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I was trying to think of a good caption, but car puns are exhausting. 🥁
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🏃‍♀ Eliminar gordura em um treino rápido. Esta é a principal promessa do HIIT (High-intensity interval training ou treinamento intervalado de alta intensidade ). Ele apresenta muitos benefícios e é altamente eficaz, desde que feito da maneira adequada. 📝 Em um estudo que foi apresentado na reunião anual do American College of Sports Medicine, que é uma das entidades mais respeitadas mundialmente no ramo de exercícios físicos, um grupo de pesquisadores americanos indicaram que os indivíduos que seguiram o HIIT como método de treino, queimam quase 10% mais calorias, durante as 24 horas seguintes do final do treino, quando comparados a aqueles que realizaram exercícios aeróbicos constantes. 👉🏻 Não há um formato padrão ou ainda algum exercício específico no treino HIIT. A única variável realmente obrigatória é a intensidade. 👉🏻 Para realizar o treino Hiit de forma correta — e que apresente resultados satisfatórios —, você precisa intercalar períodos de intensidade máxima com períodos de descanso, sejam eles ativos ou passivos. 👨‍⚕ O treino HIIT é ótimo por vários motivos, mas sua rotina de treinos precisa ser estabelecida por quem entende no assunto. Por isso nada de fazer exercícios sem o auxilio de um profissional. --- #drmaxrego #treinohiit #emagrecimento #estilodevida #nutrologia #nutroterapia #medicinapreventiva #treino #saúde #medicinaesportiva #medicinafuncional #fitness #lifestyle #longevidadesaudavel #atleta #musculação
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