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#mangiaespingi

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Un piatto di riso al giorno toglie il catabolismo di torno😂 con paprika affumicata e fettina di vitello e insalata #dinner #riso #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi #tiger
E quando aumenti di 15 kg il tuo massimale sugli stacchi,150 gr di pasta possono solo accompagnare. Pranzo post palestra con pasta integrale con cime di rapa e sotto abbiamo una fettina di vitello alla paprika. #lunch #study #student #bio #legday #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi
Cena di stasera dopo una giornata a studiare,ora lavo i piatti e devo continuare... Petto di pollo alla paprika affumicata,cime di rapa e gallette. #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi #dinner
Troppo #foodporn per i miei gusti 😂cornetto e cappuccino muti. Colazione pre allenamento(petto bicipiti) con solito porridge gusto burro d'arachidi con albume e un caffè. Ora "studiamo" un po' e poi allenamento. #breakfast #porridgeproteico #teamporridge #peanutbutter #prozis #man #italianfitness #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi #aliment
Lo so che i miei piatti fanno schifo,non sono presentabili,lo so che non sarò mai un foodbloger famosissimo,ma postare ogni giorno i miei piatti riesce a non distrarmi dal mio obiettivo. Quindi  il peggior chef d'Italia oggi presenta il suo post workout con:160 gr di spaghetti,150gr di pomodori,2 filetti di merluzzo tutto con 1 cc di olio #lunch #fisch #pastaitaliana #rummo @pasta_rummo #italianboy #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi
Finalmente provo la farina d'avena con le proteine della prozis voto 10+.Quindi pre workout con porridge fatto con metà fiocchi d'avena integrali e metà farina d'avena con proteine al burro d'arachidi+una mela+caffelatte.ora si studia e poi palestra. #breakfast #bulkingseason #motivation #man #aliment #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi
Il bianco e il mio colore preferito 😁 #teambasmati è tornato con sgombro al naturale,condito con olio extravergine d'oliva e spezia napoletana @flyingtigercph #flyingtiger #dinner #fish #prozis #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi #riso
Impiattamenti ignoranti post allenamento,scusate ma avevo fame. Poi mi è arrivato anche il pacco da prozis non vedo l'ora di provare la farina d'avena al burro d'arachidi 😍 Fusilli integrali con paprika affumicata; Cime di rapa con un cucchiaio di olio piccante e petto di tacchino Cal 834 carbo 110 fat 14 pro 62  #lunch #prozisitalia #prozis #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi #legday #ricarica
Finalmente si ritorna,colazione con i fiocchi,in tutti i sensi 😂. Pre workout con porridge di fiocchi d'avena integrali con banana e cannella,insieme a una tazza di caffelatte. Ora andiamo in palestra e poi aspetterò con ansia il corriere con il pacco da @prozisitalia #breakfast #nonsimollauncazzo #porridge #prozis #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi #banana #cinnamon #oatsmeal
Finalmente si ritorna alla normalità,esami palestra e cibo sano. Stasera tricolore con:quinoa,come di rapa e petto di tacchino con paprika affumicata. Domani si ricomincia con un bel legday,mi peseró e vediamo se abbiamo fatto parecchi danni,ma comunque sia si ritorna in bulk più di prima 💪 #maipiùsecchi #dinner #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi #tiger #studentlife #life #bulkseason
Tra panini,pizzette consumati dalle persone nell'autogrill io esco il mio #lunchbox di lenticchie della fortuna con l'immancabile paprika piccante(ormai è una droga)😁,bisogna sempre fare la differenza...#siritorna #back #lunch #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi #lenticchie
Questa mattina ho provato il porridge di @flyingtigeritalia @flyingtigercph al gusto mela e cannella a cui ho aggiunto altri fiocchi d'avena perché un solo cofanetto non mi bastava😅,devo dire che il profumo di mela si sentiva molto,meno quello della cannella;inoltre ho aggiunto una mela tagliata a cubetti e ho accompagnato il tutto con un caffelatte #breakfast #restday #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi #fitman #abs #alimentazione #prozis
Finalmente un pomeriggio "tranquillo",così posso finalmente prepararmi uno snack adeguato. Gallette di riso,bresaola,mandorle e arancia tutto accompagnato da una tisana alla vaniglia😁💪 ora si ritorna a studiare #snack #onemore #nonsimollauncazzo #bulkingseason #lunedìsiricominciaallagrande #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi
Pranzo post allenamento,oggi petto e bicipiti(eh si,si può allenare il petto anche se non è lunedì 😂). 150gr di riso basmati  Una scatoletta di sgombro al naturale #riomare e tanta paprika affumicata #tigeritalia @flyingtigeritalia #lunch #teambasmati #paprika #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi #macros
Oggi giornata sta impegnativa,sveglia alle 6,viaggio a Roma per impegni e alle 5 di nuovo in pullman per tornare,questo è il mio snack del pomeriggio sul pullman...voto 6/10 #whysport #proteinbar #55 #macros #snack #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi
Buon anno a tutti😁finalmente oggi forse riesco ad allenarmi,i miei obiettivi per quest'anno nell'ambito fitness me li sono posti e sono:●Più grosso;●più forte;●cercare di diventare qualcosa di più di un normale palestrato,magari puntare ad essere un atleta;iniziamo al meglio con il primo Porridge dell'anno(ieri mi sono alzato al 13 quindi niente colazione 😅)...ora legday #breakfast #prozis #apple #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi
VUOI MANGIARE E NON INGRASSARE? Scrivimi ok nei commmmm&enti e t/*i dirò  com#** #^66 % €~~> ☆☆☆ 《dr##!!!*** ......!@#! $  Basta con ste cagate! Non esiste pillola,formula,sostanza che aumenti il metabolismo! L'unica via è L' ALLENAMENTO SEMPRE PIU DURO. Non basta sudare,deve far male! 🐃Spingi & Mangia 🐴  #carb #bulk #bulkmode #carbcycling #sheisfit #senonmanginoncresci #lovecarb #pasta #diet #muscolosa #massa #bb #lovebb #training #abs #devefarmale #allenamento #pasta #fitnesslife #fitnessmotivation #carboidrati #bulkpowders  #bulkmode #trainingstrong #beast #famedalupi #mangiaespingi #eatlikeamen #affamata
Pranzi molto fotogenici😅con:insalata verde,petto di pollo con paprika affumicata presa da @flyingtigeritalia (me l'aveva consigliata @fit_vale86 e devo dire che i suoi consigli sono sempre i più giusti da seguire 💪) e 70gr di gallette di riso Scotti di cui tre "tostate"... #dinner e #scotti #gym #iifymitalia #iifym #bulk #carbo #proteine #grassi #spezie #bulking #muscle #muscleup #man #myfitnesspalitalia #abs #fitchef #foodmotivation #foodporn #food #chef #fitandfat #bodybuilding #body #mangiaespingi #apettandoilporridgedidomani

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