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#repost @diario_lowcarb (@get_repost) ・・・ 🔹Dica . #repost @djulye (@get_repost) ・・・ Você que passa dias com o intestino preso, talvez precise melhorar pequenos hábitos... Barriga inchada, mal-estar, gases, mau-humor, desconforto abdominal... Dias e dias sem ir ao banheiro... VOCÊ JÁ PASSOU POR ISSO? 🙍 As mulheres são as que mais sofrem com a prisão de ventre, e esse é um problema comumente relatado em meu consultório.  Liberte-se desse drama com atitudes simples, porém fundamentais: ⠀ 💩 Alimentação: Procure ingerir iogurtes com probióticos diariamente, que promoverão uma flora intestinal saudável. Consuma fibras provenientes de vegetais, frutas e raízes. PERCA O MEDO DAS GORDURAS NATURAIS DOS ALIMENTOS que são as melhores para sua saúde em geral. Coloque uma dose de azeite de oliva ou manteiga em cada uma de suas refeições, e veja como seu intestino funcionará feito relógio. Por que melhor do que laxante, elas ajudam a deslizar o bolo fecal. ⠀ 💩💩 Não use laxante JAMAIS! Ele inflama seu intestino, até que o mesmo, libere as fezes. Além do que, isso acaba matando sua flora intestinal, e não resolve a CAUSA real do seu problema, apenas lida com a consequência. ⠀ 💩💩💩 Movimente-se mais. Qualquer atividade física estimula o peristaltismo intestinal, fazendo com que seu intestino trabalhe e relaxe, levando o bolo fecal para baixo. 👉Ontem um amigo compartilhou um vídeo que falava do agachamento para relaxar o intestino e conseguir evacuar. Vídeo: http://bit.ly/Djunutri2 ⠀ 💩💩💩💩 Hidrate-se. Mas não somente de água! Procure líquidos variados que forneçam minerais variados (chá, café, sopa, sucos não coados...). ⠀ 💩💩💩💩💩 Não segure a vontade. Quando ela vem, aproveite! Ou do contrário, às fezes ficarão ali sendo ressecadas pelo intestino, e ficará mais difícil depois. Não sinta-se constrangido, todos fazem isso! Não é feio! Feio é roubar, matar,
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