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Hello 😋✌️ Petit dej de ce matin 💪 rapide car faut encore terminer 2-3 trucs dans la valise 😅 Plus que quelques heures et ✈️✈️🇪🇸✌️ #diet #healthy #healthyfood #fit #fitfam #fitness #fitnessaddict #fitspo #follow #followme #followers #followher #french #france #lyon #boy #sport #sportaddict #good #goodmorning #protein #muscle #eatclan #body #bodybulding #training #running #run #mylove #s
All that conditioning 🚨🚑 Amrap60: 15 Cal row 🚣🏽‍♀️ 10 burpees over (the world's tallest) box 5 D-balls over shoulder @ 45,36 kg  Result: 17 rounds 🚂 #detvarsomatkravleoverdenkinesiskemurhvergang 🤥🇨🇳🏯 #youalwaysgofullretard
taka mała, taka niewinna, a sprawia tyle bólu i przyjemności na raz 😀 to już trochę pod masochizm podchodzi, nie? 😅 dbaaajcie o rozluźnianie mięśni, a nie tylko poprzez rozciąganie, bo skończcie jak ja 😃 #gymfreak #fitgirl #workout #hardwork #gym #bodybulding #bodybuildergirl #bodybuilder #muscle #girlwithmuscles #sportaddict #fitfreak #sport #gymaddict #muscles #fitfreaks #personaltrainer #trainer #trenerpersonalny #passion #dreamscometrue #dream #gymgirl #gymlife #diet #dieta #nutrition #healthyfood #healthylifestyle
[PERFORMANCE] 🚩ROWING ASSIS À LA POULIE BASSE (PRISE NEUTRE)🚩 Critères de réussite: effectuer un mouvement de tirage une fois que les épaules se sont retrouvées en positon arrière. Critères de réalisation: assis, buste droit, cage thoracique sortie, regard lointain, les pouces vers le haut sur les prises, amener ses épaules en arrière. Une fois celle-ci en positon arrière réaliser un tirage en amenant les coudes à soi, derrière soi. Attention vos avants bras ne doivent pas donner un angles qui soit inférieur à 90°. Cela signifierait que vous tirer avec vos bras... Sur le mouvement et surtout en fin attachez vous a venir resserrer vos omoplates de manière à contacter au maximum vos trapèze. Entre chaque répétition vous pouvez ramener vos épaules vers l'avant pour étirer vos trapèzes. On réalise dès lors un exercice en étirement/contraction. Inspirer sur la phase de relâchement et expirer sur la phase de contraction et progressivement. 📍Un super exercice pour gagner en épaisseur📍 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ N'oublie pas que “l'on est ce que l'on fait, pas ce que l'on dit”💥!! Pour plus de contenus abonne toi. Développons nous ensemble 👏📅📈 !! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #fit #fitfam #fitness #fitfrench #musculation #motivation #healthy #body #bodybulding #muscle #lifestyle #sportaddict #fitnessmotivation #gym #instafit #fitfrenchies #sport #orléans #teamshape #coaching #igfitness #training #tbc
Who loves omelette as much as me? 😂💓 Omlety są najlepsze pod każdą postacią 😱😍Jak was dużo ! Nie spodziewałabym się takiej liczby 😘😊 Omlet : -2 jajka (2 eggs) -czerwona papryka (red pepper) -zielona papryka (green pepper) -pieprz (pepper) -żółta papryka (yellow pepper) -szpinak (spinach) Miłego dnia 😊 Have a nice day 💓  #fit#heathy #tasty#breakfast #follow#omlet#instafood#pepper#papryka#omelette #food#szpinak#pycha#redpepper #papryka #bodybulding #zdroweodzywianie #zdrowo#ostro#yummy#zdrowo#fitstyle#foodlover#motivation#fitpics#spinach#motywacja #hot #cleaneating #śniadanie 😍💪
WAKACJE! 🙌🌞😎😻 jak fajnie, że to już dziś 😊 do szkoły idę załatwić formalności, a później ognisko klasowe, więc musi być dobrze 😊 wakacje rozpoczynam śmietankową manną z owocami, lodami 🍌 i masłem orzechowym 💛 mniam 😋 miłego dnia 😉 #healthymind #healthylifestyle #healthy #healthyfood #fitgirl #fit #fitfood #fitnessfood #fitness #food #foodporn #semolina #fruits #peanutbutter #icecream #holiday #masa #bodybulding #lovemylife #happy #strawberries #banana #breakfast
Breakfast time, Hello la fitfam pour moi toujours pas lasser des crêpes healthy , je pense déjà à mon petit dej et à ma recette du lendemain avant dallez me coucher 😂😂😂, pour moi aujourd'hui crêpe simple épaisse , 3 œufs Bio entier 75g de farine ( lupin , sarrasin, poids chiche) et 120 ml d'eau et 35g de miel par dessus 👍#breakfast #collation #cooking #cookinghealty #cook #meal #lunch #eatclean #eat #regime #seche #powerlifting #pertedepoids #shredded #fit #fitness #fitfam #fitnessaddict #fitnesslife #lifestyle #healty #healtyfood #sain #vegetarian #diet #bodybulding #nutrition #alimentation
Sèche terminé 👍! Ce soir c est vacances,  donc.... 😁😁. Récapitulatif:  Poids: 85->74 Taille: 90->82 Fesse: 100->95 Épaule :128->125  Très bonne perte de gras sur 3 mois. Merci Laurent et Alex pour des conseils précieux.  #fitness #coach #musculation #forceathletique #bodybulding #body #sèche #diète #eatclean #6packs #instalife #insta #muscle #instagood
On termine la semaine avec un bon petit dej comme je les aimes 😍👌🏽 et direction la salle de sport 💪🏽😈🏋🏽‍♀️ bonne journée à vous 💋 👤 ABONNEZ VOUS A MON FACEBOOK : ORNELLA NELLAA 💋#abdosfessiers #squat #trainhard #healthylifestyle #picoftheday #fitness #body #bodyfitness #bodybulding #bodytransformation #fitnessbikini #ass #sport #training #workout #fitgirls #musculation #fit #bodybuildinglifestyle #teamshape #bodyaddict #diet #fitfamily #fitmodel #bodyfit #fitfrenchies #healthy #leggings #inked #fitnessmotivation
Goodmorning fitfam❤... my breakfast! Crepes con marmellata, frutti di bosco e burro di arachidi😍😍😍 e un buon caffè doppio! #fitness #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessaddict #fitgirl #fitfood #fitrecepies #bodybulding #bodybuildinggirl #muscolation #mybreakfast #avena #farinadavena #burrodiarachidi #fruttidibosco #crepes #foodporn #fitfam #fitdiary #fitdiet

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