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Oggi vi presento uno dei miei ultimi esperimenti in materia di dolci 💗 le crostatine integrali al cacao, con crema al caffè e vaniglia 🌺 vi lascio la ricetta nei primi commenti 😘
I im blessed with another to touch another’s heart with food.#humble #grateful #chefmigsmealplan #herbalifechef #fitchef #houston #sandiego #blessedchef😇 #blessedmama #abs#fitness #wearenessengers
Shrimp and Scallop Ceviche with avocados blood orange and lime, Marinated cilantro lime Mahi for fish tacos, Mojo Pork carnitas, Beef tostadas with pickled jalapeños, Black Beans and rice, Mango Salsa 👨🏼‍🍳🔪 @shuncutlery thanks for supplying the slicing and dicing power🔪🔪 hey I need my 10inch knives back soon! @bragardusa I think I’m going with the Grand Chef Short Sleeve w/ Chest Pocket size XL for my Best Chefs America patch! @lilyyyk Thanks for being my taste tester! @susanlee_6621  How was the Ceviche ?? #executivechef #fiftyshadesofgreene #stayhumble  #dafuckyoutrynaeat #dinneronthereg #cheflife #chef #kitchen #cooking #realfood #chefdriven #oftenimmatatedneverduplicated #bestchefsamerica #ceviche #pork #beef #eatclean #ciachef #ciaalumni #freshfish #fish #mangosalsa #beansandrice #playingwithknives #tattooedchef #fitchef #itsachefsworldyoujusteatinit
Linguine integrali alle cime di rapa con crema di ceci al churry e zafferano.  Come quasi ogni cosa mi riduco sempre all'ultimo a fare le cose (non a caso sono nata in ritardo il giorno dopo che mio padre è rientrato dalle ferie) ma questa volta è diverso aspettavo l'ordine per rendere i nostri piatti ancora più accattivanti.  Quindi con oggi inauguriamo i nostri nuovi piatti "cappello di prete" che sia il primo di una lunga serie e partecipo al concorso #poverellomatorello @theproteinworksitalia @above_all_fit @lauradiana000 @giuufit_94 Io fit, lui poco fit @dony_1988 ma assieme riusciamo a trovare un compromesso tra l'essere sano e fit ma allo stesso tempo gustoso e in questo caso perché no anche bello. #lunch #pranzoitaliano #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #eathealthy #cookinghealthy #cookhealthy #instagramhub #instagrammers #instagood #bestoftheday #picoftheday #instafood #foodlover #lovefood #healthylunch #foodstagrams #foodstagram #foodpic #foodphotography #foodpics #masterchef #masterchefit #fitchef #healthychef
👉🏻Iniziamo così.. Anche se la foto non è delle migliori, piano piano si impara, il profumo che c'era stamattina era qualcosa di indescrivibile... 🍪❤️ • cookies al cocco e gocce di cioccolato fondenti con yogurt greco 0%  #lowcarb #hightfat #proteici  Ne avrò mangiati almeno sei 🙄anche se la consistenza non mi ha fatto impazzire, troppo morbidi per i miei gusti, migliorerò 💪🏻 •Buona domenica ❤️ #healthyfood #gym #breakfast #sunday #lifestyle #fitfood #fitness #moodoftheday #cookies #cook #cooking #chocolate #low #fitnessgirl #instagood #instafood #fitfam #fitnessaddict #fitchef #eat #eatclean #eatwell #eatwell2018
❤️ Sono tre cose che adoro di più a colazione; il porridge, il cioccolato fondente e il cocco, se poi li uniamo formano la colazione migliore al mondo 🍼--> •Porridge caldo con fiocchi d'avena, pera, un quadratino di cioccolato fondente al 75% @lindtitalia e cocco rapè, una goduria, adoro quando il cioccolato si scioglie 😍 ne mangerei mille di questi. Ottimi quando il freddo ❄regna sovrano e la voglia di affrontare la giornata proprio non c'è! 😴  #healthy #healthyfood #healthybreakfast #porridge #chocolate #lindt #lindtchocolate #fitness #fit #fitnessgirl #cold #morning #mood #moodoftheday #eatwell2018 #eat #eatwell #fitfam #fitchef #instagood #instafood
Parmigiana pasta bake for the win ⭐️ I used half an aubergines and cooked it with @marksandspencerfoodpr tomato and mascarpone pasta sauce. Then I put it together with the cooked pasta in my lovely @lecreuset and topped it off with @tescofood grated mozzarella. Bake for 5-10 mins et voilà 💁🏼‍♀️ Swipe 👉🏼 for the cheesiness 🧀😋 - #healthyfood #pastabake #lecreuset #cheese #farfalle #lamolisana #parmigiana #melanzane #vegetables #micros #mascarpone #pastasauce #balance #fuelyourbody #restday #sundaybaking #sundayfunday #havefun #fitchef #studentchef #pt #goals #baked #foodporn #instafood #fitness #enjoy
Vi sono mancata vero?!? Avevo promesso di non pubblicare più cibo, anzi di non fare più esperimenti culinari... infatti non li ho fatti 😁 ma questo non vuol dire che non abbia cucinato... eheheh... se no che magnavo?!? Ed eccolo: TORTINO PROTEICO AI MILLE STRATI DI MELA 😍😍😍 ...ovviamente non sono mille 🤪vabbè comunque era buono, si questo era veramente buono, dolce, soffice!!! Non mi credete?!? Ma chissenefrega 😘😜 #fitness#fitchef#fitnesslifestyle#fitnessaddict#fitgirl#fitnessmodel#motivation#albumi#proteine#cakes#fitfood#fitnesschef#macros#fitnessfemminileitalia#xwoman#pancakes#love#soffice#bodybuilding#bodytransformation#challenge#bodychange#nopainnogain#notcheatday#bodybuildinglife#ghisa#malatidipalestra#followme#likeme#girlpower
Oggi il dolce della domenica l'ho preparato io 👨‍🍳 , ho preparato una CROSTATA ALLA CREMA DI LIMONE 🍋 , non è un dolce fit ma la domenica ci sta', la mia è un'alimentazione flessibile quindi ne ho mangiato una fetta senza farmi problemi!! Il sapore è buonissimo 😍🤤 , la forma non è perfetta ma è fatta con tanto amore ❤  Ecco la ricetta 👇👇 Ingredienti 👇 x la frolla - 270 gr di farina 🌽 - 80 gr di zucchero di canna - 70 gr di burro light - mezza bustina di lievito per dolci - aroma di limone 🍋 - 2 uova 🥚 x la crema - 600gr di latte scremato - 3 tuorli 🥚 - 120 gr di zucchero di canna - vanillina - buccia grattuggiata di limone 🍋 - 70 gr di fecola di patate 🥔  Procedimento 👇👇 Versare in una ciotola la farina con le uova , il burro a pezzettini , lo zucchero e lavorate con le mani , aggiungete il lievito e lavorate formando un panetto , fate riposare per 1 ora , preparate la crema mettendo in un pentolino la farina , tuorli e zucchero , mescolate ed aggiungete il latte la buccia di limone e la vanillina , adesso fate cuocere finché non si addensa , stendere la frolla in una teglia con carta da forno , versare la crema e aggiungete le striscioline , fate cuocere in forno statico a 220° per 60minuti. - - - - #healthyfood #alimentazionesana #mangiaresano #ricettesane #dolcigolosi #ricette #fitfood #fitchef #foodblogger  #recipes #diarioalimentare #dolcifattiincasa #healthychoices  #healthy #senzazucchero #dolcisani #buzzfeedfood #fit #foodgram #cibosano #wholefood #healthfood #gym #vogliadidolce #dieta #workout #lifestyle #followme #ricettelight
Non so ancora se definirlo light oppure no.. però era buonissimo! 😋😍 #pranzo con peperone 🌶 ripieno di tonno, albume e mollica di pane integrale #food #foodporn #fit #fitfood #fitchef #fitgirl #fitness #fitnessgirl #fitnessfood #fitnesslife #fitnessaddict #fitnessmotivation #motivation #workout #crossfit #girlwithmuscle #diet #dietdiary #lunch #healthy #healthyfood #yummy #follow4follow
No dobra , przyznaje . Mam ochotę na pizzę od 3 dni .🐽🐽🐽🐽🍕🍕🍕🍕🍕👉Ale to jeszcze nie czas żeby cheatowac, 🤚👊w związku z tym wracamy na ziemie i ratujemy się pyszną wersją frittaty obiadowej . Dlaczego obiadowej ? 👉bo to porcja dla JEDNEJ , głodnej mamuśki . Tak , tak . Powiesz mi , ze podczas redukcji powinno się jeść 5-6 mniejszych posiłków (i dalej cała gamę argumentów ) . Słuchałam , próbowałam , w gąszczu przygotowywania prawie zwariowałam , bo co 3 godziny budzik wył , a ja ledwo dawałam radę wytrzymać z głodu ! 🐗🐗🐗🐗🐗WTF ?! Powiesz pewnie ze karmie piersią i to dlatego .  #niekoniecznie .  Któregoś dnia z kompletnego braku czasu , zjadłam tylko 3 solidne posiłki . Makro dzienne się zgadzało , za to mogłam sobie pozwolić na więcej kalorii w jednym , co uspokoilo mój wygłodniały mózg . Od tej pory stosuje  te  zasadę . Co się zmieniło ?Mamwięcej energii do ćwiczeń oraz mniejsza presję . W zasadzie w ogóle nie odczuwam , ze jestem na diecie , bo mogę sobie pozwolić na fajniejsze , ciekawsze i bardziej kaloryczne posiłki - rzadziej .Dla mnie TO właśnie okazało się kluczem .  Każdy z nas jest inny i na każdego działają osobne metody . Szczególnie my kobietki , ciagle pod wpływem hormonów , powinnismy szukać osobistych metod , żeby ta dieta w gąszczu obowiązków i codziennego pędu nie była kulą u nogi , tylko łagodnym przejściem w stan zdrowego i witalnego organizmu , zdolnego do spalenia tkanki tłuszczowej i regeneracji . Pospiech nie jest miłe widziany . Za to pyszne , z głowa zakombinowane jedzenie jak najbardziej !!! U mnie po dwóch tygodniach  już są pierwsze małe efekty , jednak z chwaleniem się poczekam , aż minie okres jednego miesiąca . U kobiet karmiących myk polega na tym , ze nie możemy chudnąc zbyt szybko . Granica to Ok 800g/tydzień . Wg oficjalnych informacji , gdybyśmy spalały więcej , toksyny mogłyby zacząć

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