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#ntc

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Let's have some FUN today🕺 🔥Let's work baby🔥🚨🚨 Hungry for more🚨🚨...
#foodoftheweek maximizing the health benefits of ghee —> use #grassfed ghee to cook your veggies for better nutrient absorption & utilization ******************************** You may have also noticed that I did not post an “on the go” yesterday. I’m going to be straight up... I could not find anything near me that contained ghee, although I’m fairly certain there are places that use ghee (like maybe an Indian restaurant), but I normally use ghee on my own, at home.
加油東專一朵東中花🙌🏾 #night #ntc#ntsh
Deloadweek day 3  Deadlifts 72,5kg × 8reps × 5sets  Had to struggle with the form today 🤦🏻‍♂🤦🏻‍♂🤦🏻‍♂ Thanks to @den_vital & @h.h.c_42 💪💪💪 Join our community @barliner_workout ❤❤❤
. . . 당신이 자주 잊고 사는 한 가지 사실은 당신은 정말 꽤 괜찮은 사람이라는 것 . 잘자요  Good night 🌸 . . . #nike#ntc#nikewomen#justdoit#nikeseoul#나이키#ntcseoul#나이키서울#나이키우먼#ntccoex#goodnight
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171214목 #운동기록 #ntc #startupplan #코어근육단련하기 Pull-ups 20, Dips 20 and 1. 오늘의 호흡 - 흉곽/배(d) + 손발_끝&바닥(e) 집중 5회씩 and  5. 오늘의 꿈노트. ㅁ 12.15(금) 과외 첫 수업 종료 후 제자의 개운한 표정 목격 ㅁ 12.31(일) 몸무게 측정, 수험생활로 빠진 몸무게, 열심히 운동해서 근육량으로 원상복구!(73kg!) ㅁ ’18.1.23(화) 면접, 침착하게 잘 대처하고 후련하게 고사장 나오기. ㅁ ’18.2월, 첫 과외 마지막 수업, 제자와 그 부모님께로부터 감사인사 받기! ㅁ ’18.2.6(화) 14:00 교대 최종합격! and  #생활습관개선프로젝트 #유챌 #uchal #27차_univ_daddy @kohyura
E o dia começou liiindo com o último treino do ano do #ntcrio! Tão bom fazer parte da família @nike @nikerio e influenciar pessoas a serem mais saudáveis! 🏋🏻‍♀️👟🏃🏻‍♀️💦 #teamnike #ntc
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último #ntc do ano!😔 @nikerio #nike
Zapoj sa do súťaže na FB a vyhraj masáž pre seba a kamoša 😎💪 #massage #masaz #ntc #bratislava #sutaz #fb #vyhraj #vianocnydarcek  https://www.facebook.com/masaze.danielbajcura
Wnioski z dzisiejszego treningu?  We wszystkim warto szukać ⭐RÓWNOWAGI⭐. W każdym aspekcie życia, czy to na sali treningowej, związku, pracy, relacjach z innymi.  Prędzej czy później jej brak da o sobie znać wypaleniem, przetrenowaniem, pustką, frustracją czy poczuciem straty. W życiu pewne sprawy nie ulegają przedawnieniu- warto dbać o tych, którzy dbają o nas, warto warto być uczciwym wobec siebie i innych, nawet jak Ci powiedzą, że jesteś miętkim frajerem.  A żeby nie było za bardzo Kito Coelho 😂 to dwa pierwsze ćwiczenia z filmiku bardzo fajnie rozciągają CZWOROBOCZNY LĘDŹWI- mięsień ważny w stabilizacji odcinka lędźwiowego kręgosłupa, u więkoszości osób i przykurczony, i słaby. Polecam, i po treningu i po 8h siedzenia.  Mam nadzieję, że znajdzuecie coś fajnego w tym dniu, mimo szarówy za oknem. 🌸 Btw- różowe owijki dają +10 do mocy i +200 do mindsetu. 😜🥊 #mytime #muaythai #martialarts #thaiboxing #kitogym #academiagorila #tajskiboks #fightlikeagirl #czwartek #życie #endurance #noexcuses #gym #motivation #passion #chillaxing #dailylife ❤ #ntc #nikegirl #hapiness #mobility #stretching #flexibility
Yesterday I did the sixth workout. It was lower body. The more I workout the more I understand my body. It’s becoming easier to focus on certain muscles! 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 🔹 #nike#niketraining#bbg#training#sport#niketraining#vlog#usa#bbgsisters#ntc#bbggirls#bbgfamily#diary#vsco#nicecream#bananaicecream#justdoit#motivation#bbggirls#bbg#nikeplus#nikerunning#smoothie#lifestyle#workout
🗓 171215 #수고했어오늘도 . . 📝 어플 이름은 Grid Diary 입니다! . . 💁🏻 #오늘의꽃점 🌸🌸🌸🌸🌸 👉🏻 #궁디팡팡 : 찍먹빼 2일차 수고했어! 👉🏻 #궁디찰싹 : 없다리! - 찍먹빼박스 둘째 날 끝!  아침이 두유 하나라서 홍시 하나 먹구 두유 데워서 먹었는데 엄청 금방 배고플 줄 알았더니 이상하게 배가 안 고파서 놀램 그래서 점심 먹고 카페 가려다가 카페에서 점심 냠냐미😛 이제 내일만 지나면 찍먹빼 끝이군~~~ 시간 잘 간다! - 아 그리고 전부터 너무 사고싶던거 있었는데 샀다  나한텐 큰 돈이였지만 너무 궁금헤서 포기할 수 없었음🙈 나중에 도착하면 오랜만에 샀다그램 써야겠단 크크  1년 간 수고 한 나에게 주는 연말 선물인걸로🎶 - 근데 어제 제 인스타 피드보는데 뭔가 이상하더라구요 그래서 뭐지 하면서 보니까 피드 몇개가 날아갔어요😭 왜죠? 왜 때문이죠..? 내 소듕한 피드가..어디갔니..? - - 무튼 모두 오늘 하루도 수고하셨어용♥️ 내일 금요일!! 내일만 지나면 주말!! 빠이야!!! . .
💦💦 年底雖然好忙碌 但不敢怠慢運動 這幾天都有練習NTC新訓練 不是蓋的 真的爆汗 PP後面也摩擦破皮了🤪 腹部這幾天明顯撕裂感 痛並快樂著🤣🤣 冬天腹部脂肪容易堆積 必須努力防範 #justdoit #ighkrunner  #只為更讚 #就是要yrm #漾的runningman #nikewomen  #nikehkg #nikeplus #nikentc #ntc  #ntchk #nikegirl #nikerun #training #trainningday #練就對了 #增肌減脂 #werunhkg #keepfit #體態 #核心訓練 #movewithoutlimit #nikerunning  #niketraining #runnergirl #拉筋 #ntcgirls #trainingclub #力量訓練
@bubble78711 快歸隊! #ntc #nike #niketraining #training #workout #afterwork #lovelife
Good morning folks happy Thursday . From time to time you have to show your significant other how much they mean to you ... Even if it's during your workouts 😂😂🖕🏿🖕🏿💀☠️. Back,biceps ✔️💪🏿💪🏿✔️ . Hope everyone has a wonderful day 😂. #fitbit #elliptical #ntc #nikeplustraining #middlefinger #marriedlife

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