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#comersano

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Día 38 Comida: Pasta integral con pisto y huevo a la plancha😍Yogur bifidus y un té verde🖒
Día 38 Cena: Merluza  desmigada con calabacines y col o Berza al pimentón😉Yogur bifidus
El tiempo que pierdes disfrutando nunca es malgastado John Lennon  #bodylightcenter #salud  #nutrición #comersano #dieta #nutricionista #fitness #dietas #vivirbien #vidalight #amor
Mi cena de hoy es #veggie 😍 ✨Lechuga, rúcula, brotes de alfalfa, palta, tomate cherry, lentejas baby y quinua roja 👌  #cena #veggie #vegetariano #love #comida #comidasana #comidasaludable #good #love #quinuaroja #palta #aguacate #ensaladas #vegetariano #comersano #comersanoyrico #sanoyrico
Ya estamos listos para llevarles las anchetas Oleum, las cuales puedes regalar en cualquier ocasión. #oleumlover #regalos🎁 #regalabienestar #oliveoil #aceitedeolivasaborizado #panartesanal #salsaartesanal #regalospremium #anchetas #pastaartesanal #healthybox #comidasaludable #comersano
Holaaa! * * Hoy para cenar he usado una idea de @netastyle 😄 Una hamburguesa rellena de #quesoproteínico @eatlean_es acompañada de ensalada. * * Muy rico 😋. Repetiré seguro 😜 * * B U E N A S  N O C H E S! * * #comersano #adelgazarsano #adelgazarcomiendo #aprendiendoacomersano #bajardepeso #perderpeso #cenasaludable #cenafit #dinnerhealthy #eatleancheese #meatprotein #enbuscadeunestilodevidasana
✨✨Les dejo esta excelente y exquisita receta de Trufas de quinoa con cacao orgánico  Los ingredientes son: - 1 taza de quinoa cocida. @naturisimos - 10 dátiles @naturisimos -3 cucharadas de cacao en polvo @naturisimos - 1 cucharada de miel @lamieleriadepirque - 10 nueces  @naturisimos  Todo eso en la procesadora, se hacen las bolitas se pasan por coco y unas 2 horas en el refrigerador hasta que estén heladas y listo a disfrutar 😋😋 Son un muy buen snack para niños !! Sin azúcar refinada, sin gluten, sin lácteos ....................... #sinazucarrefinada #sinlacteos #singluten #trufasdequinoa  #tiendadeproductosgourmet #snack #quinoa #barrioitalia #comersano #comerrico #comersaludable #garage1350 #cacaoorganico #bolitasdequinoa  Recuerden que realizamos 🚚 dentro de Santiago y además Buin,Paine. Los esperamos en Avenida Italia 1350,local 10 Galería Garage 👋👋
En cuanto al tipo de proteína nada nuevo, lo mejor es elegir proteínas con un alto valor biológico (huevos, pescados, carnes, suero de leche, etc.) como fuentes principales, añadiendo otros tipos de proteínas en nuestra dieta de forma complementaria (arroz, legumbres, cereales, etc.) - Si hablamos de cantidad diaria, se ha mostrado que el aporte de proteínas más allá de un consumo total de 1,6 gr/kg/día no resulta en mayores ganancias de masa muscular asociada al entrenamiento de fuerza, siendo mejor dividir esta cantidad a lo largo del día (cada tres o cuatro horas) - Haciendo referencia al timing proteico (momento óptimo de ingesta de proteína), de que no debemos obsesionarnos con la ingesta inmediata de proteína post-entrenamiento de fuerza, ya que científicamente se está demostrando cada vez más que esa supuesta ventana anabólica post-entrenamiento es mayor de lo que pensamos.  A su vez, esta dependerá del momento de la comida previa a nuestro entrenamiento, lo que quiere decir que si antes de entrenar hemos comido proteína en suficiente cantidad, no hará falta que justo después de nuestro entrenamiento de fuerza de una hora u hora y media tengamos que tomar ese famoso batido de  proteína.  Distribuir la proteína en varias tomas a lo largo del día es lo ideal (cada tres o cuatro horas como he comentado arriba), siendo seguramente las más importantes la toma posterior al entrenamiento de fuerza (aunque no tiene que ser inmediatamente después y dependerá de nuestra comida previa) y la toma de antes de irnos a dormir.  En cuanto a esta última, investigaciones recientes han mostrado que dicha toma puede inhibir la degradación de la proteína muscular y estimular su síntesis durante el sueño nocturno, facilitando la respuesta adaptativa del músculo esquelético al entrenamiento y mejorando aún más la efectividad del mismo.  Autor: Manu Herrera. - Articulo:
Cada miércoles aquí en SIMPLY Ecological: Verduras y Frutas Ecológicas de Temporada. Km 0🍏🥒🌰 frutaverdurabio#verdurasinpesticidas#km0#verduraorganica#cestassaludables#comersano#simplyecological#nutricionsaludable#
Bueno... Pues Miércoles finiquitado y portándome muy bien 😃 Hoy he subido unos senderos de montaña con unas pendientes de muerter😱 Como trepar por una pared! Mañana agujetas mil😰 Buenas noches😴 #ypct #yopuedocontodo #patryjordan #minodieta #comersano #adelgazar #sinazucar #lowcarb #gymvirtualfood
Comienza tus vacaciones comiendo antes de salir de casa. #consejoadicional: Empaca tus propios bocadillos para ahorrar calorías en tu vuelo. #conciencia #habitosalimenticios #comersano #pesoideal #transformacióncorporal #metabolismoactivo #herbalifenutrition
Filete de pescado con verduras + ensalada de rúcula, lechuga, maíz y tacos de cangrejo... A comer😝🍴😊 #foodfitness #foodfisnest #comersano #fitfood
Tortilla de setas, ajos tiernos y palitos; boquerones en vinagre y ensalada de tomate y cebolla; conejo al horno con verduras; langostinos a la plancha #adieta #dieta #perderpeso #dietasana #nutricionysalud #comerbien #comersano #comidasaludable #comidasana #sanoyrico #dietaequilibrada #recetasdedieta #eligevivirsano #foodhealthy

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