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❤Amoreeeeees❤ Ontem foi dia de cuidar das babys também com este azul maravilhoso da @brumarquezine/ @ludurana 💙 Película diva da @iarapeliculas✨ #nailsoftheday #nailsart #nails #unhas #unhasdasemana #like4like #likeforfollow #sdv #brasil #rj #esmaltes #topunhasbrasil #amoesmaltes #vidrinhos #vidrinhosmágicos #cored #azul #blue #mãos #ludurana #fashion #dicasdeunhasbr #dicas
O desafio não é pra ninguém, é pra mim mesma! (Quem quiser fazer junto será bem-vindo,claro ) Depois de ter o bebê não está mto fácil levar a dieta como ela tem q ser,então resolvi fazer este desafio pra mim mesma para dar uma animada,quando reduzimos os carboidratos a perda de peso é mto mais rápida,então quero algo pra me motivar! Quando eu perdi os 22kg fazia isso direto para me ajudar,vou fazer de novo! Vou postar aq tudoo,absolutamento tudo que eu comer nestes dias,e no final,um resultado,espero eu,um bom resultado e uma pessoa mais animada para continuar na vida saudável! Quem faz dieta sabe q é assim, altos e baixos, e depois do bebê ficou mais difícil,mas,sempre foi d coisas difíceis q eu gostei mesmo,então vamos lá! Forças pra gente! Até amanhã!  #dieta #life #dicas #estetica #emagrecer #vendas #comercial #beleza #criolipolise #lipo #cirurgiaplastica #gerencia #liderança #fitness #perderbarriga #ficarmagra #musculação #exercicios #aerobico #vlog #blog #diario #celulite #estrias #facial #corporal #abdominoplastia #gravidezapósabdominoplastia
Dica de filme para o seu Domingo! 🍿😋🎬 - Filme: Patch Adams – O Amor é Contagioso  O título do filme já diz tudo: o amor é contagioso. O filme mostra a importância do amor e do cuidado com o próximo como forma de superação dos problemas. No longa, Hunter Adams (Robin Williams) voluntariamente se interna em um sanatório após tentar se suicidar. Ao conviver com outros internos, ele descobre que deseja ser médico para poder ajudar ainda mais pessoas. E, mesmo sendo rejeitado pelo reitor da universidade, Hunter consegue superar as dificuldades e se tornar médico. Fonte:GuiadaSemana #hnsg #somostodoshnsg #dicas #filmes #motivacao #domingo
Massss nutriiiiii! Hambúrguer? 😱😱😱 Vinho? 🙈🙈🙈🙈 Pois é meus queridos! SIM! Ontem teve tudo isso!  E se eu te falar que dá pra comer isso e ainda assim não sair da dieta... Vc acredita??? Posso te mostrar no meu programinha tudo isso somado e como eu mantive o meu balanço de macronutrientes do dia🤓  Eu mesma fiz o hambúrguer, apenas com carne e sal( pra quem interessar, 80%patinho e 20% contra filé)... Na cebola usei xilitol ao invés de açúcar pra caramelizar, o queijo usei 1/2 fatia em cada um... O pão é um brioche de batata, não Coloquei manteiga nele... E a batatinha, fiz na air fryer e em pouquíssima quantidade, sem óleo! E o vinho, foi 1 taça... Dá pra viver disso ? NÃO! Se vc comer isso no almoço e jantar vai estourar tudo que eu calculei pra vc comer no dia... Como fazer então? Diminua o consumo de carboidrato e gordura do dia e capriche nas fibras( muita salada, verdura e legumes) já que esse sanduíche é zero fibras né? E fibra é essencial numa alimentação saudável, queira você emagrecer, ganhar massa, ou só ser saudável!  Como não fazer? Não abuse nos condimentos ( ketchup, maionese), NÃO compre hambúrguer industrializado na caixinha e se optar por sair pra comer, opte por lugares que prezam pela qualidade do que usam, que façam seu próprio blend de carne. E claro, não coloque tuuudo que tem direito ne 😂😂( queijo, bacon, maionese, onion rings, batata , molhos etc..) Tenha EQUILÍBRIO, CONSISTÊNCIA E CONSCIÊNCIA! Esse trio é essencial pra você ter sucesso em qualquer que seja seu objetivo!  Equilíbrio nas escolhas do dia, consistência na frequência das refeições e atividade física( pq eu garanto que 1 refeição dessa na semana não vai te estragar) e consciência em saber aproveitar o momento, a refeição, entender quando já está saciado e que o mundo não vai acabar ali ou que a comida vai te trazer realmente calma!  E você, curte hambúrguer? O que vc gosta de comer nas suas
Aniversário da Cecilinda .. Tendo como tema da festa a Minnie 🎀’! Segue para vocês fotos dessa decoração linda para servir de inspiração!! #minnie #minnievermelha #decoraçãoinfantil #blogentrecunhas #aniversário #inspiração #dicas
fcestillo
🍖 Quando falamos em proteína pensamos logo em valor biológico, mas o que isso significa? . 🎓 Valor biológico é a escala de graduação usada para determinar se determinada fonte nutricional é usada por um organismo e com determinada eficiência.Quanto maior for o valor biológico, mais aminoácidos e nitrogênio o organismo irá reter. . ▶ Exemplos: . ▫Whey protein concentrado - 100 a 104 ▫Ovo inteiro - 100 ▫Peixe - 83 ▫Frango - 79 ▫Proteína da soja isolada - 74 . 🔴 O Whey protein possui a concentração mais alta de BCAA's (Isoleucina, leucina e valina ou BCAAs) do que qualquer outra fonte de proteína. . O whey também contém uma boa quantidade de Arginina, que é um dos aminoácidos que estimulam a produção de IGF-1(insulina com fator de crescimento), junto com a ornitina. . 🔴 A proteína isolada de soja ostenta o maior percentual de aminoácidos chamados de "Agrupamento Crítico" que são BCAA e os dois aminos Glutamina e Arginina. Estes 5 aminos compõe cerca de 36,2% do produto sendo que a glutamina sozinha conta cerca de 19,1% . . ⚠ Mesmo apresentando um valor biológico inferior ao whey protein, é possível sim utilizar a proteína da soja para complementar a ingestão proteica do dia. Principalmente em vegetarianos e veganos, além poderem utilizar outras proteínas vegetais, como a proteína do arroz e da ervilha. . 🔋 Se preocupe oferecer uma boa variedade e quantidade de aminoácidos essenciais para o corpo. Nenhum aminoácido isolado vai te ajudar de forma significativa nos ganhos de hipertrofia, por isso a variedade de alimentos é tão importante, além de melhorar a adesão ao plano alimentar e a ingestão de fibras, vitaminas e minerais.
Mais importante do que aquilo que queremos conquistar é sermos gratos por tudo o que já alcançamos na vida.  É preciso reconhecer as vitórias e não apenas lamentar as derrotas.  Comece seu dia sendo grato a Deus por tudo!!! #digitalinfluencie #bloguerinha #feliz #2018 #anodemudanças #renovacao #mudarepresiso #amodesafio #moda#dicas #top #amomeusseguidores

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