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#saude

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Aqui vai um presente pro seu domingo à noite: a receita testada, re-testada e atualizada do melhor bolo de banana saudável que você vai experimentar! 😋 Em homenagem à toda louça que lavei, não esquece de deixar um like aí... e se puder marca alguém que vai gostar da receita e do fru-frutinha aqui! 🙏 Printa ou salva:  Ingredientes 3/4 xícara de banana madura batida (aprox. 3 unidades de banana-prata) + 1 banana para decorar 1 e 1/2 xícara de farinha de aveia 15 tâmaras sem caroço ou 1/2 xícara de uva-passa (amasse bem elas no medidor) 3 colheres (sopa) de sumo de limão (aprox. 2 unidades) 1/2 colher (sopa) de bicarbonato de sódio 1/2 colher (sopa) de fermento 1 colher (chá) de canela em pó (opcional) 1/2 xícara de leite de coco (o industrializado mesmo, que tem mais gordura) 1/4 xícara de água Instruções Pré-aqueça o forno a 180ºC e unte uma forma de bolo inglês. Em um liquidificador ou processador, bata as bananas e meça 3/4 de xícara. Devolva o creme de banana ao processador, adicione as tâmaras (ou passas), o leite, o limão e a água e bata até obter um creme. Em uma tigela média, adicione os ingredientes secos, bicarbonato e fermento e misture. Corte a banana que irá usar para decorar da forma que preferir. Despeje os líquidos sobre os secos e misture com ajuda de uma espátula com movimentos de baixo para cima. O bicarbonato irá começar a reagir com o limão e a massa já vai começar a crescer. Passe para a forma untada, decore com a banana da forma que preferir. Asse por 50 a 60 minutos, até que o bolo fique com uma coloração marrom-clara. Espete um palito no centro da massa, ele deve sair seco. Pronto! Aguarde até o bolo esfriar (ou no mínimo amornar bem) para desenformar. Observações Os ingredientes devem estar em temperatura ambiente (como quase todo bolo)! Co-crie essa receita: você pode salpicar nuts picadas, sementes ou chocolate picado. Com certeza ficará uma delícia! Caso queira utilizar o leite de
Jamais ! 💁🏻‍♀️ São doses de amor somente !!! Hahahahahaha vamos nessa que amanhã se inicia mais uma semana de muito trabalho e treino !!!! Boa noite Brasil 🇧🇷 #personaltrainer #fabipersonal #treinohard #treinoedieta #geracaosmart #smartfit #vamosjuntos #vamostreinar #academia #fitness #squats #objetivo #prafrente #motivacao #vcpodemais #vcpodetudo #agachamento #musculacao #cardio #treinotop #treinopesado #mulheresquetreinam #saude #vida #vidasaudavel
Conheça o Instagram @dicasoficiall Lá tem várias opções de Receitas saudáveis, Dicas, treino e humor.  Tudo q você precisa em apenas um lugar..... 👇👇👇 . .  @dicasoficiall @dicasoficiall @dicasoficiall @dicasoficiall . . #30tododia #eatclean #foconadieta #ra#dieta #nopainnogain #semdorsemganho#reeducaçãoalimentar #nutrition #healthylifestyle #comidadeverdade #treino #instafit #academia #acreditabonita #exobesa #vidasaudavel #emagrecer #instafit#gym #dietasemsofrer #treino #receitafit #alimentação#saude #umdiariofitness #cleaneating #fitness
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É o nutriente mais importante e abundante no corpo humano, pois não estocamos água no nosso organismo, precisando repor diariamente. Uma pessoa adulta possui no seu corpo um percentual de 60% a 75% de água. A quantidade de água no organismo humano varia em função da idade, do sexo e da quantidade de tecido adiposo que a pessoa possui. Mulheres têm quantidade menor de água do que os homens por possuírem maior quantidade de tecido adiposo. Com o envelhecimento também diminuímos a quantidade de água corporal.  A água desempenha funções essenciais na nossa vida: - fundamental para os processos fisiológicos de digestão, absorção e excreção; - transporte de nutrientes para as células; - regula a temperatura corporal; - desempenha papel importante no sistema circulatório;  O nosso corpo elimina diariamente em condições normais em torno de 2300ml de água. A melhor forma de repor a quantidade de água perdida pelo organismo é através da ingestão de água pura. Devemos ingerir em torno de 2 a 3 litros de água diariamente, apesar da água também estar presente naturalmente os alimentos, e aumentar a quantidade em situações especiais como calor e exercício físico intenso.  Antes do treino e a cada 20 minutos ou 3km durante o treino, devemos ingerir 200ml de água. Atenção ao período pós treinamento para a reposição de água durante o dia, principalmente em dias quentes e prática esportiva de alta intensidade. Em atividades acima de 1 hora, muito intensa ou em horário de pico de calor, é necessário acrescentar bebida esportiva isotônica ou carboidrato em gel (tomar com água). Fatores que aumentam a necessidade de água: - consumo de álcool e cafeína; - ambientes com ar condicionado ou aquecidos; - verão; - uso de diuréticos; - diabetes; - indivíduos muito jovens (crianças) ou muito idosos;  Sinais de desidratação : boca seca, lábios rachados, urina escura, e de forma mais severa, letargia e confusão mental. *Fonte:
Seus sonhos e projetos são seus e de mais ninguém! Não importa onde você chegou , o quanto demorou ou vai demorar, o importante é você se amar e acreditar!  #santacatarina #joinville #saofransciscodosul #prainha #bodybuilding #qualidadedevida #atividadefisica #saude #bemestar #crossfit #praia #sorrirsempre #energiapositiva #determinacao #superacao #foco #alimentacaosaudavel #escolhas #habitos #viverbem #minhamelhorversao #dontstop #pauloenergia
O mais importante de um exercício é o objetivo. Após isso, é possível planejar diversas maneiras de se realizar e  diferentes objetos. . Esse é um exercício que envolve força, resistência, coordenação motora, concentração, motivação, raciocínio lógico, equilíbrio muscular, controle sensório motor, estabilidade, entre outras reações. . Utilizamos, uma bengala, uma bola, uma faixa elástica e um rolo e planejamos juntos o nível de dificuldade, é esse foi nosso resultado. Caminhamos evoluindo, com disposição e saúde 😊🙏 . . #fisioterapia #saude #bemestar #qualidadedevida #vidasaudavel #bemestarfisicoemental #idoso #melhoridade #terceiraidade #geriatria #gerontologia #treinamentofuncional #saudedoidoso #ortopedia #osteopatia #terapiamanual  #exercicio #exerciciofisico #exercicioparaoidoso #reabilitacao #prevenção
Jacou? Já passou!!! Então vai e toca ficha querida! Não é uma jacada que vai fazer vc perder a semana e o mês! Então segue o Plano e Bora! Errar agente erra, agora persistir no erro dai já não dá né! Bora que a Segunda tá aí! E como sempre é o Dia oficial de recomeçar tudo! #seguimosfirme #caminholongo #naoimpossivel #vidafit #secuidar #rumoaodigito7 #bora #vamoquevamo #saudavel #saude #fit #fitness #academia #zumba #caminhada #foco #dieta #comidasaudavel #vidanova #ficardiva #ficarmagra #xogordura #xoinveja #vemcorpao #verao #projetobiquini #projetoverao #vaigordinha
“Não fique esperando o futuro para ser feliz, faça do presente a sua alegria”. 🚴🏽‍♀️💖🍃
Que tal um suco que emagrece e ainda traz muitos benefícios para o corpo? 😊  Essa bebida de tomate com limão, laranja e ervas é a minha sugestão de hoje para completar os nutrientes necessários para uma alimentação mais leve e saudável.  Além de muito saboroso, é muito fácil de preparar! Veja só:  Ingredientes 👇  6 unidades de tomate 250 ml de suco de laranja 120 ml de limonada Rodelas de limão Tomilho Gelo  Modo de preparo 👇  No liquidificador, bata bem os tomates e coe numa peneira bem fina para que não fique nada das sementes e pele. Em seguida, misture o suco de laranja e o suco de limão. Sirva com as rodelas de limão, gelo e um galho de tomilho.  Você não pode deixar de experimentar essa verdadeira explosão de sabores em sua dieta do dia a dia! 😋 #alônutri  #reducacaoalimentar  #alimentaçãosaudável  #saudeealimentacao  #nutricaoesaude  #tomate  #saude  #nutricao #saudeebemestar  #viverbemparavivermais
Encerrando bem a noite e iniciando muito bem a semana! #pedal# #bike# #15km# #geracao# #saude#
AMIGA você Gostou? Então Comente 'GOSTEI' e marca suas AMIGAS 💪👏😍 ➡( esse é o termômetro para eu ser notificada e saber o que postar pra vocês )⬅ : : ❎Faça parte do grupo de mulheres que estão emagrecendo com saúde❎ 👉👉 🔥Conheça o método Dieta de 21 dias : ↪Ao adquirir a Dieta em Apenas 21 dias Você vai⤵⤵ : : 1️⃣Emagrecer de 5 à 10 kg de Gordura Corporal em Apenas 21 dias 2️⃣Acelerar o Seu Metabolismo 3️⃣Melhorar Seus Níveis de Colesterol 4️⃣Reduzir a Celulite 5️⃣Vestir 2 ou 3 tamanhos à baixo de suas calças 6️⃣Melhorar o Tônus Muscular 7️⃣Cabelos, Pele e Unhas Mais Bonitos e Saudáveis 8️⃣Aumento de Foco e Energia : : ↪↪Para fazer parte do nosso time, clique agora no link em azul do perfil 👉 @emagrecercomsaudec e aproveite HOJE o preço promocional podendo ser dividido em até 10X De R$11,00 reais 👙💪🏼 Curtiu ? Comente e marque suas amigas 💪💪 : : 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 #emagrecer  #emagrecercomsaude  #emagrecersaudavel  #emagrecercomsaúde  #emagrecercerto  #emagrecersemsofrer  #emagrecereaparecer  #emagrecerdevez  #emagrecercomendo  #perderpeso  #fitnessmodel  #boaforma  #saudável  #saudavel  #saudávelparasempre  #saudavelgostoso  #saudavelcomcaradeja  #alimentaçãosaudavel  #reeducaçãoalimentar  #reeducaçaoalimentarja #reeducaçaoalimentar  #saudebemestar  #saúdebemestar  #saúde  #saude  #nutrição  #nutricao  #nutriçãofuncional  #nutricaoeficiente  #jejumintermitente
O bom que o churrasco é carne 😋😋😋.... Domingo em família.
Gente eu não sou muito fã de doces, mas hj bateu aquela vontade. Busquei uma receitinha fácil e com ingredientes que já tivesse aqui em casa. Nunca tinha feito crepioca doce. Eu simplesmente ameiiii essa. . . Vai a receita aí: (quem tiver receitas fáceis e gostosas compartilha cmg, não gosto de nada sofisticado demais!) . . ✴ 1 ovo (passei na peneira pra não ficar com aquele cheiro ruim) . . ✴ 1 colher de sopa cheia de goma para tapioca . . ✴ 1 colher de sopa rasa de cacau 100% . . ✴ Recheio: eu usei a pasta de amendoim com mel e guaraná da @power1one . . E um pouco de mel para adoçar.  Ficou igual bolo de chocolate! 😂😂 . . . . . . . . . . . . . . . #dieta #reeducacaoalimentar#fit #foco #determinacao #vidasaudavel #emagrecimento #saude #dietasemsofrer #bemestar #acreditabonita #boaforma #atitude #instafit #fitness #secabarriga #30tododia #segueoplano #vemcomtudo #vemcomigo #borasecar #comidadeverdade #dietafit #forcanaperuca #euqueroeuconsigo #frangocombatatadoce #projetofitness #secavaca #umdiadecadavez #receitafit

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