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20  Descanso:  esta regra é básica e qualquer praticante de musculação com o mínimo de experiência conhece, certo? Nem sempre. Alguns reclamam que suas pernas não crescem, mas ao invés de DESCANSAR vão passear, espairecer no shopping entre outras atividades. Cada um que cuide de sua vida, mas andar requer esforço das pernas, assim como sentar e tudo mais.  O ideal depois de um treino de pernas seria um bom sono. Lógico que a grande maioria das pessoas não consegue isso, mas o fato é que você deve buscar se preservar o máximo após o treino. Planeje seu treino para que não tenha maiores compromissos após o treino de pernas -  INICIE SUA TRANSFORMAÇÃO Clique no link que esta em minha biografia @treino_ninja ou visite meu site www.treinoninja.com -  DÚVIDAS ENTREM EM CONTATO POR EMAIL  contato@treinoninja.com.br -  #treinoninja #maxtitanium #atlheticanutrition #copraalimentos #integralmedica #probiotica #pumabrasil #adidasbrasil #nikebrasil #everlastbrasil #bioritmo #bodytech #academiagavioes #bestwhey #teamninja #atitudeboaforma #neonutri #nutrilatina #muscletechbrasil #ultimatenutrition #bpisports #cellucor #optimumnutrition #dymatize #filadermetropol  @andersonpulgrossi
✔Finalizando mais um curso com esses feras! Muito conhecimento adquirido e fazendo novas amizades... Gostaria de parabenizar a todos que participaram da organização do evento, aos patrocinadores, aos colaboradores  e ao @bmoraesbaroni pelo convite! Até o próximo... 🚀👊💥 . . #curso #workshop #palestra #top  #show #job #sauincoach #sauinnews #sauinpersonal #treinador #musculação #muscle #protein #gym #gymlife #lifestyle #body #saúde #longevidade #conhecimento #sabedoria #foco #atlheticanutrition #teaminnovation #teamatlhetica #best Whey #insta #instago #like4like
73 Tenho certeza de que todos vocês ouviram que o resultado se resume à dieta. Nenhuma quantidade de treinamento, descanso ou suplementação poderia substituir a eficácia de uma boa dieta. Uma boa dieta é o elemento-chave para grandes resultados. Aqui estão algumas dicas para manter em mente quando pensar nutrição. . 🍛 Pense calorias - Calorias afinal são o grande disjuntor. A ingestão de calorias pode ser a diferença entre ganho de peso e perda de peso. Então, quando você planeja sua nutrição certifique-se de obter as calorias necessárias para o seu objetivo. Macros - Cada macro nutriente tem uma função diferente dentro do corpo. Você precisa planejar o quanto de cada nutriente macro que você precisa para realizar a função desejada. E tudo isso precisa para caber no seu plano global de ingestão de calorias. - 🕙 Calendário - Quantas vezes você come pode afetar significativamente seus resultados. Pessoalmente faço 3 refeições por dia, mais uma refeição bem dividida a cada 2-3 horas funciona muito bem também. Vaja o que seu corpo responde melhor e ficar com isso. - 💦Hydration - Por último, trata-se de obter água suficiente. A água é a vida, compõe a maior parte do seu corpo e desempenha múltiplos papéis vitais em seu corpo. Certifique-se de sua dieta contém água suficiente. . Nutrição pode ser uma coisa interessante, especialmente visto como cada pessoa responde de forma diferente. - Visite o meu site em www.treinoninja.com ou clique no link em meu bio @treino_ninja - COMECE A SUA TRANSFORMAÇÃO E OBTENHA RESULTADO. - Como juntar-se 📲Clique no link em minha bio @treino_ninja OU Visite www.treinoninja.com - #treinoninja #maxtitanium #atlheticanutrition #copraalimentos #integralmedica #probiotica #filadermetropol #pumabrasil #adidasbrasil #nikebrasil #everlastbrasil #bioritmo #bodytech #academiagavioes #bestwhey #teamninja #atitudeboaforma #neonutri #nutrilatina #muscletechbrasil #ultimatenutrition #bpisports
#repost @sebo_hs (@get_repost) ・・・ Treino pegando todos os domingos na @c.e.arena3 com a galera que se identifica com o ferro, amigos ou simpatizantes! Academia vai abrir aos domingos das 16h até as 20h. Entam sem desculpas!! Modo macabro oldscool tmj!👊💀 #strokebrasil #intensidademaximamegaloja #atlheticanutrition #manosteam #teamim #forcanosdefine #bodystk #sundaytraining #cordinhatamojunto #coachesquisito #arena3
Treino no sábado com eles!👊☠️ @manobroow @babisantosbikini e minha musa!😍 @chelivecchietti #irmandadesempre #macabrando #manosteam #stroke #intensidademaximamegaloja #forcanosdefine #teamim #atlheticanutrition #bodystk #representa
Seja bem vindo @josuecruzsantos ao nosso estado Sergipe e traga sim alegria para nossa gente com esse grande título,e tenho certeza com uma grande realização pessoal,esse é o meu ato de consideração e respeito por participar diretamente da fome de vitória que estava! #blacksituationfamily #parabénsatis #nordestenosveste #theclassicbodybuilder🎼🎻 #grandejosué #thiagobatalhaatleta #atlheticanutrition #gloriadeus
DAMA DE FERRO , Atleta Mineira Vice-campea do Arnold Classic 2017 cat. Wolmens phisique . A primeira de Minas a conseguir esta fasanha em uma categoria tao dificil e disputada , agora tambem classificada para o MR.OLIMPIA em las vegas,  busca ajuda e patrocinadores para continuar sua caminhada. BICUDO TEAM o Time dos Campeoes e Campeas . @damadeferro3 @semensatonadja @thaysbarcelos @getaoficial @jessicanboficial @saragoncalvesa @marcos_juggernaut @weldrinhulk @wellingtondetroit @adocantes_wolfs @probioticaoficial  @atlheticanutrition @blackskullusa  #academiafocofitness #bicudoteam #culturismo #blackskull #dieta #probiotica #atlheticanutrition #figure #fitness #wellness #musculação #nopainnogain #hardcoreladies #fisiculturismo #jesus #ifbb #wbbf #wbpf #femdefmģ #nabba
Dieta cetogenica cíclica ❤️ Porque fim de semana vai ser dia oficial do carbo 😍👏🐔 #cetogenica #cetogenicaciclica #cetogenicadiet #ironbodynutrition #bestwhey #atlheticanutrition
#repost @sncsalvador (@get_repost) ・・・ Em parceria com a @equilibrium_nutricao e @atlhetica_bahia, mais uma participação no III SANUCE !!! #sncsalvador #atlheticanutrition #atualiza #nutricaoesportiva #nutriçãoclínica #clinicalseries #reactionhpro #choco70
Nunca imaginei que viria pra Campos do Jordão e estaria na piscina hahaha top demais! Piscina aquecida fenomenal aqui no Hotel Nacional Inn 💪🏼👊🏼💢
O XTEA e o Dry HD são termogênicos com uma aceitação surpreendente, pois os resultados são notórios e animadores logo nos primeiros dias. As ervas termogênicas encontradas nos dois produtos aceleram o metabolismo e auxiliam na perda de gordura corporal (inclusive a celulite) e retenção líquida. Teste e comprove você também! 🔝🔝👊👊💪😱 #atlhetica #dryhd #xtea #atlheticanutrition #metafitsuplementos #metafit #lojadesuplementos #amaiscompletadaregiao #teammetafit #vemprametafitvocetambem 📌📣☠☠
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