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➰🔆 Workshop - O Poder da Atenção Plena! Pessoas interessadas em viver o aqui e agora.  Obrigada! Adorei!! #atencaoplena #menteefoco #aquiagora #vidaplena
Muitos investigadores têm realizado estudos sobre os efeitos na saúde das técnicas de meditação mindfulness, e têm concluído que podem promover a saúde mental e física.  O efeito imediato da meditação mindfulness básico é reduzir a reação ao stress no momento presente. Quando praticado por um longo período de tempo, a atenção plena pode ajudar as pessoas a tornarem-se menos reativas e a ter uma visão diferente sobre as suas respostas e hábitos automáticos. Com essa visão, as pessoas são mais facilmente capazes de mudar hábitos que não desejam.  #sermindful #mindfulness #mindfulnesscaxiasdosul #stress ##mudancadehabitos #atencaoplena #saudemental #saudefisica #saude #estresse
CoNeCtE-sE. .. Templo Kadampa com Visita Monitorada + Cabreúva SP dia 03/1/2.017 Domingo  #passeiosbaratosemsp #meditacao #templokadampabrasil #atencaoplena #caminhodobem #zazen #proposito #gratidao #chaccal_o_guia
Foi uma experiência bacana demais guiar uma prática de meditação durante o II Congresso de Fotografia Capixaba a convite do meu amigo e talentoso fotógrafo @diogo_loureiro ! Valeu!! #atencaoplena #mindfulness #conscienciaplena #poderdoagora
{#framevideo} {#youtubers} Você viu o que rolou no I Encontro do Coletivo Virgínia Bicudo? Ah, paaaaara! Tem vídeo e tudoooo, vem ver! 🎥🎬 ~  _ Curtiu? Vem com a gente no II Encontro sábado (25/11), às 10h! Precisamos conversar sobre Saúde Mental, não é mesmo? Precisamos trazer para o diálogo aberto, popular, democrático, franco e honesto uma série de transtornos mentais que acomentem milhões de pessoas no Brasil e no mundo.  _ Assista ao vídeo na integra em nossa página no @facebook ou no canal do @YouTube. _ Convide um amigo (a) para estar com o coletivo no Segundo Encontro do Coletivo Virgínia Bicudo:  Local: @ccpcm Data: 25.11 Horário: 10h _ Até lá! 💚🌱🌼 ~  _ #sindromedopanico  #transtornodeansiedade #ansiedade  #depressão #saúdemental #autoconhecimento  #atencaoplena #feelingblessed #façaterapia #terapiacognitiva #terapiacognitivacomportamental #ayurvedabrasil #meditação  #maisamorporfavor #mindfulness #mindfulnessbrasil #guiadeniteroi  #icaraí #camboinhas #itaipu #itacoatiaradise #niteroi #niterói #niteroitop #niteroigram  #coletivovirginiabicudo
E se a viagem não sair como o planejado? E se o intercâmbio não agregar nada em minha vida? E se meu visto for negado? E se...? ⠀ ⠀ Que atire a primeira pedra quem nunca questionou alguma decisão ou tentou prever o futuro mesmo sem nenhuma prova concreta de que poderia dar errado. ⠀ ⠀ Temos com frequência esses pensamentos negativos sobre algo. Essa avaliação mal feita sobre nós mesmos recebe o nome de distorções cognitivas na Terapia Cognitivo Comportamental. Todos nós já tivemos ou ainda temos essas análises erradas sobre o que ocorre ao nosso redor. ⠀ ⠀ Identifica-las é o primeiro passo para corrigi-las e começar a ter reações mais adequadas e positivas no dia a dia!
Comer com atenção plena ajuda a pessoa a se alimentar  do que o corpo NECESSITA. O exagero que leva ao excesso de peso deixa de existir.  Ele precisa de bem menos comida do que a sua mente te faz acreditar.  Você PASSA  a comer para SACIAR o físico e não o emocional! 💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬 Comer com atenção plena faz de cada refeição um momento de alegria e prazer! Sim! É possível comer aquilo que gostamos, na quantidade que nos sacia e no lugar da culpa é do julgamento podemos sentir paz! 💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬 Mindfuleating te permite ser feliz comendo! Você passa a fazer melhores escolhas, tanto na qualidade quanto na quantidade. 💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬 Eu fico mega feliz quando vejo as pessoas voltarem a se sentir  em paz com a  comida, como no relato das fotos. 💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬 Meu 💖 fica menor que um feijão com os relatos que ouço das pessoas com dietas lowcarb,  jejum intermitente e outros. ➡➡CUIDADO 👉ISSO PODE,  E GERALMENTE, LEVA A COMPULSÃO!⬅⬅ Algumas pesquisas vem mostrando os efeitos nocivos das dietas restritivas. O equilíbrio na alimentação é muito, muito importante. Os estudos sérios vem mostrando que essas dietas estão estão levando as pessoas a desenvolver  distúrbios como: anorexia nervosa,  ortorexia e  outras 💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬💬 Você vai esperar esse barco afundar? Existe um jeito muito melhor de encontrar o equilíbrio corporal. Muito melhor, mais divertido e prazeroso. . .  #transtornosalimentares #compulsao #mindfuleating #emagrecimentocomproposito #emagrecimentosustentavel #atencaoplena #emagreser  #emagrecer #emagrecacomsaude  #emagrecapelamente  #emagrecendocomsaude  #emagrecimento #perderpeso
Quer saber mais sobre presença, momento e atenção plena? Assista os Stories @sorayaamaralae. #napratica #atencaoplena #presença
A convite do  Mad About vou fazer parte da Zen Week com a Palestra "Mindfulness: uma moda ou um modo de vida?". Nela será feita uma breve introdução ao que é o Mindfulness, as aplicações actuais e os benefícios que pode trazer à nossa vida. Será também apresentado o Curso de Introdução ao Mindfulness e o MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), e haverá ainda a oportunidade de experimentar uma prática de mindfulness.  A palestra será gratuita e acontecerá no dia 28 de Novembro às 19h00 no Mad About, que se localiza no Monumental Experience (no antigo C. C. Monumental Lido). Poderá fazer a sua inscrição através do email reservas@madzen.pt ou por mensagem para 96 55 84 000.  #mindfulness #atencaoplena #palestramindfulness #cursomindfulness #mbsr #madabout #zenweek #monumentalexperience
SABE O QUE FUNCIONA PARA EMAGRECER?👇🏻 . . É aquela estratégia que VOCÊ consegue ADERIR! E aí está um dos diferenciais entre profissionais: a preocupação em entender, além do seu histórico, seus problemas, suas dificuldades, seus desejos, sua realidade, sua rotina e fazer o melhor pra que você consiga aderir às mudanças propostas! E isso pode significar um cardápio muito simples, algumas orientações rabiscadas num papel, uma conversa bem realista! Muitas vezes, na prática, a teoria é outra! 😉 . .  #healthy #yummy #nutricaofuncional  #nutricaoesportiva #nutricaoeficiente #atencaoplena #alimentacaosaudavel #emagrecer #purificar #corpoesaude #planejamento #body #organizacao #saude #fitness #motivacao #bora 🙌🏼#healthyfood #healthylifestyle #healthylife #seame 😍
Existe uma diferença enorme entre querer casar e temer ficar sozinho; entre querer alcançar um cargo melhor e com mais responsabilidade e o medo de não ser visto como alguém de sucesso; entre querer experimentar a abundância e o medo de ser pobre.  Por isso que é tão necessário validar os seus desejos (todos eles), pois geralmente eles nascem de um medo. A pessoa teme a solidão e partindo deste princípio acha que um casamento e um filho a impedirão de experimentar aquilo que mais teme; ou morre de medo de não ter dinheiro e por isso passa a desejar um cargo maior, não importando muito o que é esse cargo e nem as suas consequências.  Absolutamente nada de errado em casar, ter um filho ou crescer num ambiente corporativo, desde que tais coisas sejam provenientes de uma vontade genuína, e não como uma forma de evitar que aquilo que se teme venha a acontecer.  Existem milhares de pessoas solitárias dentro de um ambiente familiar; milhões de ricos que são pobres e zilhões de pessoas bem sucedidas que não alcançaram o sucesso pessoal, que é a plenitude que só acontece dentro de um estado de paz, ou seja, de não conflito interno. Vencer na vida é estar feliz, realizado e com a sensação de estar onde deveria estar, e isso só acontece quando a pessoa deixa de querer coisas usando o “não querer” como base de sustentação dos seus desejos e aprende a identificar quais são as suas reais vontades e anseios pessoais.  Questione seus desejos e certifique-se de que são verdadeiros antes de continuar a sua busca. E, se for o caso, mude a rota, porque ser feliz é um direito seu.  Por que quero o que acho que quero? O que está por trás desse meu desejo, amor ou medo?  Por: Diogo Beltrame.
Viva o agora com todas as suas possibilidades, porque o passado já passou e o futuro nem se quer existe.  #mindfulness #mindfulnessdodiaadia #atencaoplena #projetoplenamente #yogaintegralcwb #yogacuritiba
Separei umas dicas para vocês! 🙏🍛🍴 É muito importante comer com consciência, com atenção plena, aprendendo a ouvir o corpo. De repente você pode até perceber que começou a comer menos do que de costume! Sim, mindfulness também ajuda a emagrecer e ter uma relação mais saudável com a comida. Vamos tentar? Pratiquem e comentem aqui o que perceberam. 😊✨👇 #meditacaomindfulness #mindfulness #mindfuleating #mindfulnesseating #atencaoplena #conscienciaplena #meditacao #meditation #vivendomindfulness #awakening
Para e olha o céu.  Hoje ele tá cinza né?  Mas você tem parado e olhado pra ele nos dias ☀️ensolarados ☀️e de céu azul 🌎? Faça isso pelo menos 2-3 vezes por dia. (O que 😱) parece muito 🤔? Esse é um hábito simples, mas que perdemos na correria da vida moderna. Principalmente quem vive em cidade grande e passa a maior parte dentro de um escritório e só anda de carro.  Pare alguns momentos do seu dia e olha pro céu 🌌. Veja o quanto isso pode te acalmar.  Isso também é chamado de mindfulness, ou atenção plena, que é a mente totalmente no presente.  Vou falar um pouco mais sobre essa prática que também é uma forma de meditação.  #30diasmeditando  #dia9 #atrasado #simeuatraso #medite #mindfullness #lookup  #olhapracima #nature . . . . #love #sky #green #greenery #leaves #calm #meditation #mindfulnessforkids #atencaoplena
139 - Chegar aonde a gente quer estar, quase sempre, exige equilíbrio, força, flexibilidade, resiliência, paciência e foco. Mas, a parte mais importante de qualquer jornada é o caminhar. A soma de cada passo que você der. Um por vez. Um após o outro.  Talvez um passo pareça pouco, ou quase nada, quando comparado com um caminho enorme que você tenha que trilhar. Mas, sem os passos, você não sai do lugar.  Pode ser que a direção não pareça clara, talvez você encontre pedras pelo caminho, terreno arenoso, chuva, talvez alguma parte esteja molhada, escorregadia, talvez você sinta medo, insegurança, ou precise de uma mão pra te ajudar a da um pequeno salto.  Não importa o que aconteça, você estará em movimento.  Se você estiver seguindo a sua intuição, os seus instintos, estará na direção certa. Talvez a mente diga que você não é capaz, ou que devia ter feito melhor, diferente. Nessa hora, pare. Escute outra vez o que o seu corpo diz. A sabedoria contida em toda essa máquina, perfeita, é mais confiável do que qualquer pensamento.  #mindfulnesstododia #meditacao #medite #atencaoplena #mindfulness #alegria #felicidade #lifecoach #mente #cuidese #autoestima #estilodevida #estilo #saude #saudavel #autoconhecimento #sabedoria #consciencia #presenca #agora #depressao #estresse #gentileza #compaixao #harmonia #equilibrio #pazinterior #escolhas #atitude
Você já parou para observar o que acontece dentro de você?  Há dois anos eu paro por alguns minutos do meu dia para observar o que acontece dentro de mim. E posso afirmar que, pelo menos 60% dos meus resultados devo a esta prática, a meditação.  O que mudou em mim? Continuo sentindo as mesmas emoções de antes, as mesmas que você e qualquer ser humano sente: medo, raiva, alegria, tristeza, entre outras mais complexas. O que mudou é a forma que me comporto diante delas.  O medo já não me paralisa como antes. A tristeza já não toma conta de mim. A raiva é dissolvida através da minha consciência. E a alegria? Ah a alegria. Essa me acompanha na maior parte do tempo. Alegria por ser quem sou, apesar dos meus inúmeros defeitos. Alegria por agir em busca dos meus sonhos, apesar dos diversos obstáculos. Alegria por viver essa escola, que é a vida, e poder aprender continuamente.  Resumindo, eu sinto tudo o que precisa ser sentido, mas quem escolhe qual a melhor forma de agir diante de todos os meus sentimentos, sou eu. E posso te garantir que isso faz toda diferença. *Os creditos desta foto vai para uma linda coachee @cibele.sperone, que tem um belo olhar para fotografias 🙏❤ #mvselfcoach #lifecoaching #coaching #inteligenciaemocional #mulherinteligente #autoconhecimento #autoestima #autoconfianca #equilibrioemocional #equilibrio #presenca #meditacao #atencaoplena #mindfulness #melhorversao
Momento que exala a conexão das aulas da #praticaintegral 🌐 . 🗣PRÁTICA INTEGRAL: 🌿✨ Aulas às terças e quintas às 7h, 7h30, 9h, 17h30 e 18h30 no Parque CERET. Mais infos pelo 📲 11 94603.0308 . #energia #juromantini #mindfulness #atencaoplena #foco #coaching #lifestyle #nutricao #alimentacaosaudavel #musculodaalma #holistic #treinamentointegrativo #bodymindspirit #atividadefisica #meditacao #detox #bemestar #movimento #saude #health #treinamentointegral #nunocobra #stress #asementedavitoria #treinamentopersonalizado #alinhamentodehabitos #alegria
Nesse sábado tem Workshop  Mindful Eating e Compaixão com Viviane Fukugawa e Mikaelly Coser!  Esse workshop fornecerá ferramentas para ajudar a experimentarmos o prazer e sabor da comida, sem excessos, principalmente agora nas festividades do final do ano.  E através de práticas de autocompaixão ajudar a sermos mais gentis e conectados!  Venha participar!  Mais informações: (21) 2539 9804 / 9 9711 4814 contato@gestosdocorpo.com.br  #mindfulness #mindful #eating #compaixao #atencaoplena #riodejaneiro #gestosdocorpo #bairrojardimbotanicorj #workshop #meditacao #momentopresente #autocompaixao
#repost @resenhadenutri (@get_repost) ・・・ Quem nunca viveu um momento no piloto automático? Temos uma forte tendência a criar roteiros que seguimos sem perceber. Seja pela correria ou pelo #hábito . Autoconhecimento na rotina #alimentar ajuda a identificar #fome e #saciedade e permite a inclusão de novos alimentos nas #refeições. #nutricao #nutricaocomamor #atencaoplena #mindfuleating #comportamentoalimentar #resenhadenutri

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