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#muscu

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Bonjour la Familyyy Petite photo d'hier dans le centre de Málaga !! Me voir comme je suis actuellement, me surprend encore !! Parceque a certain moment, j'ai l'impression d'avoir encore les 33 kg sur le dos !! Alors que Non !!! 😎 c'est Génial de voir ce changement heheh💪💪💪 Ne lâchez rien et battez vous jusqu'au bout!!! Tout les résultats seront laaaa !! SONRIE A LA VIDAAAA  #objectif #2017 #doublelionface #motivation #résultats #makeitfrench #boys #lyon #muscu #teamshape #summer2017 #málaga #feria #2017 #cartojal #callelarios #centro #playa #sol #tapas #familia #instagood
Petit extrait de mon exo préféré pour le booty 🍑 les hip trust ici je le fais à 100kg , je le trouve super efficace et j'ai beaucoup de sensations. Quel est votre exercice préféré pour le cucul ? Donnez moi des idées 🤗💋 #fit #fitness #fitfam #fitnessgirl #fitgirl #follow #followme #training #videotraining #trainhard #booty #bootygirl #bootygainz #body #bodygoals #bodybuilding #bodyfitness #instafitness #staystrong #stayhealthy #stayfit #shredded #muscu #musclegain #musculation #humpday #glutes #hiptrust #personnaltrainer
Pancake time. ▪ Préparation à pancake ironmaxx ▪ Crème chocolat amande ironmaxx ▪ Milka oreo ▪ Granolats mixés  La combo ultime avant une bonne séance dos🐂  #fitness #motivation #fitfam #workout #fit #training #nopainnogain #sport #healthy #bodybuilding #eatclean #fitnessaddict #gym #muscle #body #muscu #abs #bordeauxfit #diet #fitfrenchies #like4like #teamshape #follow4follow #healthyfood #bordeauxmaville #nutrition #workhard #shredded #health #lifestyle
Salut tout le monde ! 🌞  Comme vous avez pu le voir, ce matin mon biscuit s'est cassé 😦 Bon, ça change pas que mon petit dej' est toujours délicieux !  Cette après-midi je vais faire du tennis avec mon frère, ça dépense vachement bien et c'est très cardio ! 🎾  Bonne journée à tous et bon courage 💪  #fitgirlxxl #fitgens #fitness #muscu #musculation #meal #ptitdej #fruit #pomme #céréales #sport #tennis #motivation #motivée #determination #staystrong #courage #water #thursday #post
Wouhou ma première réussite de bowlcake 👐 merci à @justinewdm pour la recette 😘 Bon il fait encore trop chaud pour aller courir mais je pense que demain je vais me lever plus tôt parce que je suis vraiment en manque là !  Belle journée ☉  #healthy #healthyfood #healthylife #fit #fitfam #fitfood #bowlcake #breakfast #ftuits #cleanlife #cleaneats #clean #instagood #instafood #foodpics #food #sport #muscu #fitness #running
🌴HELLO FITFAM 🌴 . Aujourd'hui, training haut du corps. J'espère que vous êtes en forme ! . Je vous souhaite une agréable journée 🔅 . 🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍🍍 . #sportaddict #fitfrenchies #reequilibragealimentaire #onlacherien #fitfood #fitwoman #bodybuilding #abs #regime #diet #muscuaddict #muscu #fitgirl #fitnesspark #sportaddict #tbc #teamshape #paleo #alimentationsaine #motivee #salade #cuisine #frenchcuisine #picoftheday #objectif #bikini #bodygoals #workout #strongissexy #healthylife
Séance terminée avec @herculeapp ! Essayez-là sur www.herculeapp.com.  Séance : 2 Date : 17 août 2017 08:42:39 Durée de la séance : 01:05:58 Score (nombre de reps) : 187/207 (90,3%) (--41) Charge totale soulevée : 3196.5 kg (+72.5 kg)  Burpee (Compte à rebours 3'00'') : 1 x 3 @ 1 x PDC ( --29 @ = ) Développé incliné avec haltères : 3 x 8 @ 3 x 26 kg ( +3 @ +78 kg ) Développé couché neutre haltères : 10 - 8 - 8 @ 3 x 22 kg ( --4 @ --68 kg ) Ecartes a la poulie bas des pecs : 3 x 12 @ 3 x 12.5 kg ( = @ = ) Développé Arnold : 3 x 10 @ 3 x 16 kg ( = @ +60 kg ) Elévations frontales poulies basses : 10 - 7 - 7 @ 15 - 15 - 12.5 kg ( --12 @ --65.5 kg ) Barre front avec barre : 10 - 10 - 6 @ 3 x 28 kg ( --4 @ +68 kg ) Pompes mains serrées : 7 - 6 - 5 @ 3 x PDC ( +5 @ = )  Généré par Hercule : www.herculeapp.com.  #bodybuilding #cardio #crossfit #exercise #fitness #fitspo #getfit #gymtime #healthy #healthyliving #herculeapp #instafit #instafitness #lafay #lifestyle #motivation #muscle #muscu #musculation #strength #todaysworkout #trainharderthanme #training #weightlifting #weighttraining #wod #workout
Quand on veux on peux. No excuse. 💪 @simply_muscle
🌺🌸GOOD MORNING 🌺🌸 Comment ça va ce matin ❓  Bon pour moi 3h30 de sommeil et après insomnie 😳 alors que je suis en vacances 😖 ça va être dur aujourd'hui.  Bon aujourd'hui je vous met mon petit dej en format vidéo pour changer un peu.  Et puis en plus new petit dej 😋. Œuf brouillés banane 🍌 et purée d'amandes 👌🏻. Bonne journée à tous ✌🏻 #breakfast #breakfastlover #break #instamorning #instabreakfast #morning #petitdejeuner #mangersain #reequilibragealimentaire #healthychoices #healthyfood #healthyeating #healthybreakfast #healthyfoodshare #cleanfood #cleaneats #cleaneating #muscu #cfstrongsexy2 #teamcostafitness #dietfood #fitfam #fitgirl #fitness #fitnessfood
Deuxième petit pr de la matinée en squat avec 135 kg pour un pdc de 58kg soit un ratio de 2.32 X le pdc. #training #entrainement #squat #musculation #muscu #haltero #halterophilie #weightlifting #crossfit #crosstraining #force #vitesse #puissance
---> Ce matin c'était training matinal dans le petit parc du village X) dur dur de trouver quoi faire pour taffer le dos... Alors après qq tentatives de traction un peu à l arrache, ça s est transformer en training placement front lever en essayant de passer sur une tuck avancée.. qui est plutôt bien passée 😁😁 montée tranquillement, bien placée etc... Puis renforcement de 15 mins lombaires/abdos --> la base 😍  Qu est ce que c'est bon de s entrainer à 7h, à l air pur des villages des châteaux romain ... 👍👍 #streetworkout #training  #hardcore #hardtraining #madbarz #calisthenics #musculation #aesthetics #healthy #athlete #teamshape #workout #nopainnogain #fitness #french  #lifestyle #men #strong #fitlife #fitfam #trainingday #picoftheday  #photo #photooftheday #instagood  #myproteinfr #strenght #jelefay #sport #muscu
🌸comme un besoin de partir courir à 00h juste pour le plaisir de dérouler les jambes et se vider la tête beaucoup trop remplies, un vrai bonheur. 🍀❤️ 🌸On a jamais dis que ça serait simple ou que ça serait facile. Mais Ca en vaut la peine, ca sera beau tu verras, prend ton courage, va y prend le ! Et fonce. Accroches toi et n'abandonne sous aucun prétexte.  Impose tes rêves, impose ton envie de réussir, impose toi, fais les choses pour toi, libère toi de ses mauvaise pensées qui t'envahissent et fonce vers ton bonheur. 🌸 P.S : Un petit souffle de courage que j'ai envoyé d'envoyer à toi particulièrement @alexiasavey . N'abandonne jamais, accroches toi,  bats toi pour chaque jour te construire et devenir la merveilleuse personne que tu es.
On ne perd pas les bonnes habitudes ! Bowlcaaaaake ! 😋😋😋😋 retour de Cannes hier et demain départ pour les Canaries ! bonne journée !! #fit #fit💪 #fitfam #fitzone #fitlife #food #foods #food😍 #foodporn #foodlover #bowlcake #france #paris #eat #eatfit #eatclean #muscu #musculation #body #bodyfitness #bodygoals#picoftheday #aesthetic #workout #squat #squatforthatbooty #fitfamily #summer #breakfeast

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