se tornaram presidentes de grandes empresas aos 25 e morreram aos 50, enquanto outros se tornaram presidentes aos 50, e viveram até os 90. Cada um trabalha com seu próprio “fuso horário”. As pessoas conseguem lidar com situações apenas de acordo com seu próprio tempo. Trabalhe com o seu próprio tempo.  Seus colegas, amigos, e conhecidos mais jovens podem parecer estar “a frente” de você, e outros podem parecer estar “atrás”. Não os inveje nem zombe deles. Estão em seu próprio tempo. E você está no seu! Segure firme, seja forte, e seja verdadeiro consigo mesmo. Tudo irá conspirar ao seu favor. Você não está atrasado, nem adiantado, você está exatamente na hora certa!” – Sri Sri Ravi Shankar 🌸  #srisriravishankar #espiritualidade #despertar #aquieagora #espiritualismo #prontidão #despertando #plenitude #pazeequilibrio
Ando tão a flor da pele, que um beija-flor voou em mim.
Baseado na milenar teoria chinesa chamada “Escola do Yin e do Yang”, o Tai Chi Chuan é um Sistema Integral de Saúde. Ao longo da prática o aluno relaxa o corpo e a mente, atingindo um profundo estado de meditação e atenção plena. 😌 Dia 8/3, às 19h, Rinaldo Baldini conduzirá uma deliciosa prática de “Meditação em Movimento”. 🌀 É um método de ensino que se adapta e respeita a cada um de seus praticantes, considerada uma atividade física de baixo impacto, podendo ser praticada por pessoas de todas as idades! 🔺 A partir do dia 20/3, NOVIDADE EM NOSSA GRADE REGULAR! Todas terças e quintas, às 18h30. 🔻Inscrições: escreva para contato@espaconatividade.com.br ou ligue (11) 4328 9555. Esperamos você 🙏🏼 #namaste #espaconatividade #meditacao #taichichuan #saudeintegral #yinnyang #autoconhecimento #movimento #movimentointegrado #saude #bemestar #plenitude #mindfulness #atencaoplena #aquieagora #corpoemente #corpoementesaudavel
Ansiedade é a pressa que tira a sintonia do prazer no viver “o agora". É um relógio desajustado, adiantado e "sem noção". Viva o hoje. Como está escrito: a cada dia (hora) basta o seu cuidado! #ansiedade #aquieagora #pressa #terapia #psicologia #fabianomourapsicologo #clinicafabianomourademoura
Bom diaaaa!!!!! Lembra-te que tu és lume na vida de milhares de pessoas. Mesmo que a vida lhe cause dor e sofrimento, respira fundo, olha sempre para o alto, recorda-te que as bênçãos divinas acompanham-te. Por fim, seja como sol: levante, brilhe e ilumine o mundo! 🔆 @larissaaoliveiira  #pazeequilibrio #felizdia #gratidão #assimseja #aquieagora #plenitude #despertar #iluminaçãointerior
O impossível é uma possibilidade que VEM DE DENTRO! ✨ Quantas chances você já perdeu por acreditar ser impossível? Quantas coisas você não fez? ✨ A vida não está contra nós, nem a favor. Ela apenas nos faz manifestar nosso potencial criativo. ✨ A "impossibilidade" é um estímulo para que nós CRIEMOS aquilo que queremos. Há coisas que vem de fora, são as facilidades da vida; e há coisas que as pessoas conseguem quando ninguém via a possibilidade. ✨ Não se lamente quando as coisas não estiverem fáceis pra você, foque na sua capacidade criativa. Todos somos criativos, e temos todas as possibilidades de criar a vida que queremos, as soluções necessárias. ✨ Acredite, confie e seja fiel a si mesmo. . . Siga-nos @euquerodespertar Comente seus amigos :-) . . . . . . . . . . . #espiritualidade #autoconhecimento #equilibrio #meditacao #cura #amoraoproximo #reflexão #pensamentos #oração #despertar #relacionamento #frasedodia #relacionamentos #consciência #desenvolvimentopessoal #transformação #reflexaododia #cuidedevoce #saudeemocional #terapiadaalma #prece #terapiaholistica #valorizar #autoconfianca #magoada #valorizese #pazeequilibrio #quantica #aquieagora #curanatural
Repost from @pazeequilibrio @TopRankRepost #toprankrepost “Alguns estão solteiros. Alguns estão casados e esperaram 10 anos para ter um filho, e outros tiveram um filho depois de um ano de casados.  Alguns se formaram aos 22 anos, e esperaram 5 anos para conseguir um bom emprego. Outros se formaram aos 27 e encontraram o emprego de seus sonhos imediatamente! Alguns se tornaram presidentes de grandes empresas aos 25 e morreram aos 50, enquanto outros se tornaram presidentes aos 50, e viveram até os 90. Cada um trabalha com seu próprio “fuso horário”. As pessoas conseguem lidar com situações apenas de acordo com seu próprio tempo. Trabalhe com o seu próprio tempo.  Seus colegas, amigos, e conhecidos mais jovens podem parecer estar “a frente” de você, e outros podem parecer estar “atrás”. Não os inveje nem zombe deles. Estão em seu próprio tempo. E você está no seu! Segure firme, seja forte, e seja verdadeiro consigo mesmo. Tudo irá conspirar ao seu favor. Você não está atrasado, nem adiantado, você está exatamente na hora certa!” – Sri Sri Ravi Shankar 🌸  #srisriravishankar #espiritualidade #despertar #aquieagora #espiritualismo #prontidão #despertando #plenitude #pazeequilibrio
Bom diaaaaaa 😉  #repost @pazeequilibrio (@get_repost) ・・・ Lembra-te que tu és lume na vida de milhares de pessoas. Mesmo que a vida lhe cause dor e sofrimento, respira fundo, olha sempre para o alto, recorda-te que as bênçãos divinas acompanham-te. Por fim, seja como sol: levante, brilhe e ilumine o mundo! 🔆 @larissaaoliveiira  #pazeequilibrio #felizdia #gratidão #assimseja #aquieagora #plenitude #despertar #iluminaçãointerior

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