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#treinamentofuncional #love #happy #beautiful #instagood #joinville #joinvillesc #joinvillefit #joinvillelovers #joinvillefazbem  #repost @cauelascala (@get_repost) ・・・ Dando sequência à serie de posts sobre as características dos exercícios funcionais (se não viu o primeiro, passa lá na bio), seguem mais duas características que são observadas com frequência nos exercícios que compõem protocolos de intervenção em estudos sobre #treinamentofuncional  2. Exercícios multiplanares e assimétricos: nos modelos tradicionais de treino, os exercícios, geralmente, ocorrem em um único plano de movimento (sagital, frontal ou transversal). Porém nas atividades do dia-a-dia, bem como nos gestos esportivos,  grande parte das tarefas ocorrem em diagonais funcionais, combinando planos de movimento. Assim, uma das características observadas com frequência em exercícios funcionais é a execução multiplanar ou assimétrica (exercícios com transferência lateral de peso, ex. agachamento lateral, entre outros), o que eleva a demanda conjunta de coordenação motora, equilíbrio e força, estimulando o desenvolvimento concomitante de diversas capacidades físicas.  3. Alta velocidade de execução: cadência é algo reconhecidamente importante no treinamento de força tradicional, sobretudo, em treinos com objetivos relacionados ao aprimoramento da força e massa musculares. Contudo, as tarefas cotidianas e/ou esportivas não são realizadas de forma cadenciada, mas sim em velocidades intencionalmente rápidas. Dessa forma, nas pesquisas sobre treinamento funcional, é comum observar orientação para que a velocidade de execução dos exercícios seja rápida (isso não necessariamente significa explosiva). O aumento da velocidade de execução aumenta a demanda coordenativa, cardiorrespiratória, além da ativação de fibras musculares do tipo 2. Como resultado, observa-se o aprimoramento conjunto de força, potência, velocidade, agilidade e aptidão
Um novo amor chamado Rubem Alves ❤

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