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#comidasana

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3 It is generally recommended that infants are given Vitamin D drops at 400 IU. But, if you don’t give your infant Vitamin D drops, how much Vitamin D does mother need to take while breastfeeding to produce 300-400 IU in her milk for her baby?  HIGH-DOSE VITAMIN D SUPPLEMENTATION IN BREASTFEEDING MOTHERS AND THEIR INFANTS: HOW MUCH IS NEEDED FOR OPTIMAL HEALTH?  Breast-feeding moms need to be vigilant that their babies are getting enough Vitamin D. The breast milk of moms who are not getting enough Vitamin D has a paltry 25 IUs of Vitamin D per liter (1 quart, 2 ounces). Not even close to the 400 IUs their babies need. It would take 4000-6400 IUs/a day for a breast-feeding mom to get enough Vitamin D into her breast milk to meet the baby's requirement of 400 IUs a day.  Experts strongly advocate for moms to supplement at high levels, rather than relying on infant supplement drops. Why? Because it is the only way to ensure that both the mother & baby are adequately supplied.  Unfortunately, until the large studies on high-dose Vitamin D for breastfeeding are completed, no one can officially recommend high-dose Vitamin D for breastfeeding moms. Which means, in the meantime--infant supplementation will remain the standard official recommendation. American academy of pediatrics now recommends 400 IU for infants.  With limited sun exposure, an intake of 400 IU/day vitamin D(3) did not sustain circulating maternal 25(OH)D levels, and thus, supplied only extremely limited amounts of vitamin D to the nursing infant via breast milk. Infant levels achieved exclusively through maternal supplementation were equivalent to levels in infants who received oral vitamin D supplementation. Thus, a maternal intake of 6400 IU/day vitamin D elevated circulating 25(OH)D in both mother and nursing infant.  #nutricion #vidasaludable #vidasana #saludable #comesano #comidasana #alimentacion #bienestar #salud #controldepeso #vivesano #estilodevida #resultados #peso #fitness #fit #gym
Una y mil veces, Pad Thai de Pollo con Anacardos. #comidasana #domingosderelax #foodporn
🌿|Es increíble cómo las cosas más sencillas de elaborar a veces son las más deliciosas. Con tan solo medio mango 💛, un yogur natural y chocolate negro (más de 85%) 🍫 o cacao puro puedes hacer la merienda o postre perfecto!|🌿 🌿|Перфектния десерт​ ило следобедна закуска: село мляко, манго 💛и черен шоколад(над 85%какао)🍫 или чисто какао|🌿 #dietacoqueta #dietasana #dieta #estilodevida #diet #healthychoices #eatrealfood #comidareal #comidasaludable #comidasana #healthyfood #realfood #saludable #fruit #frutas #yogurt #chocolate #cacao #fitness #fit #fitgirl #nutricion #nutrition  #nutricionista #eatmoreveggies #eatclean #wholefood #dessert #natural #dietetica
Domingo, un gran día para compartir un poco de tiempo @rizandomilrizos delante de un delicioso almuerzo.  Pierde el tiempo solo con las personas que de verdad te importan, y nunca volverás a perderlo.  Simplemente rico rico. 😆 #ricorico #food #healthylunch #healthylife #healthfood #lifestyle #comidasaludable #comidasana #delicious #instafoods #vegan #sport #sportlife #madewithlove #madeinhome #singluten #sinlactosa #glutenfree #lactosefree #bcn #cousins❤️ #helloworld  #happy
El hábito de llevar una dieta sana, junto al de hacer ejercicio, es el mejor que puedes adoptar para llevar una vida enérgica y larga 🌸 #lookbetterfeelbetter 🌿
Ensalda de pepino con alioli 🥗 Recetas saludables de @evyjansen Check her account!
🍂Macarrones integrales cocidos al dente 🍂Brócoli hecho en el Lekué dentro del microondas 2 minutos 🍂Calabaza hecha en el Lekué dentro del microondas 4 minutos 🍂Levadura de cerveza 🍂Huevo a la plancha cuya yema me he cargado literalmente al lanzar los frutos secos😅 🍂Cúrcuma en polvo y hierbas provenzales como toque final  Dominguete = huevete day😋  #healthyfood #healthylife #health #healthy #comidasana #comidasaludable #comersano #comerbien #eatwell #vidasana #instahealth #saludable #active #fit #fitness #fitfood #getfit #instagramfitness #workout #fitgirl #positive #yummi #foodlover #lifestyle #motivation #salud #healthychoices
Nada mas rico que comenzar el día con nuestra #granolacaseraanulem para llenarte de energía natural!! 💪💓 Encuentra esta rica, facil y nutritiva receta en  www.anulem.cl  Suscribete y enterate de nuestras ultimas promociones, tips saludables y más! . . www.anulem.cl www.anulem.cl . . #elhabitodecomersano  #conscienteynatural #colacionessaludables #snackparalafamilia #energianatural #granolacasera #comerciojusto #marcaconsciente #desayunosaludable #ideasanulem  #lifestyle #healthy #healthyfood #snack #saludable #food #surf #yoga #escalada #gym #vidasana #raw
Psb: Hélices de lentejas con atún,champiñones, ajo y guindilla ☺️☺️☺️ Un clásico ya pero buenísimo! 👍🏻 -  #comida #comidasana #meal #lunch #sano #sanoyrico #fit #food #fitfood #fitlife #fitfam #healthy #healthyfood #healthychoices #healthyeating #eat #eatclean #eating #eatinghealthy #instapic #instafoodie #instagood #vivesano #vidasana #comesano #helicesdelentejas #lentejas #pasta #aglioolio
Chuleta de ternera a baja temperatura: 30 min a 54C y luego un golpe fuerte de plancha muy caliente y escamas de sal. Brócoli al vapor salteado con chips de ajo. Comiendo como un Rey... #foodie #foodporn #dieta #diet #dietfood #beef #brocoli #sousvide #dietasana #comidasana
Y así empieza mi día #breakfast🌞 • Huevos pericos con un tris de cúrcuma 1 huevo completo + una clara @huevossantaanita 🍳con cebolla, tomate 🍅 y espinaca baby salteados en aceite de coco @danslefood_aceite_y_leche_coco 🍃Arepa 🌽@mulatta_artesanal 😍 con quesito por dentro @estilomujeresalpina . . . . . . . . . . . . . . #healthyfood #healthyeating #healthy #healthylifestyle #instafit #healthyliving #healthychoices #healthymeal #healthyfoodblog #cleanfood #cleaneating #fitfam #fitlife #fitfood #comidasaludable #vidasana #instafood #realfood #colombia #saludable #healthybreakfast #eeeeeats #eggs #veggies #comidasana #alimentacionconsciente #equilibrio #healthymealprep #buenosdias
Bacalao a la plancha sobre cama de patatas y verduras al horno💕#pescado #cocina #cocinaconamor #comidasana #lamarinabeach #lamarinacoruña #callejoneando #callejondelaestacada #cervecerialamarina 💖💕os esperamos!!✨✨
Hola de nuevo, a comeeeerrr!! He hecho una ensalada tremenda y unos filetones, pero mira por donde hoy no hago la foto a la ensalada sino a la carnaza, aunque tengo que reconocer que no he podido con todo, la mitad se lo ha comido mi hija... y de postre una manzana. Y vosotras??? #reto1mesconcomidareal #comidasana #realfood #vidasana #ensalada #carne #filete #fileton #carnaza #postre #manzana
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Un poco de arroz con brócoli, zanahoria, zuchini y tomate 🙌🏻 el brócoli lo herví y todo lo demás al horno! Com aceite de oliva y ajo 😋
Comida rápida, pero no fast food, para los que tenéis prisa o pocas ganas de cocinar! Un poquito de pavo, picadillo de tomate y cebolla, guisantitos ricos y... lo mejor, uvas con queso! Ya sabéis el dicho, uvas con queso, sabor a beso! Y es que es una explosiva mezcla, toma nota! #descubresabores #vidasana #comidasana #fitness #fitgirl #sport #uvasconquesosabenabeso pierdegrasa #ganamusculo #mensana #corporesano #cambiatufisico #dietasana

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