Picbear logo Browse Instagram content with Picbear

#sentadilla

Posts tagged as #sentadilla on Instagram

26.290 Posts

#sentadilla en #bozu #equilibrio #fuerza #functionaltraining @joececotti #coach @evolvefitnessgym #playadelcarmen #quintanaroo
Entreno ligero y de muy buenas sensaciones hoy. 150rpe 0 en sentadilla, pap con 165 muy rapidas y 4x2x160, última serie en video. Después banca con parada, 100kg volados y 110muy solidos aun con la fatiga de los últimos días. Pinta bien esto 💪💪 #powerlifting #weightlifting #halterofilia #crossfit #calistenia #calisthenic #culturismo #bodybuilding #squat #sentadilla #squats #deadlift #pesomuerto #pressbanca #bench #benchpress #gym #sport #strength #fuerza #entrenamiento #training #workout #athlete #fitness #fit #enjoy #fun #berserkerbulking
-#12 Single`s de #pesomuerto con 100kg. -#10 single's de #pressbanca Con 95kg.  Entrenamiento dirigido al SNC. Sin duda de lo mejor.  #powerlifting  #sentadilla #squat #deadlift #benchpress
El 23 de septiembre seminario de halterofilia de la mano de un servidor en @eltemplo.box 🏯🐉 Tendremos teoría y mucha práctica 🔨💪 El precio es de 25€ y las plazas son limitadas a 20, así que reserva la tuya contactando conmigo o con @eltemplo.box. Espero verlos a todos allí!😃 . . #weightlifting #halterofilia #barbell #competition #sport #perfectshot #photography #crossfit #health #fitness #muscle #focus #gohard #snatch #jerk #squats #gymtime #motivation #gymmotivation #moment #coach #shot #goals #strength #throwback #gymmate #sentadilla #cleandandjerk #tbt #seminar
Siguiente parada los 150kg Hay que hacerlo más compacto, más profundo y más rápido!! . Me sentí bien con la aproximación y 4x3 con 150kg sin pasar del 10% de pérdida de velocidad, así que contento de la evolución de la lesión y de la progresión en los kilos. . Ahora un poco de cargadas a una mano, dominadas neutras, extensiones de tríceps y rodillo abdominal. . Seguimos mejorando de la lesión y esto marcha 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 Seguimos avanzando!! Road to 200SQ 150BP & 250DL 💪💪💪💪 #entrenadorpersonal #elitetrainergym #entrenar #fitness #fit #workhard #eatclean #santander #cantabria #strong #sportsscience #workout #salud #nohayquienlopare #nohayexcusas #diet #fitness #adelgazar #hiit #powerlifting #crossfit #crosstraining #presbanca #fuerza #speed #entrenador #core #excéntrico #sentadilla #benchpress
Seguimiento #gdiariopersonal (22-8-17). (Hoy 70,5kg) Pongamonos en situacion... . 👉 Un Entreno de Pierna y a la vez Entreno Mental, entrenar piernas es duro, pero la satisfaccion que te queda es increible. . Ante todo, técnica. Me mola tirar pesado, me mola trabajar con un rpe alto... Pero eso no quiero que signifique ser un descerebrado. La técnica es FUNDAMENTAL. Si se va mas lento, pues se va mas lento, pero siempre intentando a medida de lo posible mantener una tecnica acceptable y mejorarla con el tiempo. Es complicado aveces, pero se perfectamente que si quiero entrenar toda la vida es muy importante. Obviamente cada un@ tiene sus limitaciones, la perfeccion no existe. . 👉 Nota: Sentadilla, siempre me ha costado, pero bueno, voy pillandole al truco a la cabrona. Poco a poco mejorando, hoy probado con cargas que me pesan mas. He recortado algo de profunidad, para favorecer que el movimiento prematuro de cadera se vaya algo mas. . ▪ Video 1:  Sentadilla, PAP 92, poco a poco, probando sensaciones. . ▪ Video 2: Sentadilla, Tercera y ultima serie a 4rep, 82 . ▪ Video 3: Sentadilla. Serie extra con menos peso y parada para tecnica. . . ▪ Video 4: Peso Muerto Rumano (Piernas Semirigidas) sensaciones muy buenas. . ▪ Video 5: Zancada Inversa, estaba ya muy agotado, me ayuda con la estabilidad (tengo un post en mi perfil sobre ellas) . ▪ Añadí tambien curl femoral, un par de series y una descendiente. Luego unas series para meter un extra de TUT en prensa horizontal. Para terminar, 3 de gemelo en prensa inclinada y unas planchas lastradas. . ▪ Foto: Del Gemelo congestionado con luces normales. Por suerte o por desgracia el gemelo y el gluteo se me activan sin casi quererlo, ojala me pasase eso con otros ejercicios xD Y ojala tubiese esa genetica con otros musculos. . ↪ Actualmente, normocalorica. Una vez situado, empezare algo mas... "serio" enfocado a... ya lo contare ;) . #daybyday #squat #sentadilla #pesomuertorumano #pm #pesomuerto
➡️Semana 32, entreno 1. . ➡️Pause squat: 6x150kg (PR, RPE 8.5). #flatzzz ➡️Bench press: 1x122.5kg (PR, RPE 9-9.5), precedido por 1x110kg (RPE 7) y 1x120kg (RPE 9-9.5). .  La banca por fin empieza a subir 😊. Los 122.5kg han salido con algo de margen y tras 4 días consecutivos de banca 💪. No es gran cosa, pero llevaba 8 meses estancado en 120kg. Hice tanto planificaciones de fuerza "convencionales" (f3, volumen medio, intensidad ondulada) como periodos de hipertrofia de pectoral y tríceps. Los resultados fueron nulos en ambos casos. . Estas últimas 4 semanas he cambiado el planteamiento y la banca está mejorando como nunca 😁. Lo que necesitaba no era otra cosa que más frecuencia y especificidad. Estoy haciendo frecuencia 5 (regulando la intensidad y el volumen para permitir la recuperación) y sin apenas ejercicios accesorios, sólo los imprescindibles. Siguiendo el viejo precepto de "bench more to bench more". .  @fuerzaguanche #powerlifting #weighlifting #sentadilla #squat #deadlift #pesomuerto #startingstrength #rippetoe #hipdrive #benchpress #pressbanca #athlete #atleta #powerlifter #powerliftingmotivation #weighlifter #canditotraining #eleiko #sbd #atleta #athlete #deadlifter #trex #tyrannosaurus #guayota #guanches #guanche #fuerzaguanche #equipo #team #sportcar
Regreso a Strongman Tarrako.  Entreno épico con @aquilorex (el maestro) y @arizadelak (el pushman), mostraron su valía en peso muerto y banca como solo unos pocos elegidos lo hacen. En mi caso repetí sentadilla, después, finalizamos todos con un entreno aniquilador de espalda. Brutal.  Un placer conocer y volver a ver a la gente de @strongmantarrako gracias por recibirnos, y gracias a mis compis por vuestra grata compañía estos días, nos vemos pronto.  #sentadilla #squats #backsquat #leg #legday #powerlifting #powerbuilding #bodybuilding #strongman #strongmantarrako #gym #fitness #strong #strength #fuerza #workout #tarragona
Last nite@DTLA  PR 6 plates. 2 reps. No belt no knee wraps. #pr #squats #motivation #sentadilla #record #repeticion
Se logró #110kg #2rep #sentadilla entrenamiento de la fuerza nahhmaaahh
Inverted Squat 7x210kg #sentadilla #fitness #powerlifting
Sentadilla libre con barra. Excelente ejercicio para piernas. Completo e ideal tanto para la quema de grasa como para el desarrollo de masa muscular. Coloca los pies de forma natural a la altura de los hombros y desciende llevando tu pelvis hacia atrás. No debes pasar las rodillas de la punta de los pies y debes mantener tu espalda derecha hasta donde tu condición lo permita. Intenta 15 sentadillas por 4 series.  #sentadilla #fitness #piernas #entrenamiento #eltigre #eltigrito #santome #fit
90% que ve fácil pero toma tiempo dominar todo en un solo ejercicio. @hope.hc_ #hopehc #frontsquat #squat #sentadilla
Gracias a @hermarfit 🍑💪🏼 Sentadilla libre. Squat.  #sentadilla #squat #gymtime #gymday #gym #rutina #routine #workout #méxicofitness #motivation #ejercicios #fitness #fitnessday * #like #followme
¿Quieres mejorar tu técnica de sentadilla? ¡No te pierdas este vídeo!  #repost @upmarbella (@get_repost) ・・・ Frankenstein Squats . The Frankenstein squat is a great variation of Squats that will teach you how to create upper back and core tightness as well as keeping an upright torso (if you lean forward the bar will simply fall)! . Give it a try if you struggle with technique and let us know how it feels!  ___  #entrenador #entrenadoronline #fitness#addict #entrenamiento #deporlovers #workout #entrenadorpersonal #fitness #health #entrenadoradistancia #frontsquat #salud  #fitspo #sentadilla #spainfitness #fitnessjourney #gymtime #transformación #gimnasio #marbella #technique #marbellafitness #squats#nutrición#rehab
END OF DELOAD, END OF DEFENDERS BINGE: . - Start of a new 3-weeks cycle. Still in hypertrophy volume range. . - Isometric Eccentrics have their place, and feels good to just get back to normal movement patterns. . . 🎛🎶🎧One final Dope & DEF Defenders Dub remix by DJ pdMasters2PL
¿Quién dijo "me duelen las piernas"? Nadie... ¿Verdad? 😅 Qué bueno porque este es el entrenamiento de hoy martes: . A) Sentadilla de Arranque: 10 minutos para buscar 5 RM Luego hacer 5/5 . B) Step ups con mancuerna (20/10 Kg) + Peso Muerto Sumo (peso corporal) 4/12 . Ciclo de fuerza: Remar 4 rounds x 15 minutos. Pace: 20-24 s/m. Descansar 5 minutos entre sets . #ohs #sentadilla #sentadilladearranque #martes #entrenamiento #ejercicio #piernas #salud #fitness #epp #eppbox #tribuepp

Loading