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#mizuno

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Hungover Park Runs are becoming a little too regular...! 💙😂 I said I’d go this morning despite a big night out with my girlfriends!  Its a 2.4km run from my place to Albert park and because I left at 7.53am I missed the start by about 5minutes.. 😂 didnt let that stop me, kept going and caught the tail of the group and made up for lost time!! 😄 now to head back to bed 😴happy Saturday all xx
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Eu juro que eu não queria fazer textão, mas oq eu ando vendo na minha linha do tempo é realmente assustador, ando vendo muita gente querendo justificar estupro e defender estuprador e a maioria são MULHERES  vejo posts do tipo: a mulher que aceita bebida de estranhos, se estivesse em casa isso não aconteceria. Deixa eu dizer uma coisa pra vcs: vcs sabiam que muitas mulheres/crianças são estupradas e abusadas mesmo dentro de suas casas e não por estranhos e sim por PARENTES (pai, padrasto, avô, tios etc.) Então essa sua tentativa de justificativa não é valida, outra: não é somente em bailes funks que ocorrem estupros, (já fui em vários,inclusive gosto) acontecem na rua também sabiam crianças??? Então, queridos, oq devemos fazer? "Ah mas mulher tem que se dar ao respeito" querido, o respeito já é nosso por direito, obrigada. O fato é que: nós, mulheres queremos viver nossas vidas, ir pro nosso baile funk, pro nosso trabalho, pro nosso role, pro quinto dos infernos, mas queremos respeito, queremos segurança, queremos nosso direito de ir e vir. Vocês, homens não sabem oq é viver com medo, com medo de vocês!! E vocês mulheres, que estão querendo justificar e passar pano pra macho escroto, vcs sabem oq é esse sentimento, me entristece muito ver vocês fazendo esses textos dizendo que a mulher que vai pro baile funk e aceita bebida de macho permitiu que isso acontecesse. Coloquem a mão na consciência, isso já aconteceu com muitas mulheres então pensem e respeitem elas. E vocês homens, não é só pq vc tá pagando bebida pra mina(e sabemos q vcs só fazem isso pra se aparecer e se sentirem os machões) que vocês tem o direito de fazer oq quizer com essas mulheres, inclusive estupra-las, nos respeitem.
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Belum bisa move on dari Sepatu ini @mizunoid ...😀😀😀Harganya sich tidak tll mahal....hanya saja....stock nya kasiangggggg......Langka😥😥😥Siapa tau ada yg mau berbaik hati memperbelikannya kepadaku.... 😂😂😂 #mizuno #basara103in  #mizunofutzal
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#repost @emagrecendocomaary “ Uma variação de até 2kg (DOIS QUILOS) ao dia (leia de novo: AO DIA) é completamente normal e não representa "engordar" e nem "emagrecer"! Levando em conta que "engordar" é ganhar gordura e "emagrecer" é diminuir o percentual de gordura, ambos podem acontecer independente do seu peso! Você pode pesar 3kg a MAIS e ter emagrecido (caso estes quilos sejam de músculos), ou pode pesar 5kg a MENOS e ter engordado (caso tenha perdido massa magra)! O que quero dizer com isso é: Não tente ver o que está acontecendo com seu corpo pela balança! Isso é muito irreal! A balança não te diz nada além de "peso"! E peso não é o mesmo que "composição corporal"! Um mesmo homem pode pesar 70kg ou 110kg e ser magro (ou gordo) nos dois momentos, desde que o percentual de gordura seja igualmente baixo (ou alto) nos dois pesos! Então pare de se pesar! Isso afeta a cabeça! Sempre tem aquela pessoa (marque ela aqui!) que diz "ai, essa semana engordei 500g!" OI? Como você sabe? "Ué, vi pela balança!" 🙄 Miga, sua louca! E se isso for acúmulo de glicogênio muscular? E se for retenção de líquidos? E se for intestino preso? E se for variação normal do dia? E se for período menstrual? Nada disso vai ser levado em conta? 🤔 Então pare já! 😡 Melhor é ver a composição Corporal, %agua,%musculo e gordura!! ❤️❤️ texto @laranesteruk
#repost: @andre_exobeso23kg_off “ ●°● 🐣🍳💪🏼 -  Malhadores têm literalmente jogado fora um upgrade no ganho de massa muscular junto com as gemas descartadas. Montanhas de claras de ovos sem gosto são engolidas diariamente por entusiastas do fitness, na ilusão de que estão se sacrificando por uma boa causa – ficar bombados e definidos. Um estudo publicado no final de 2017 constatou que homens jovens que comeram ovos inteiros imediatamente após exercícios de resistência tinham taxas mais elevadas de metabolismo muscular (ganho de massa) do que aqueles que consumiram apenas claras de ovos. . Cientistas das Universidades de Illinois e de Toronto mediram as respostas metabólicas na síntese de proteína muscular (e do corpo) após o consumo de ovos inteiros ou de claras durante a recuperação pós-treino, em quantidades equivalentes (18 gramas de proteína), em 10 jovens treinados em resistência (idade 21 ± 1; peso 88 ± 3 kg; gordura corporal 16% ± 1%), em teste cruzado, o que significa que todos receberam ambos os tratamentos de forma alternada, para poder comparar as variações individuais. Conclusão: os dados indicam que a ingestão de alimentos integrais contendo proteínas e nutrientes estimula o anabolismo muscular com vantagem na comparação com alimentos densos somente em proteínas. Quanto de vantagem? 40%!!! . Gemas contêm 43% do teor total de proteína do ovo, e quase todas as vitaminas, minerais e antioxidantes presentes no ovo. Vários estudos concluíram que consumir ovos inteiros traz benefícios muito mais significativos do que comer somente claras de ovo. A maior parte da nutrição do ovo encontra-se em sua gema porque, biologicamente, ela é a principal fonte de nutrientes para o embrião. . *American Journal of Clinical Nutrition 2017. Consumption of whole eggs promotes greater stimulation of post exercise muscle protein synthesis than consumption of isonitrogenous amounts of egg whites in young men. ** - 👍🏻
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Saturday morning RUN! 久々の20km!なんとか止まらずに走りきれました。次は30kmめざす! #running #runningman #osaka #runosaka #ランニング #nikerunning #nrc #ハシリマスタグラム #ナイキランニング #ジョギング #garmin #マラソン#mizuno #mizunorunning #waveshadow
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