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#eumelhorqueeu

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Sabe do que você precisa mesmo? É de um DETOX de alma! Se livra de tudo aquilo que te faz mal, se afasta daqueles "amigos" que uma vez te subestimaram. Se admira, se cuida, se ama, se aceita. Acredite em você, no seu potencial! 😉 Trabalha esse amor próprio! Esteja em paz consigo mesmo. Isso é a base pro seu sucesso. 🤗 💕💕💕💕 E tarefinha pra quem tá no #desafiodacal3 : façam uma listinha de qualidades que vocês têm! Se elogioem!! Vamos lá!! Quero ler tudinhoooo! 🌝 se quiserem fazer uma carta de amor pra vcs mesmos tá valendo kakakaka amor próprio é mtmtmt importante! 😜 E não menosprezem esse recado, viu? Vocês às vezes não fazem ideia do quão incríveis vocês são.. se valorizem! ✨ . . . . . #umdiadecadavez#juntassomosmaisfortes  #inspiration #geraçaosaúde #maispertoqueontem#gym #fitforlife #60npb #fitnesslifestyle #fitness#inspiration  #healhtylifestyle#beforeandafter #fitspiration #healthyliving#geracaosaude #eumelhorqueeu#aminhamelhorversao #melhorqueontem #fitgirl#instamood #instafit #motivation #eatclean#desafiodacal#desafioomelhordemim #instagramers #instagood#vidasaudaveldacal
Amo essa frase! ❤️ Ela diz muito sobre o estilo de vida que escolhemos para nossas vidas e assim como qualquer pessoa, passamos por momentos de dificuldade até alcançarmos nossos objetivos, mas o importante é nunca desistir! #desafiodasxaras . . . #inspiration #geraçaosaúde #maispertoqueontem #gym #fitforlife #fitnesslifestyle #fitness #inspiration #healhtylifestyle #fitspiration #healthyliving #geracaosaude #eumelhorqueeu #aminhamelhorversao #melhorqueontem #fitgirl #instamood #instafit #motivation #eatclean #comidasaudavel #comidadeverdade #treinoedieta #saude #love
Deus não nos dá exatamente o que lhe pedimos. Ele nos dá o que lhe pediríamos se soubéssemos tudo o que Ele sabe.  Timothy Keller.🙏🏻 #andersonreispersonal #futuronutri #selfienoprovador #aturaousurta #segueobaile #eumelhorqueeu #Çei
De uma quarta-feira fora da rotina
#musculação tem o mesmo nome  que #treinamento resistido ou seja você tem que aprender a #resistir.. fazer com que a sua #contração resista aquela intensidade em uma determinada cadência, a dor que surge é algo que se tem que aprender a conviver pois ela é uma forma de você verificar a intensidade do #estímulo que você está dando. Vejo as pessoas treinando num desespero muito grande fazendo o famoso #empurra e #puxa até completar o número de #repetições determinado... não é isso que irá fazer você ter mais #resultado, e sim sua capacidade de estimular seu músculo de forma mais direcionada possível!  #boanoite  #eumelhorqueeu  #noplano  #nobrainnogain  #musculacao  #saude  #esporte  #academiafityou  #academia  #ilhacomprida  #lifestyle #treino #gv
Minha melhor curva?  SEMPRE será meu sorriso 😊. Saudades desse cabelo 😻. . . Boa noite amores 😘 . . #paz #eueeubuscandoopontodeequilibrio #eumelhorqueeu #quandonaosouberoquefalarnaofalenada #queeutenhasabedoria #queeutenhaforça #segueobaile
Essa é a @barbralis  Ela emagreceu 12 kgs em 6 meses e tá esse mulherão da p*rr@ que vocês podem ver. Mas bruna, pra que postar isso? Gente, eu não ganho absolutamente nada contando a história das pessoas aqui, só que gosto de inspirar vocês e mostrar que É POSSÍVEL SIM e é só querer. Não tem segredo: alimentação saudável e natural (COMIDA E NÃO PRODUTO) e atividade física. Bora levantar do sofá e começar a mudança que você tanto sonha??? 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 #dicadanutri #alimentacaosaudavel #lowcarb #fitness #fit #acreditabonita #nutricao #nutricionista #nutribrunaescopelli  #healthylifestyle #healthyfood #saude #foconaalimentação #focoforçafé #habitossaudaveis #equilibrio #nemmaisnemmenos #euqueroemagrecer #tododia #30tododia #nopainnogain #happy #geracaosaude #eumelhorqueeu  #evolua #determinação #escolhascertas #ultraprocessadosnão #innatura #inspiracao
Aquela salada que você respeita!!! . Jantar na @soulgreensaladaria ♥️ . Por @jessica_hanna
Acabou ontem e não percebi kkk Minhas medidas não diminuiram muito (ainda!!!😉) Mas percebi muitas coisas boas nesses dias quase sem industrializados: 1) O que mais me deixou feliz foi que não tive NENHUMA crise de ansiedade nesses dias... Retirar excesso de  alimentos industrializados me fez ter uma força (mental) que eu não tinha noção. 2) A compulsão alimentar simplesmente desapareceu.... Qdo sinto aquela vontade de um "docinho", uma fruta ou algum doce saudável em pequena quantidade de satisfaz... 3) Falar que não dá pra comer saudável na correria é MENTIRA! Não saí nenhum dia do desafio e nem por isso fiquei mais enrolada.... Foi bem tranquilo, na verdade, até pq percebi que existem alternativas rápidas e fáceis para cozinhar e comer saudável!!!! 4) O interessado dá um jeito: Existem tantas receitas fit gostosas que nem faz falta aquela quantidade de gordice q eu comia anteriormente.... 5) Alimentação saudável é mais barata que gordices....gastei muito menos comendo saudável....por mais que eventualmente um ou outro alimento saudável seja mais caro, no final acaba saindo bem mais barato pq passei a levar meus lanches comigo e cortei aqueles gastos excessivos com "porcarias" na rua... 6) Amanhã vou pesar pra saber mas acredito q tenha emagrecido perto de 3kgs só mas o meu corpo está bem mais firme e modelado e minha pele está mais bonita.... 7) Meu corpo já não aceita muito bem industrializados.... Antes da minha última aula de hoje passei numa loja e comprei um daqueles brownies fit prontos e to enjoada por causa dele😂😂😂 (Bem feito pra mim que já sabia que comida caseira era bem melhor mas cai na tentação do "pronto" já que tinha terminado o desafio) CONCLUSÃO: Fato que vou continuar com a alimentação saudável!!!! Vou ser um pouco menos radical....volto a tomar iogurte desnatado nolac (pq me facilita) e a comer às vezes meu arroz ou macarrão integral mas sempre atenta aos rótulos pra "comer" o mínimo de
Por aqui já rolou treino e agora está rolando essa janta deli 😋
"Porque quando estou fraco então sou forte.” (2 Co 12:9-10) #eumelhorqueeu  #euqueroeuposso #oquedeusabençoaninguemamaldiçoa
Tivemos uma manhã muitooo construtiva, cheia de conhecimentos e experiências trocadas! A convite da @ibmec para olharmos para o universo digital de forma estratégica e como carreira! Saimos com MUITA energia, inspirações e com sede de buscar engrandecer cada vez mais esse espaço, com conteúdo e qualidade! Nosso agradecimento sincero ao @profbarbieri, @marciogoncalves, todos os digitais influencers que foram e à instituição! 👏🏼
DETOX DAY 🍋🍎🍍 Borá desintoxicar e limpar o organismo??? Que tal fazermos um dia de detox?? Mas como eu nunca sei se vocês estão querendo... se passarmos dos 💯 comentário escrito "EU QUERO O DETOX DAY" vou passar 6 receitinhas aqui de #detox maravilhosos, que vão te ajudar para desinchar e perder aquele kg indesejável (aquele mesmo que deixa a gente igual um baiacu 🐡)!! E aí??? Vai querer as receitinhas?? Comenta aí 👇🏼EU QUERO O DETOX DAY!!
Primeiro vídeo já tava no wod.. Amrap de 12min. (O máx de repetição que conseguir). 1 clean, 2 front squat e 1 split jerk💥💦🏋🏻‍♀️. E o seu coach no fundo😂. No outro era só aquecimento de split jerk mesmo e aumentando a carga😌. . . No final eu ainda fiz o tow da semana, pra morrer de ver mesmo e compensar o capuccino de hoje🤢😳💥. . #crossfit #30tododia #whole30 #crossfitgirls #crossfitter #saude #aminhamelhorversao #maispertoqueontem #healtylife #healtylifestyle #lifestyle #eumelhorqueeu

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