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#noengordan

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#vitaminas #noengordan  Las podemos encontrar en los alimentos ✅Vit E: almendras, nueces, acelga, espinaca( C También ) aceites vegetales, aguacate, brócoli ( C también ) papaya ( rica en E y C ✅Vit C: guayabas, kiwi, fresas, frambuesas y zarzamoras, naranja y cítricos en gral  #rttips #rtnutricion #nutritips #nutriciondeportiva #healthy #sport #fitness #fitnessmotivation
🇻🇪 Los carbohidratos son uno de los principales nutrientes en nuestra alimentación. Estos ayudan a proporcionar energía al cuerpo. Se pueden encontrar tres principales tipos de carbohidratos en los alimentos: azúcares, almidones y fibra.  Las personas que tienen diabetes a menudo deben llevar una cuenta de la cantidad de carbohidratos que consumen.  El cuerpo necesita las tres formas de carbohidratos para funcionar correctamente.  El cuerpo descompone los azúcares y los almidones en glucosa (azúcar en la sangre) para utilizarlos como energía.  La fibra es la parte del alimento que el cuerpo no descompone. La fibra ayuda a hacerlo sentir lleno y puede ayudarle a mantener un peso saludable.  Existen dos tipos de fibra. La fibra insoluble agrega volumen a las heces para que pueda tener deposiciones regulares. La fibra soluble ayuda a reducir los niveles de colesterol y puede ayudar a mejorar el control del azúcar en la sangre.  @adhelys  #thh #thehealthycrew #carbohidratos #noengordan #fuentedeenergia #comesano #eatclean #fisioterapiadelfutueo #comeinteligente #entrenamientointeligente #fit #fitness #instafitness #cuerpo #sisepuede #vamospormas #entendiendo #conocer #conocimiento #uam #uc #ucv #salud #bienestar #sano #instafit
Los Mejores Mill Shakespeare en Guate los tenemos en Street Burgers. #milkshake #guatefoodies #carreteraaelsalvador #nopagasparqueo #decocity #noengordan
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¿ENGORDAN LOS FRUTOS SECOS? . Empezaré diciendo que esto es ❌FALSO❌. Es más, el consumo de frutos secos se asocia con menos peso y más salud. Interesante, ¿verdad? 🤔 . Pues no te pierdas lo que te voy a contar a continuación: . ▶️En 2016 un metaanálisis (= proceso mediante el que se analizan datos de diferentes estudios realizados sobre el mismo tema) concluía diciendo que una mayor ingesta de frutos secos se relaciona con reducciones en el riesgo de padecer enfermedad cardiovascular, cáncer, enfermedades respiratorias, diabetes, infecciones e incluso con menos posibilidades de morir de forma prematura (estudio 1). . 🗣Pues a pesar de ello, ¡¡nos negamos a comer un puñado de avellanas o almendras por miedo a ganar peso!! . ▶️Bien es cierto que todos aquellos que hayan consultado una tabla de composición de alimentos saben que los frutos secos son alimentos muy enérgicos (alta cantidad de kilocalorías) no obstante, los frutos secos consumidos como parte de una alimentación habitual, no contribuyen al incremento de peso (estudio 3). . ▶️El consumo de frutos secos ha sido inversamente asociado con la prevalencia de obesidad, diabetes tipo II, síndrome metabólico y dislipidemia en personas con obesidad y alto riesgo cardiovascular (estudio 4). . ▶️Las dietas ricas en frutos secos, comparadas con diferentes dietas control, no aumentan el peso corporal, el Índice de Masa Corporal o la circunferencia de la cintura (estudio 2) . ¿Y CÓMO SE EXPLICA ESTO? . 📌Parece ser que debido a la gran capacidad saciante de los frutos secos, tras consumirlos dejaríamos de comer otros productos, probablemente menos saludables. . 📌 Podría ser que su digestión requiera mucha inversión de energía por parte de nuestro sistema digestivo y que la combinación grasas insaturadas-proteína vegetal aumente el gasto energético en reposo (estudio 5) . Pues ya sabes, hay que perder el miedo a comer un puñado de frutos secos al día que
Y de postre para dormir dulcemente....buenas noches!😘#tortitas#noengordan #mmmmm #martesnoche #martes#
Feliz 60 cumpleaños!!! #tartasmolonas #noengordan #puentedediciembre
Los postres en casa de mamá son maravillosos!!! #postresmama #noengordan
No te provoca pegarle un mordisco?❤️❤️❤️ #squishies #pandadonut #slowrising #sokawaii #noengordan
❓❓❓Porqué nuestro Equipo #experto en #nutrición 🤓 recomienda una dieta ALTA en #grasasbuenas 🥑🍂🌰🥜#goodfats como #antidepresivo #natural 🤔❓❓❓ Pues continúa leyendo y te enterarás de los mejores secretos naturales para sentirte #feliz 🤣🤣🤣 La #serotonina es un poderoso neurotransmisor, que se sintetiza a partir del #triptófano 👉🏻un #aminoacido Que contienen los alimentos GRASOS ☝🏻La falta de serotonina se relaciona con síntomas de #depresión, ansiedad, angustia, irritabilidad y tristeza. Los alimentos ricos en triptófano, actúan como antidepresivos naturales, produciendo un aumento de la serotonina, sin necesidad de psicofármacos. 🚫💊🚫💊🚫Conoce la dieta adecuada para estimular la producción de serotonina con nosotros en nuestros próximos post! Son 5 alimentos ricos en grasas que #noengordan y no deben faltar en tu dieta ✍🏻 La serotonina se sintetiza a partir de un aminoácido el triptófano, que debe ser incorporado en la dieta diaria, ya que el cuerpo no lo produce. De tal modo, los alimentos ricos en triptófano funcionan como antidepresivos naturales #saludable #healthymarket #healthy #beautyskin #happy #rest #enjoy #avocado #boosters #productosnova @fitmarketbogota1 @zonazulmercadosaludable @dysnatural.life @vitaintegralmed @fitnessplusoficial @aquiublashes @lacasamagicadesarau

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