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Asi ha empezado el día. Liberación miofascial y  puntos gatillo. Alivio de tensiones en zona cervical, mejora del recorrido articular y del rango de movilidad.  Te gustaría saber cómo hacerlo? Comparte y en breve subo un vídeo enseñando varios trucos.  #movimentisalut #personaltrainer #entrenadorpersonal #espaldasana #liberacionmiofascial #puntosgatillo #herniadiscal #protusion #cervicalgia
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Linea fascial profunda anterior... -Eleva el arco medial del pie -Estabiliza tobillo, rodilla y cadera -Estabiliza la columna lumbar -Rodea el conjunto abdomino-pélvico (El diafragma y el suelo pélvico forma parte de ella) -Contribuye a sostener la cabeza.  Parece importante, ¿no?  #fitnesspamplona #entrenamientointeligente #fitness #personaltrainer #powerbuilding #personaltrainerpamplona #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #entrenadorpersonalpamplona #strengthtraining #strength #gohardorgohome #nolimits #alllifenatty #bodybuilding #culturismonatural #training #performancetraining #trainhard
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Fácil y nutritivo este plato que tan bien le sale a mi madre 🔝lentejas con arroz, zanahorias, cebolla, ajos y algo de chorizo. Riquísimo!! . Come comida real 😉 @realfooding_ . #reto1mesconcomidareal #lunch #healthystyle #fitfood #nutricion #healthyfood #tasty #lentejas #carrots #winter #thursday #jueves #pilatestrainer #personaltrainer #entrenadorpersonal #fit #fitness #fitnessmodel #fitmodel #fitlife #bodyfitness #fitnessmotivation #control #core #activate #instafit #instafood #lifestyle #life #vidasana
Si fuera por mi origen estaría tomando y creyendo q soy deportista porque hago deporte una ves a la semana 😉. Síguenos @panchotactical @meryandvynutrition @instagrampolly #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #genetica #entrenadorpersonal #focus #meryandvynutrition
Nando es uno de los inteligentes que ha programado su Operación Verano '18 con antelación. Llegará al verano con el cuerpo afiladísimo...! Y tú, a qué esperas?? No esperes a último momento, contáctame!!! Clase de prueba sin cargo! (Nando no incluído en el pack). #mcfituniversitat #entrenamientopersonal #entrenadorpersonal #fitnessmotivation #fitboy
En mis entrenamientos siempre inicio activando la zona de core, la parte interna como el diafragma y musculatura interna Por estas razones: 1.activar el centro del cuerpo: Core centro de gravedad del cuerpo parte anatómica donde se basa la mayor concentración de fuerza en cualquier ejercicio Si activamos desde un principio el core, una vez comenzamos a entrenar, se evita y se previene muchas posibles lesiones, ya que tendremos todo el tronco activo y no compensaremos con otras partes del cuerpo. 2.coordinacion intermuscular: Para poder transferir la fuerza desde el centro del cuerpo hacia las extremidades, es importante que siempre en nuestros entrenamientos tengamos control de la estabilidad del cuerpo, si tenemos un buen control de core, el trabajo será orientado a ese grupo muscular o trabajo físico que vamos a realizar, si por lo contrario, el core lo vamos activando durante la sesión, habrán posiblemente momentos donde forcemos de movimientos balísticos o compensatorios para movilizar las cargas. 3.control de la respiracion: Como muchos ya sabemos y cada vez se esta trabajando mas, el control de la respiración en sus fases de trabajo es importantísimo para optimizar los beneficios en el rendimiento deportivo, un buen intercambio de gases en nuestro sistema respiratorio provocara que el C02 que tiene una función crucial en la vasodilatación, hará que arterias y arteriolas se expandan y como consecuencia el flujo de sangre y 02 circule mucho mejor a los órganos, haciendo también que el corazón, encargado de ser motor del cuerpo con los bombeos y cerebro que es el encargado de enviar y recibir los estímulos para realizar los ejercicios trabajen mucho mejor. Por lo tanto si activamos el core y la musculatura interna nuestro entrenamientos seran mejores @bvs_calistenia @guineo.co #entrenandoconhw #entrenadorpersonal #trainer #calistenia #calisthenics #funcionaltraining #motivation #core #sinexcusas #sisepuede💪 #bogota #barranquilla  Inicia tu
Mañana, viernes, 19 de enero de 2018, estaré en la pista vieja del colegio a las 5:00 pm dando orientación sobre mis servicios. Todo el que este interesado en recibir la orientación  debe dejarme un mensaje para confirmar su participación. Los espero. #entrenadorjm #ejercicios #salud #exercise #health #fitlife #fitness #fitposts #gym #gymlife #personaltrainer #entrenadorpersonal #workout #training #crosstraining #funcionaltraining #entrenamientofuncional #bodybuilding #sports #speedtraining #strenghttraining #instafit
Hermosa mañana de Jueves para hacer Cardio 🏃 Los ejercicios aeróbicos no hace falta realizarlos en un gimnasio. Podés hacerlos en cualquier ambiente. La OMS recomienda efectuar 20 minutos al día de ejercicios cardiovasculares y te nombro alguno de los excelentes beneficios que conlleva 💪 1.Aumenta la producción de endorfinas y por  ende disminuye la ansiedad, estrés y depresión. 2.Aumenta el flujo sanguíneo hacia el cerebro. 3.Se queman grasas e hidratos de carbono dependiendo la intensidad con la que trabajemos, predominará uno u otro. 4.Reduce el riesgo cardíaco. 5.Favorece a disminuir los niveles de triglicéridos y colesterol. 6.Estimula el metabolismo. Qué esperas para darle más vida a tu cuerpo? . . . fabricio.p.dos.santos@gmail.com . . . . . #cardio #run #running #argentina #entrenadorpersonal #objetivo #salud #fit #fitness #preparadorfisico #metas #ejercicio #oms #vida #aerobico #resistencia #fuerza #healthy #nutricion #buenosaires #fps #like #follow4follow #desafio
Postura de la Rueda: Fortalece la columna, Estimula el sistema circulatorio,Tonifica piernas, abdomen y brazos Requiere fuerza en el cuerpo y una columna flexible , que con entrenamiento cualquier cuerpo lo puede lograr. #juevesdeyoga #yogapty #entrenadorpersonal #personaltraineerpty #yourowncoach #teentrenoentucasa
¡Empezamos el 2018 junto a @taniamara88 con mucha motivación y los objetivos fijados🏅💪! Hoy con una sesión más suave de lo habitual para reacondicionar el tren inferior tras las navidades 😉🙌 . #somosraw #rawbody #raw #fitness #fit #entrenamiento #training #motivacion #motivation #entrenadorpersonal #personaltrainer #añonuevo #healthy #saludable #fitgirl #mujerfitness #objetivos #goals #mallorca #mallorcafit #mallorcagram #igersmallorca #palmademallorca #palma
Érase una vez, un chico que entrenaba por el GUSTO de hacerlo sin comerse demasiado el tarro.🙄 . Pero poco a poco, empezó a apasionarse cada vez más y la curiosidad le llevó a empezar a “ESTUDIAR” todo lo relacionado con lo que tanto le gustaba.🤔 .  Entonces le dijeron que si corría en ayunas, al tener las reservas de glucógeno descargadas tras una noche sin comer, obligaría el cuerpo a quemar más grasa y adelgazar más de prisa. ¡¡WOW!! Además le dijeron que NO se preocupara lo más mínimo por la pérdida de masa muscular que se arreglaría todo tomando unas pastillas de BCAA así que, ¿Quién no querría Gastar más haciendo lo mismo?😍 . Entonces el chico se pone manos a la obra y pone el despertador 1hora antes de lo habitual, se traga sus BCAA y con la raya de la sabana pegada al careto, sale como un Galgo entumecido a poner en práctica la “Fisiología del Deporte”.. qué maravilla.😅 . La sensación es ASQUEROSAMENTE DESAGRADABLE, porque si ya correr no es que le entusiasme particularmente, hacerlo MEDIO SOBADO no añade diversión ninguna a la ecuación…. pero en SU CABEZA se repite : “Soy el Más LISTO del mundo, la gente está que me mira raro al verme correr a las 6 de la mañana no lo sabe, pero VOY A QUEMAR un montón porque la fisiología de la mitocondria del ciclo de krebs del glucógeno vacío, del Acetil CoA, de la Gluconeogénesis…” y bla bla bla😎 . Pasan unas semanas, pasan unos meses y no parece que haya ocurrido ningún milagro, por lo que el chico se empieza a preguntar si puede que “Quemaría Más Grasas” si DURMIERA UNA HORA MÁS, lo cual le permitiría durante el resto del día entrenar más fuerte y recuperarse más rápido entre sesión y sesión, al estar más descansado.💪 . A fin de cuentas, NO le hace gracia la sensación de estar perdiendo el tiempo, por mucho que “LA CIENCIA” diga lo contrario, por lo que prefiere preocuparse más por su DIETA….🍍🍅🍌🍏 . Se empezó
#repost @laura_madrueno with @get_repost ・・・ Ayer hicimos un entrenamiento centrado en el tren superior 💪🏼 🏋🏼‍♀️ #training #personaltrainer #madrid #entrenadorpersonal #centroboutique #bienestar #healthy #fuerza #nutricion #fisioterapia #yoga #pilates #coaching #mindfulness #podologia #medicinadeportiva #castellana114
Endivias con restos de carne asada 🤤🤤🤤💪🏻💪🏻💪🏻🦄🦄🦄 Y seguimos con el jueves cargado de emociones 😍😍💪🏻💪🏻🦄🦄 _____________________________ #zannesy #gym #entrenadorpersonal #fitness #gynlife #comidasana #feliz #finde #alairelibre #diversión #entrenamiento #ejercicio #adelgazar #rutina #actividadfisica #ejerciciofisico #entrenar #vidasana #salud #huaweip10 #motivacion #deporte #vidasaludable #estilodevida #zannesyfit #zannesyblog #culojoroba #sanoculojoroba

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