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#legaday

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#legaday
Leg Press foot position for isolating (emphasizing) quads or glutes❗️ 📌The leg press is interesting leg workout machine because it is a double closed chain workout, meaning your legs have a base of support and so do your hips (if you do it correctly your but should not lift during lowering phase). This limits some muscle activity and improves other. . . 📍How to isolate the quads- quads will be isolated by placing the feet lower on the platform. This is because the ankle is positioned in such a way that it will allow for a greater movement at the knee joint giving it more eccentric flexion activating the quads. . . 📍How to isolate the glutes- Glutes are isolated by placing the feet higher on the platform because this limits the amount of flexion occurring at the knee so the force to push the weight has to come from hip extension of the glutes. . . ❓Why doesn't the leg press work your hamstrings? Because the hamstrings cross two joints they can perform two actions knee flexion and hip extension. During the concentric phase of the leg press at the knee we have hamstring activation as an antagonist to control knee extension(minimal activation). However no hip extension comes from them because they attach at the pelvis which is stationary , cada día una nueva meta 🙏💪👏 #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding  #sixpack #carlosandresfitness #abdomen#biceps #prensa#lpfitness  #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday  #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento #backday Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
Trabajo abdomen bajo, cada día una nueva meta 🙏👍👏 #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding  #sixpack #carlosandresfitness #abdomen#biceps #prensa#lpfitness  #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday  #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento #backday Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
[legday/booty] HEP les pti gigots aujourd’hui on se crame les cuissots et le 🍑 ici !! Au moins je commence bien la semaine après un gros week-end de taf et de mal bouffe🙈🙄! Il va falloir que je sois plus assidue et plus organisé dans la diet si je veut déloger le fat . Bonne soirée instaptigigot 💋 #fitfrench#fitgirls#fitfrenchies#fitfam#instafit#musculation#muscles#muscu#diet#legaday#training#workout#bodygoals#sport#gym#fitness#fit#booty#body#motivation#nopainnogain#
Alumna @aleja386 , cada día una nueva meta 🙏👍👏 #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding  #sixpack #carlosandresfitness #abdomen#biceps #prensa#lpfitness  #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday  #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento #backday Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
Boxing croco
Todos los días levántate motivado dale gracias a Dios y verás que tus días estarán llenos de bendiciones , cada día una nueva meta 👍💪🙏 #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding  #sixpack #carlosandresfitness #abdomen#biceps #prensa #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday  #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento #backday Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
Familia @lpfitnesscali @elpretoriano entrenador personal  @tatis_benavidez glúteo desplazamiento , cada día una nueva meta 👍💪🙏 #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding  #sixpack #carlosandresfitness #abdomen#biceps #prensa #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday  #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento #backday Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
Prensa pierna hoy desde el gym @newbodyperformance, cada día una nueva meta 👍💪🙏 #personaltraining  #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding  #sixpack #newbodyperformance #carlosandresfitness #abdomen#biceps #prensa #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday  #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento #backday Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
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Haz que tu alimentación sea saludable y agradable, cada  día una nueva meta 👍💪🙏 #personaltraining  #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding  #sixpack #carlosandresfitness #abdomen#biceps #prensa #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday  #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento #backday Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
Que buen video recuerda todo es efímero y superficial lo más importante no es el físico sino tu interior, disfruta la vida aceptate como eres y se feliz, cada día una nueva meta 👍💪🙏 #personaltraining  #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding  #sixpack #carlosandresfitness #abdomen#biceps #prensa #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday  #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento #backday Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
Hoy dominadas libres, excelente trabajo para espalda , cada día una nueva meta 👍💪🙏 #personaltraining  #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding  #sixpack #carlosandresfitness #abdomen#biceps #prensa #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday  #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento #backday Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
Los zum Beintraining mit @joana.fitwish 💪🏼😍🤗 #legaday#training#weekend#friday
Dřepy,split dřepy s osou,hipthurst, rumnun dnes proběhly nakonci jsem si říkala prosím odvoz domů prosím 😂😅a byl díky @adulsvob 😘❤️ #fitness#fit#fitfam#muscle#body#bodybuilding#girl#abs#but#leg#hamstrings#workout#gym#gymtime#legaday#squat#blonde#nofilter#fitbody#healtjy#life#lifestyle#gymshark #prague#czech#instaphoto#motivation#fitnessmotivation#fitnessgirl#loveit

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