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#dieta

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Effetto termico delle proteine e adattamenti metabolici  L’effetto termico (EF) degli alimenti o azione dinamico specifica è la spesa energetica che l’organismo sostiene per la metabolizzazione degli stessi. Corrisponde al 7%, 2,5% e 27% delle calorie apportate rispettivamente per carboidrati, grassi e proteine (Jequier 2002). Sutton e colleghi hanno investigato la possibilità di adattamenti metabolici stabili dell’ EF in seguito a tre regimi proteici differenti in 24 soggetti sani suddivisi in 3 gruppi ( 5% basso,15% medio ed alto apporto 25%).Al ritorno ad una dieta con apporto proteico normale, in seguito a 42 giorni di sperimentazione, non si è evidenziata differenza dell’EF seguito alla digestione di un pasto normoproteico (20% pro) nei tre gruppi.  Si evidenzia un aumentato EF delle proteine in acuto (correlata all’ingestione nel pasto) ma non un adattamento metabolico stabile. “No evidence for metabolic adaptation in thermic effect of food by dietary protein”Sutton et all Obesity (Silver Spring). 2016 Aug;24(8):1639-42. doi: 10.1002/oby.21541. Epub 2016 Jun 29.  CONTI GIOVANNI Dottore in Scienze Motorie Certified Fitness Trainer ISSA
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