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#objetivo

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Nosso organismo é regido também pelo ritmo circadiano, que basicamente é o ciclo de certos hormônios como a testosterona, cortisol, gh, etc.  A maioria das pessoas se sentem melhores para treinar a tarde ou no começo da noite do que imediatamente após acordar.  Pesquisas sugerem que os níveis de força são menores de manhã e tendem a  ficar maiores no decorrer do dia. A explicação seria que a tarde o cortisol está mais baixo do que pela manhã, tornando mais fácil  produzir testosterona através da atividade física.  Há estudos que mostram que o ganho de massa muscular é um pouco mais favorecido à tarde do que de manhã.  Em contrapartida outros estudos sugerem que para reduzir os níveis de stress treinar pela manhã é o mais indicado.  O corpo é uma máquina muito adaptável e conforme nos acostumamos com um determinado horário do dia, o corpo tende a produzir mais performance naquele horário.  Vamos pensar assim: o mais importante para ter resultados é ter consistência nos treinos. A melhor forma para manter a consistência é fazer o treino se encaixar no seu dia-a-dia (e não o contrário), independente se treinar a tarde ou a noite pode produz os melhores resultados.  Referências  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9741608 http://jap.physiology.org/cgi/content/full/92/6/2319 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19910830 http://jap.physiology.org/content/107/5/1647.long http://www.nature.com/embor/journal/v6/n10/pdf/7400541.pd #wellnesscoach #roqueluz #treino #academia #fitness #saúde #lifestyle #gym #mindset #pnl #qualidadedevida #foco #life #bemestar #motivação #musculacao #resultados #objetivo #vidasaudavel #coaching #sempresaudavel
É tão bom você olhar pra trás e vê quanta coisa já conseguiu conquistar até aqui e que jamais acreditou que fosse possível conseguir.  #faltapouco #vidasaudavél #foco #objetivo #forçadevontadedeterminaçao
Uauuuuuu sabe aquela pessoa determinada e sorridente 👏👏👏👏 está é a LILY @lilyluz25  que está fazendo o #desafio30dias nos seus primeiros 10 dias já foram eliminados 5 Kgs 😭😭😭😭 estamos muito felizes com a determinação dela em chegar na sua melhor forma física!  Ela está tomando os produtos de forma de disciplinada e focada em sua meta!  Parabéns e obrigado por nos deixar cuidar de você 💚 🎉🎊🎉🎊🎊🎉🎊🎉🎊🎉 #resultado #desafio30dias #determinacao #motivação #foco #objetivo #disciplina #great #parabens #herbalife #shakeherbalife #alimentação #saúde #foconadieta #semjacar #nutrição #perderpeso #emagrecer #nutriçãofuncional #herbalife #projetovidatoda #emagrecimento #eliminarpeso #coachana #mamaeana #felicidade #boanoite #fitness #vidasaludable #desafio15dias #desafio5dias
Deus no comando #deusnocomando #obrigadadeus #objetivo #deus #deus❤ #fé #felicidade #amor
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Tentando mais uma vez mudar os hábitos alimentares!  Fácil não é , porém não é impossível!  #foco #objetivo #mudança #saúde #sersaudável
Ella es @anaandl_  y pertenece al Desafío 6 Semanas #powerfittrainingelite, el cual se lleva a cabo en nuestra casa Fitness @cjgym de la mano de este par de PROFESIONALES del FITNESS @keinec y @ronaldtupersonaltrainer, quienes tienen la TAREA de AYUDARLA a CONSEGUIR su OBJETIVO FITNESS...! #desafio #elite #power #fit #training #trainer #gym #gymtime #fitness #motivacion #salud #work #workout #pasion #objetivo #maracaibo
Ser feliz é o que importa! 🙌 👏 ⚓  #boanoite
Trabalhe duro para ter a vida que você sonha mas não esqueça de ser FELIZ com a vida que você tem!!! #sujeitohomem #irmã #vida #objetivo #sonho #conquista  Essa plaquinha kkk
Não perca o foco. #crepeoca  #foco #objetivo  #emforma
No mires hacia atrás, inténtalo una y mil veces más. Comienza de cero, que no te de miedo empezar una vez más. Si puedes hacerlo una vez lo harás las que sea necesario. Y pronto llegarás a la cima. #exito #motivacion #motivate #emprendimiento #emprendedores #meta #sueño #objetivo #libertad #intentar #noterindas
Repost @feernandamotta) Segunda não só é dia de treinar como a minha teve direto até a segundo round. 👌🏼💪🏼 ⠀ #atletawellness #bodybuilding #bodybuilder #bodybuilderlifestyle #girlpower #picoftheday #atleta #ifbbrs #ifbb #ifbbrio #ifbbsp #acb2017 #girl #goals #girlpower #power #fit #fitness #fitgirl #fitmotivation #teamortiz #inspiracao #evolução #meta #objetivo #determinação
Ainda cheia de água 💦😝 Vamos que ainda tem q melhorar.  Equipe Juan Garrido @flor_atleta  Coach: @lucaasthadeu  #lifestyle#gym#girls#fit#fitness#fitnessgilrs#nopainnoagain#instafitness#gymlife#shape#bodybuilder#train#traningmusculacao#motivation#disciplina #objetivo #fe#instafitness#competiçao
Ella es @anaandl_  y pertenece al Desafío 6 Semanas #powerfittrainingelite, el cual se lleva a cabo en nuestra casa Fitness @cjgym de la mano de este par de PROFESIONALES del FITNESS @keinec y @ronaldtupersonaltrainer, quienes tienen la TAREA de AYUDARLA a CONSEGUIR su OBJETIVO FITNESS...! #desafio #elite #power #fit #training #trainer #gym #gymtime #fitness #motivacion #salud #work #workout #pasion #objetivo #maracaibo
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