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Beach boxing classes coming soon stay tuned 😳👍
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Definitely about four months late in posting this but it's the thought that counts #tbt to this years BodyPower Expo with these lovely ladies ❤️
On the desk today. Everytime I spray this it instantly lifts my mood. It literally is, happyness in a bottle. #theplantone - - - - - - - - - -#flatlayforever #flatlay #flatlays #makeup #botanical  #bbloggers  #ukbloggers #ukblogger #bloggerstyle #bloggeruk #discoverunder100k #styleinspiration #londonfood #fitnation  #londonfoodbabes #skincare #skin #lbloggers #ukbloggers #ukblogger #discoverunder100k  #bloggeruk #bloggerstyle #cosmeticbag
TRY TO GET BACK 🌸 Ich starte einene neuen Versuch in meine #workoutroutine 🙈 Irgendwie habe ich es in letzter Zeit einfach nicht geschafft mich zu motivieren... obwohl unser #homegym Form annimmt 🤷🏼‍♀️ Heutt gestartet mit einem 5.50am #liss workout 💦 Ich wünsche euch einen schönen Donnerstag (Friday for me 😉) 💋 . . . #workout #letsgo #goforit #sporty #sport #fitfam #fitspo #fitnation #fitspiration #weightwatchers #weightwatchersschweiz #weightwatchersdeutschland #nike #zurich #liss #stepper #voss #sweatingbeauties #sweatittoshredit
Доброе утро) собираюсь на тренировку, так не хочется 😭 😅 но надо)) Есть цель, иду к ней ✌🏻 И вы идите) все равно погода плохая, чего ещё делать то🤷🏼‍♀️Хотя я б поспала)) 🤦🏼‍♀️ #мотиватор  Фото старое, сейчас я уже...🐷😂#sporty#sportygirl#sportlook#фитнес#fitjourney#фитнесклуб#fitfriends#фитнеседа#fitfoodie#фитнесинструктор#тренер #треня#fitflop#тренировкидома #fitnessfood #fitgirls#fitmama#fitnessgirl#fitnation#fitlife#fitfamuk#gymbuddy#gymwear#gym #gymnastic#gymlove
Amazing! 📣💪 @mirgaeva_galinka • Follow @fitgirls_gallry
When you don't have a sports bra and you just say " who cares" don't make excuses for what you  know you need to be doing. I used to not go to the gym if I didn't have a sports bra cuz I used to worry what people would think. Well if your anything like me in this aspect, I'm telling you "who cares" wear your bra or no bra at all. And just your blouse. Do you honey boo boo. Life is too short to worry about what others think.
#throwback to @arnoldclassicafrica 2016 where I placed 2nd. Miss the stage & cant wait to get back there. . . . #fitness #fitnessgoals #fitfam #fitnessmotivation #fitnessjourney #fit #fitnation #fitbody #instagood #throwbackthursday #tbt #teambtd #fitspo #fitinspo
Für Kohlenhydrate-Typen gilt das genaue Gegenteil, sie können kohlenhydratreiche Mahlzeiten zu sich nehmen, ohne gleich ungeliebte Fettpolster anzulegen und sind nach schweren Mahlzeiten länger satt. Ihr Stoffwechsel arbeitet schnell, weshalb häufige, kohlenhydratreiche Mahlzeiten kein Kann, sondern ein Muss sind, um den Körper ständig mit Energie zu versorgen. Auf Eiweiß sollten aber auch Kohlenhydrate-Typen nicht verzichten, im Gegenteil: Mageres Fleisch, Eier, Hüttenkäse und dergleichen haben auch in deinem Mahlzeitenplan einen festen Platz. Um genügend Muskelmasse aufbauen zu können, sollte der Anteil der Kohlenhydrate jedoch gut die Hälfte deiner Nahrung ausmachen, das bedeutet: viel Kartoffeln, Reis, Nudeln und Vollkornprodukte. Kohlenhydrate-Typen sind in der Regel ektomorphe Körpertypen oder auch Hardgainer, d. h. sie sind schmal und drahtig, tun sich mit dem Muskelaufbau oft schwer und benötigen längere Regenerationsphasen nach dem Training – ein Grund mehr, an den Kohlenhydraten nicht zu sparen.Der Mischtyp Mischtypen können sowohl Kohlenhydrate als auch Proteine optimal verstoffwechseln, dementsprechend ausgewogen und abwechslungsreich können und sollten sie sich ernähren. Mischtypen haben aufgrund eines aktiven Stoffwechsels kaum Probleme mit dem Fettabbau, nehmen nicht so schnell zu und bauen aufgrund der guten Nährstoffversorgung zügig Muskeln auf. Das alles klingt nach den Merkmalen der mesomorphen Körpertypen, und genau zu denen gehören Mischtypen in der Regel. Wenn du als Mischtyp deine Kalorienbilanz im Auge behältst, steht deinem Traumkörper bei gesunder Ernährung und fleißigemTraining nichts mehr im Weg.eiweiß #protein #fitnessgirl #fitchick #fitnessfood #fitnation #fitfamily #fitstagram #fitforlife #muscle #muscles #musclegirl #sexy #booty🍑 #boobs #bootyworkout #bootygoals #bootyfordays #bootybootybooty #sixpack #abs #gym #gymgirl #gymtime #gymmotivation #blogger #instafitfam #instafitgirl #bodygoals
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