Picbear logo Browse Instagram content with Picbear

#ntcfit

Posts tagged as #ntcfit on Instagram

29.836 Posts

When you unexpectedly have an extra 12kg added to your plank 🙈😂🤸‍♀️ #motheranddaughterworkout #fitmum #nike #nikewomen #ntcfit #gapkids #vesterbro #gasværket
Morning grind! You get out what you put in. Join a winning team. Contact me for rates and specials today! (404)916-1357 #playhrdtrainhrd #fitgang #atlantatrainers #betterforit #atlanta #nikewomen #atltrainers  #motivation #positivevibrations #niketraining #love #inspiration #ntc #ntcfit #eatclean #traindirty #nike #wtfatl #wtfatlanta
The countdown starts... 10h #eestiparimpagar esilinastuseni @tv3eesti kanalil! Kui inimesed küsivad, mis oli saate juures kõige üllatuslikum, siis pean ûtlema, er inimesed - sõbrad, kellega koos nüüd koolitustel kâia või sõbrad, kes hommikuti minu trenni end kohale veavad.. teeme ãra @triintoomsoo !😚👉💪🍰🎂 #myfitnesseesti #ntcfit #justdoit #teamgoals #ennetrennsiiskook #krissujastan_epp
Poranny trening dał mi do myślenia.  Ludzie przyzwyczaili się już do mocnych treningów, do zajazdu. Tego oczekują. To lubią. Między innymi po to przychodzą. Robimy ćwiczenia oparte o podstawowe wzorce ruchowe + parę bajerów (takim bajerem jest np.wszędobylskie burpees). Dziś prawie 15 min. treningu poświęciliśmy na naukę czy też przypomnienie sobie techniki KTB SWING. Ćwiczenie moim zdaniem genialne ale wymagające ze względu na dynamikę, kontrolę oddechu powiązanego z napięciem mięśni brzucha. Wiadomo, że na treningu grupowym, docelowo skierowanym tylko do osób zaawansowanych ciężko robić oddzielny warsztat z każdego ćwiczenia ALE ta praca nad mobilnością, koncentracja na stabilizacji i intro do swinga pięknie przełożyła się na jakość jego wykonania przez ćwiczących. ❤ Wiecie, że bardzo lubię się męczyć i nie odpuszczam nikomu ALE pamiętajcie- nawet najlepszy zawodnik szlifuje technikę. Wy jako pasjonaci sportu trenujecie tylko dla siebie. ☺ Dbajcie o swój rozwój- poprawiajcie technikę, pracujcie codziennie nad mobilnością, poproście kogoś, żeby nagrał Was jak wykonujecie dane ćwiczenie. Bołący lędźwiowy czy rozklekotane kolana to nie jest to, o co nam chodzi. 😶 Kontuzje się zdarzają najlepszym ale urwane na zawodach kolano to nie to samo co lata zaniedbań przy każdym przysiadzie. Pamiętajcie, że nie większy ciężar ani ilość powtórzeń się liczy tylko JAKOŚĆ ruchu. Ja, mimo tylu lat w sporcie uczę się razem z Wami. Codziennie. ✌ Fajny proces. ☺ TRAIN SMART. 🎯🎯🎯 #kitogym #kitopower #coachkito #mobility #flexibility #stretching #mobilityisthekey #functional #training #functionaltraining #gym #motivation #noexcuses #comfort #fitness #fitgirl #nikegirl #ntc #ntcfit #mobilność #sprawność #zdrowie #ćwiczymy #bezwymówek #trainsmart
Morning grind! Come join us for a workout. Join a winning team. Contact me for rates and specials today! (404)916-1357 #playhrdtrainhrd #fitgang #atlantatrainers #betterforit #atlanta #nikewomen #atltrainers  #motivation #positivevibrations #niketraining #love #inspiration #ntc #ntcfit #eatclean #traindirty #nike #wtfatl #wtfatlanta
🌸MOBILITY IS THE KEY part XI🌸 🌟Mobilizacja odcinka piersiowego.🌟 Super ćwiczenie dla wszystkich, nie tylko dla biurkowców. Jak to zrobić, żeby było najefektywniej? Jak widać na załączonym obrazku w pierwszej wersji gibie mi się cały kręgosłup, od lędźwi po szyję. Nie, żeby było to jakoś super niebezpieczne dla życia (sama lubię przeprosty 💕) ale jednak większość ludzi ma problem ze zgarbionymi plecami i niestabilnym lędźwiowym. Robiąc tak jak ja mogą sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Dlatego lepiej jest zmniejszyć zakres ruchu w dolnym odcinku kręgosłupa (niżej opuścić żebra) i karku, i skupić się na odcinku piersiowym. 👍 Głowa luźno spoczywa na "koszyczku" z dłoni, wzrok pod koniec roku kierujemy na sufit. W tej wersji nawet jeśli mamy jakiś problem z odcinkiem lędźwiowym to nie powinniśmy tego odczuwać. Bardzo fajnie to  ćwiczenie robi się na piłce lekarskiej. ⚽ Pamiętajcie o spokojnym oddechu. Ćwiczenie z puli BASIC czyli obowiązkowe, zwłaszcza jak planujemy przysiady, overheady, pressy itp., albo zwyczajnie od siedzenia mamy garba.  Robimy codziennie! 😎👐🍀 Miłego dnia! 💃 #kitogym #kitopower #tattoogirl #inkaddicted #gym #motivation #stretching #stability #foamroll #flexibility #mobility #sporty #inspiration #pt #workout #trainer #potreningu #cooldown #relax #mobilność #stabilność #rozciąganie  #ntc #ntcfit #nikegirl
What age do you start to strech your limits?? We began at very early age , and unfortunately lose it over the years.. I love to challenge my little boy, and to see how much fun he is having..:) Isn't he the cutest boy ever??

Loading