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#onlacherien

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Quand t'as un métabolisme de merde ben faut faire avec.... Bilan pesée pas très glorieux ce matin après 3 semaines de relâche, stress, manque de sport, de motivation.... Allez hop un bon coup de pied au c.. et on s'y recolle sérieusement !! #payetesexces #bienfaitpourtoi #grossedondon #fautsyremettre #onlacherien #reequilibragealimentaire #remiseausport #diet #weightloss
YO! C’est parti pour une nouvelle semaine 💪 Ce matin pour moi c’est pancakes 🥞 protéiné au chocolat avec peanut butter @myproteinuk un peu d’agave 🌱 des framboises et des myrtilles 😋 Et toujours 15cl de jus de pamplemousse, un thé vert 🍵, un jus de citron 🍋 pressé tiède!  Bonne semaine à vous! 💪💪 #fitness#fitnessmotivation#onlacherien#everydayfocus#men#ink#nancy#metz#dontgiveup#teamshape#motivation#running#run#fitfam#fitfood#healthyfood#lifestyle#fitnesslifestyle#healthylifestyle#musculation#training#focus#frombuddhatoapollon#bodytransformation#bodytime
Hello tout le monde ! J'espère que vous allez bien !  Ici c'est pas la joie... Déjà que lundi et moi on est pas super potes... Quand en plus il rime avec reprise de l'école, et encore pire... Avec une nuit horrible, peu d'heures de sommeil et un réveil à 4h du mat à cause du chat qui fait des conneries à gogo... Il devient atroce !  Autant vous dire que je vais devoir positiver à 30000% pour essayer de passer une bonne journée, et c'est pas gagné 🤣  Mais aller, il faut toujours un peu de courage les lundis matins (encore plus quand on revient de quelques jours de congés...) Je file me préparer, et vous souhaite une très belle journée !  Bisouuuus  #porridge #fitness #teamshape #teamshapeevolution #onlacherien #lunchbox #recommencer #perseverer #objectifs #bikini #regimeuse #instaregimeuse #healthy #food #clean #proud #efforts #diet #healthyfood #myprotein #challengeyourself #bio #cardio #training #friends  #metamorphose #topbodychallenge #tbc #tbc1
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Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le faire ➡dicton du jour 🔥👊💪. . la vie n'est pas une chose facile, il faut se battre pour obtenir ce que l'on désire...alors battez vous les warriors 💪👊👊💪. . Journée boulot et révision J-1 concours gendarmerie @gendarmerie_nationale_officiel . . que faites vous aujourd'hui ? ?. . #aesthetics #fit #fitboy #fitness #fitfrench  #fitfrenchies  #musculation #motivation #healthyfood #teamvivi #teamshape #teamlittlebirds #bepatient #bestrong #gendarmerie #myprotein #gymshark #venum #muaythai #pandatea #diet #shape #nopainnogain #noexcuse #onlacherien
God he me suis rué sur mon steak comme une mouche sur de la.....bref j'adore le bœuf. Petite super bouffe avant de commencer une autre semaine de training à chaque jour. Je monte mes poids cette semaine. Voyons voir si j'aurais des courbatures. Quand je n'en ai pas j'ai l'impression que ça sert à rien!!! C'est peut être psychologique...!!!#r #regime #healthyfood #healthy #fitness #regimeuse #pertedepoids #reequilibragealimentaire #motivation #eatclean #diet #weightloss #instafood #mangersain #fit #nutrition #fitfam #food #nopainnogain #regimeuses #fitgirl #maigrir #mincir #healthylife #sport #healthylifestyle #regimedukan #regimental #onlacherien #health @bruceleetags
Retour sur mon repas d'hier qui était assez intéressant en terme de répartition des macronutriments. - - ➡️ Gratin de butternut que j'ai fait ce week-end. - ➡️ 140 g de filet de poulet. - ➡️ 25 g de pain aux céréales. - ➡️ Petit Suisse 0% avec 1 càc de miel. - ➡️ 2 clémentines. - - ✔ Calories: 718 - ✅ Glucides: 36 % - ✅ Lipides: 27 % - ✅ Protéines: 37 % - Sinon dans la journée j'ai aussi mangé mon gâteau au chocolat au petit déjeuner et 3 petits bonbons avec un miniroulé à la fraise Lu! 🙈 🤣 Mais pas de panique, tout rentre dans le budget calorique de manière bien réparti... Comme je le répète souvent, tout est question de dosage!! - Sinon j'ai quand même bien kiffé ce petit gratin de butternut. J'en referais c'est sûr! - #latergram #butternut #bodybuilding #diet #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #teamshape 💯 #weightloss #pertedepoids #reequilibragealimentaire #fattofit #bodytransformation 💪 #muscle #aesthetic #workout #training #crosstraining #cardio #nopainnogain #onlacherien #nevergiveup #hardwork #motivation #perseverance #determination 🇫🇷 #angers #angersmaville
Aliments pesés crus: 160g pâtes d épeautre, 150g de champignons, 100g de colins. huile de noix de coco/olive, curcuma fenugrec, 1 cap collagen  Calories : 810  Les macros: Glucides(carbs): 113 Protéines: 39 Lipides: 19  #aesthetic #body #bodybuilding #bienetre #diet #enjoy #fitness #fitfrenchies #fitfam #fitfood #fitlife  #fitnessmotivation #focus #gymlife #healthyfood #healthy #keepgoing #lifestyle #motivation #musculation #nevergiveup #nutrition #onlacherien #ripped #shredded #teamshape #training
Hello la team gladiateurs! - J'espère que vous avez passé un bon week-end! Comme je vous l'ai dit, moi c'est au travail. Un travail que j'adore et que j'aime!! ❤ - Du coup p'tite shape de mon week-end!!! 😁 -  Je n'aime pas trop me prendre en photo en tenue mais j'avais envie de vous faire partager ce petit bout de ma vie car nous passons une bonne partie de notre existence au travail, et c'est important de se sentir bien! Moi il me donne le sourire et l'envie d'y aller et de découvrir chaque jour de nouvelles situations. J'utilise beaucoup l'humour et la légèreté dans ma relation avec les patients et cela me comble lorsque j'arrive à les faire sourire, surtout quand j'ai un sourire dans un contexte particulièrement dramatique! - Allé!! Bonne soirée à tous!! Énormes bisous 😙😙😙 - #caregiver #job #smile  #bodybuilding #diet #fitness #fitfam #fitfamily #fitfrenchies #teamshape 💯 #weightloss #pertedepoids #reequilibragealimentaire #fattofit #bodytransformation 💪 #muscle #aesthetic #workout #training #crosstraining #cardio #nopainnogain #onlacherien #nevergiveup #hardwork #motivation #perseverance #determination 🇫🇷 #angers #angersmaville
Est ce que les kilos envolés sont partis en emportant Avec eux tous mes problemes ? Oh la non ! Certainement pas pour tout dire d'autres sont arrivés.... MAIS cette aventure, ce nouveau cheminement m'a permis d'explorer de nouvelles pistes de réfléchir autrement et de me rentre compte que je peux être encore plus forte, encore plus forte pour obtenir ce que je souhaite encore,  plus forte pour créer mon bonheur, encore plus heureuse 🤘🏻Je ne suis pas la personne la plus positive au monde mais je refuse de laisser les facteurs extérieurs me submerger je refuse la fatalité ! 💪🏻 Et accessoirement ce soir je me trouvais plutôt mignonne dans mon pyjama trop grand, complètement décoiffée et sans aucun makeup comme quoi les meufs tout peut arriver 😎 #instafood #eatclean #onlacherien #ww #wwfooddiary #forceethonneur #bonheur #mangersain #mincir #maigrir #mangermieux #eathealthy #heathydiet #healthyfood #healthybody #healthylife #healthychoices #foodporn #foodhealthy #regime #diet #pertedepoids #reequilibragealimentaire #bodypositive #motivation  #thermomix #tm5
#cardiodays  Séance spécial cardio en fin daprem et compliments en mm tps. J'ADORE ALLER AU SPORT. J'y retourne demain 😂😂😂 Du coup je me suis improvisée un desserts avec un reste de fraises 😉  #repriseenmain  #cardiotime  #tapisdesport #tapis #step  #reprendrelamotivation  #gardercourage  #onlacherien
Une belle expérience pour nos nageurs 🏊‍♂️. La compétition est terminée. Tout le monde a beaucoup appris, la préparation continue. Le voyage fut très éprouvant mais Antoine et Mehdi ont quand même travaillé fort et racé avec beaucoup de cœur. Retour mardi...une dernière longue journée ✈️ nous attends. Aujourd’hui , 1ère journée off !☝️🇨🇦✨😃 #learningprocess #onlacherien #gocamogo 🇯🇵 🇨🇦🇸🇬🇨🇦 Merci @swimmingcanada
Ayez l'esprit critique 👊  Voilà mes compléments alimentaires du moment et non il n'y a pas de protéines 😱. Ne faites pas comme tout le monde. Ce n'est pas parce que tout le monde fait quelque choses qu'il faut aussi le faire. Faire comme les autres peut même être contre-productif pour vous 😕. Apprenez à vous connaître, à savoir ce qui vous convient et ce dont vous avez besoin 🤔. Critiquez intelligemment les choses qui vous pose questions pour apprendre, comprendre, les faire avancer et évoluer en apportant votre expérience. Pratiquement dès que j'ai commencé la muscu j'ai pris dès protéines tout les jours 😑 bêtement et quand je me suis mis à pesé mes aliments je me suis rendu compte que ce n'était pas utile pour moi. Au final je prend les compléments qui me conviennent, par rapport à ce que j'ai besoin et de plus ➕ ils ont été prescrit par mon médecin 🚑. ---------------------------------------------------------------------------- On reste détèr et le meilleur reste à venir 😉. ---------------------------------------------------------------------------- #evolution #instafit #frenchfitness #onlacherien #fitness #fitboy #fit #musculation #roadtosaiyan #teamnass #team_am #teamshape #teambestial #teamthonyz #kheyos #sports #motivation #instafit #fitness #fitboy #fit #musculation #transformation #cleaneating #fitnessfood #eatclean #fitfood #eathealthy #calories #complementalimentaire #flexart #vitalité #critique #reflexion

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