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#generalibewegtdeutschland

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Jaaaaaa🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️ Ich bin dabei💪🏼 Die Glücksfee hat mich erhört und gezogen. Mein erster Marathon und das in Berlin. Ein Traum wird war🏃🏼‍♀️🌬 Ich kann es noch garnicht glauben und werde es erst realisieren wenn die Unterlagen da sind. Jetzt heisst es trainieren und Spass dabei haben. Denn ich laufe nur zum Spass und die Zeit ist mir total egal. #generalibewegtdeutschland #berlinmarathon #meinerstermarathon #lauftreffhaldern #running #runningwoman #gewinnerin #ichglaubeanmich #berlinmarathon2018
Tannenzweig + bunte Papierkreise + Stift = schönes Geschenk! 🎁 🌲 #generalibewegtdeutschland #verbesserung . . . . #christmas #weihnachten #gift #diy
Was gibt es bei euch am Heiligabend? @heavenlynnhealthy hat eine tolle vegetarische Rezeptidee. 🌱🍴 👇 #generalibewegtdeutschland #verbesserung . . . .  Für 2-4 Portionen braucht ihr: 250 g GM-freier Bio-Tofu 2 EL Tamari oder normale Sojasauce 3 EL Balsamico-Essig 2 EL Sesamöl 3 EL Ahornsirup 450 g Rosenkohl 2 Knoblauchzehen 30 g Haselnüsse 200 g Baby-Spinat Meersalz & Pfeffer  So geht’s: 1. Zuerst zwei Marinaden erstellen. Für den Tofu 2 EL Tamari, 1 EL Balsamico, 1 EL Sesamöl und 1 EL Ahornsirup vermengen. Für den Rosenkohl 2 EL Balsamico, 2 EL Ahornsirup und etwas Salz vermengen.  2. Tofu in Haushaltspapier einwickeln und für 10 Minuten zwischen zwei flache Teller legen. Einen schweren Topf auf die Teller legen, damit die Flüssigkeit aus dem Tofu gepresst wird.  3. Tofu in Stücke schneiden und mit der Tofu-Marinade vermengen und ca. 30 Minuten marinieren.  4. Backofen auf 180°C Ober- Unterhitze (160° Umluft) vorheizen.  5. Rosenkohl waschen, Enden abschneiden und die Röschen halbieren. Den Rosenkohl mit der Balsamico-Ahornsirup-Marinade vermengen und auf einem Backblech verteilen. Den Rosenkohl ca. 25 - 30 Minuten im Ofen rösten.  6. Knoblauch schälen und fein hacken. Spinat waschen. Haselnüsse halbieren und in einer beschichteten Pfanne ohne Öl kurz anrösten.  7. Etwas Sesamöl in einer Pfanne erhitzen und den Tofu darin nacheinander kurz scharf anbraten. Tofu zur Seite stellen und den gehackten Knoblauch in etwas Sesamöl in der gleichen Pfanne anbraten. Den Spinat dazugeben, bis dieser eingefallen ist. Nun Tofu und Rosenkohl dazugeben und alles in der Pfanne vermengen.  8. Die Pfanne mit den gerösteten Haselnüssen servieren und nach Geschmack mit Meersalz und Pfeffer abschmecken. . . #food #healthy #vegetarian #veggy #christmas
13. Dezember 2017, 29 Grad, feinste Trails: Willkommen in Palm Springs. Heute mal einen kleinen Blick auf den Cactus to Clouds Hike geworfen. Mal schauen, ob da was geht ... #palmsprings #palmspringsstyle #cactustoclouds #sommer #generalibewegtdeutschland #berglauf #trailrunning #trailfamily2017 #allwedoisrun #runitfast #desert #wüste #california #happyholidays #merrychristmas #advent #palmspringstram #patagoniarunning
11 weeks ago vs. last week. 🤕 - 🏃🏼‍♀️🎉 Diese Woche ist die OP schon wieder 3 Monate her. In den letzten Wochen bin ich viel Spazieren gegangen, gewalkt, zwischendrin mal getrabt und seit 3 Wochen gehöre ich wieder zu den laufenden. Es gibt nichts schöneres und für mich ist nun jeder Schritt was ganz besonderes! Der Weg zurück ist noch lang und ich freue mich auf jede noch so schweißtreibend Trainingseinheit!  #roadtorecovery #comeback #sprunggelenksfraktur #brokenankle  ______________________________________________  #asicsfrontrunner #girlsrunningultra #runninggirl #lgnord  #lgnordultrateam #uarunning #uars #underarmour #runwithyourheart #runwithfight #generalibewegtdeutschland #transalpinerun2017 #bauerfeind #orthomol #orthomolsport #garmin #beatyesterday #runverboten
Servietten richtig schön zusammenfalten?🍴Wir zeigen euch wie's geht: #generalibewegtdeutschland #verbesserung . . . . #christmas #decoration #weihnachten #lifehack #diy
J.O.Y 🎄 Meine schönste Geschenke #generalibewegtdeutschland #fashionettexmas @fashionette.de
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Wegen totalem Verkehrschaos in der Stadt haben wir es leider nicht zum @runners_point_run_club geschafft. Wer fährt auch schon mit dem Auto in die City 🙈😜 Also ging's zusammen mit @marcus.hamburg 💕 vom Büro aus eine Runde um die Alster. Und wieder wandert Dank @alsterrunning und der #sutorbank eine Spende in den Topf der NDR-Aktion #handinhandfürnorddeutschland 💪 Und die Läufer vom Runners Point sind uns auch noch über den Weg gelaufen 😊  Donnerstag schaffe ich es hoffentlich pünktlich zum letzten Lauf mit dem Run Club 😢  #laufenmachtglücklich #laufeninhamburg  #hamburgläuft #alsterrunning #laufen  #instarunner #runninggirl #nevernotrunning  #werunhamburg #hamburgrunners  #beatyesterday #forerunner235 #äsikxbackrunnerhamburg 🐌  #rprc #runnerspointrunclub #crewlove #zusammenläuftmanwenigerallein #halbmarathontraining  #foryourpersonalbest  #generalibewegtdeutschland
Die richtige Autopflege im Winter? Tipps findet ihr weiter unten.👇#generalibewegtdeutschland #verbesserung . . . .  1. Motor warmfahren vermeiden: Abgase verschmutzen die Luft und es drohen Bußgelder. 2. Scheibenwischer hochklappen: Dadurch vermeidet ihr, dass eure Scheibenwischer an der Fensterscheibe festfrieren und Schaden nehmen.  3. Motoröl prüfen: Mit sinkender Temperatur wird das Öl im Motor dickflüssiger, was bedeutet, dass es länger dauert, bis alle Teile im Motor nach dem Anlassen mit der Schmierung versorgt sind. 4. Innenraum trocken halten: Nässe im Auto sorgt nicht nur für beschlagene Scheiben, es drohen Schimmel, Rost und Schäden an der Bordelektronik. 5. Kurzstrecken vermeiden: Kalte Temperaturen lassen die Leistungsfähigkeit der Autobatterie in den Keller gehen. 6. Türdichtungen pflegen: Wenn Nässe zwischen die Gummilippen der Türen kommt, können die bei kalten Temperaturen anfrieren und Dichtungsstücke können abreißen. 7. Lack ausbessern: An Stellen, wo der Lack beschädigt ist, haben Dreck und Salzreste leichtes Spiel. Um Korrosion zu verhindern, sollten Autofahrer kleine Kratzer und Einschläge mit einem Lackstift ausbessern. 8. Scheiben innen säubern: So verhindert ihr, dass die Scheiben beschlagen. 9. Radkästen reinigen: Die gräulichen Schneebatzen in den Radkästen sehen nicht nur schmuddelig aus, sie greifen auch die Karosserie an und können für Rost sorgen. 10. Thermostat checken: Ist der Motor kalt, leitet das Thermostat das Wasser nur durch einen kleineren Kreislauf. Ist das Thermostat defekt und schließt nicht mehr richtig, läuft das Wasser dagegen schon durch den großen Wasserkreislauf, obwohl der Motor noch kalt ist. . .  #car #carcare #winter #tips
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