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#meiapraia

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Aí a mamãe me diz: - Mônica eu queria fazer fotos com o Lucas na praia, mas ele não para, será que rola? 🙄 Eu: -Há é, ele não para! Então fechou... eu também não 😉😃 💛Deslize para o lado para ver esse lindo ensaio💛 #ensaiodefamilia #ensaioexterno #family #praia #itapema #meiapraia #chapeco #santacatarina #children #kids #diversao #gratidão #monnyphotography #photography #amor #love #familia #click_vision #boy #famyliphotosession #session #photo #litoral #nature #happy #alegria #job #work #sessionfamily #lifistyle
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Quando as pessoas escutam sobre o jejum intermitente, normalmente ficam espantadas, pois já foram advertidas por autoridades nutricionais e pela sabedoria popular de que esta é uma prática nociva. . Hoje, vamos esclarecer alguns pontos sobre o jejum, de uma vez por todas! Mas, afinal, o que é o #ji? Como o próprio nome intermitente indica, trata-se de um padrão alimentar em que são estabelecidos intervalos, nos quais se alternam períodos de alimentação regular e jejum. Pode ser feito com restrição da ingesta de calorias ou pelo não consumo total de comida por um determinado tempo, geralmente de 12-16 horas. . Agora, vamos aos #mitos E #verdades: . 👉🏼O jejum intermitente traz benefícios à saúde? Correto![1] Com a frequência da prática, o JI condiciona o corpo a trabalhar de maneira diferente. O jejum atua no sistema metabólico e na produção hormonal, contribuindo com o bom funcionamento do organismo.[2] A prática contribui para estimular menos a insulina[3], rompendo o “ciclo da fome” gerado para que o corpo tenha energia, visto que há exclusão da ingestão de comidas “ruins” (industrializadas, refinadas etc.). O jejum também contribui para regular o funcionamento do intestino, pois auxilia na limpeza celular. . 👉🏼Jejuns causam perda de massa muscular? Não necessariamente. Há alguns estudos que têm examinado os efeitos do jejum intermitente em regular a retenção muscular, porém eles não são abundantes. Nenhum conseguiu comprovar que jejuns curtos, de menos de 12 horas, causam perda muscular, dado que os indivíduos sejam alimentados com quantidades suficientes de proteína animal antes do período de jejum. Somente jejuns longos causam perda de massa muscular, de modo a gerar catabolismo das proteínas, quando reservas de glicogênio do fígado se esgotam, de maneira a obrigar que a proteína do músculo seja convertida em aminoácidos para manter os níveis de glicose sanguínea suficientes para suprir a demanda
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