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San Carlos, Mexico
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Maíz: Es quizás el cereal más consumido por los celiacos gracias a que su harina permite realizar un montón de preparaciones. Y tenemos suerte, el maíz es rico en betacarotenos, aporta hidratos de carbono, fibra y vitaminas del grupo B. Además aporta mucha energía, por lo que es estupendo para los deportistas. Arroz: Uno de nuestros grandes aliados. Su consumo está más que extendido y es un alimento que permite muchísimas opciones a la hora de preparar nuestros platos. Además en harina sirve para hacer diferentes preparaciones y nos aporta vitaminas y minerales. El arroz integral es aún más nutritivo. Trigo sarraceno o alforfón: Más que un cereal, se le considera un pseudo cereal. Contiene gran cantidad de aminoácidos esenciales y contiene una gran cantidad de fibra, por lo que contribuye a mejorar el funcionamiento intestinal y ayuda a sentirse saciado. Teff: Es el cereal más pequeño del mundo. Dicen de él que es el mejor sustituto del trigo pero posee más nutrientes que él. Y es que es rico en ácidos grasos esenciales y aminoácidos, contiene vitaminas y proteínas, minerales como el potasio, el hierro, el zinc y el magnesio, es fuente de fibra, favorece la quema de grasa, contiene calcio, es bueno para la salud de huesos y músculos, y estupendo, por tanto para dietas sin gluten, vegetarianos, veganos y deportistas, ya que aporta una gran cantidad de energía. Amaranto : Es muy habitual su consumo en México, especialmente por parte de la población deportista debido a la enorme cantidad de proteínas que aporta. Además es bajo en grasas y rico en minerales.  Quinoa: La quinoa es otro pseudo cereal y en este caso muy rico en hierro, fósforo, calcio y vitaminas, y además con un contenido graso muy bajo.  Mijo : Puede que sea el cereal que más minerales y proteínas contiene, pero a pesar de ser tan nutritivo y no tener gluten, es cierto que muchos celiacos sienten molestias al consumirlo. #salud #nutrición #celíaco #gluten
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Recordando tiempos jajaja que #quelocura #puravida #sancarlos @keirinmartinez Más fría el agua que la Ossssss#$&@$
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Maka : Que salimos lindas  Katy : Siempre hemos sido lindas ps wn ajajaja #amigas #faltoladelgrupoentero #pipe #sancarlos #ñuble #love #unacadamilaños
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