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#sentadilla

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Largamos la segunda clasificación por sedes #gymheller #gymbelgrano y #gymyerbabuena este viernes 20 de Octubre  Organizado por @JockeyGym 1º CAMPEONATO INTERSEDE DE POWERLIFTING #powerlifting en #sentadilla #pressdebanca #pesomuerto  y te esperamos a lo grande con #drinks de @onkelsaft and #livedj de @AugustoGallucci desde las 19:00hs en #gymbelgrano  SEGÚN NORMAS Y REGLAMENTO #ipf  Link de descarga http://www.powerlifting-ipf.com/fileadmin/ipf/data/rules/technical-rules/spanish/Reglas.pdf  Gran final el 16/11 en #gymcentro +Info 381 595 3759  GRANDES PREMIOS  Inscríbete en nuestras sedes  #noparesdeentrenar  @JockeyGym #siempreunocercatuyo
Sentadilla Jefferson!! He de decir que me ha costado pillar la técnica y aún falta pulirla pero me gusta. Si consigues hacerlo bien se nota mucho el trabajo en cuadriceps y gluteos, además de que quitas tensión a la espalda poque a diferencia de las sentadillas convencionales aquí el peso de la barra no recae encima. Lo dicho, a pulir técnica y después a ir subiendo de peso. (Deslizad a la derecha y lo vereis de otro ángulo) Como me gusta este deporte!!💪 (Pdt: siento los caretos y encima mascando chicle 🙈) 🔸🔸🔸 #workouthard #gym #legday #bootyday #scuat #sentadilla #fitnesslivestyle #healthy #stronggirl #fitnessmodel #fitgirl #fitnessmotivation #bikinifitness #competition #ilovefitness #entrenamiento #gymtime #sexyfit #mallasmolonas
💥💥💥💥💥 goma y goma carayo!!! #sentadilla #squat #atg #raw #legday #fitnessmotivation #powerbuilder #powerlifting #strength #gym
Una de las clases que mas disfruto 👴Adulto Mayor💪 Cada semana se va superando y tan sólo llevamos 3🤔. Trabajando fuerza con actividades cotidianas como es sentarse y pararse de una silla. #sportlifelostrapenses #gym #adultomayor #squat #sentadilla #functional
😈180kg de hace dos semanas😈 ➡️Primer día que los tocaba después del Arnold, no recuerdo si era viernes o sábado pero ya llevaba 2-3 días de sentadilla encima, pero bueno con margen, al día o dos volé un poquito más de peso jeje 😅Ahora a competir el sábado, en la incertidumbre total, se los opener (y tampoco) pero no se cuanto sacaré después, no he podido levantar mucho por la barra y tuve que probar los dos días que estuve en la uni como pude, hace dos semanas jaja, una pena👊 🔥Nos vemos en Cádiz, a darlo todo!!🔥 #epf #ipf #powerlifting #strongman #squat #squats #sentadilla #teamkingivars #diet #fit #fitness
LOS MEJORES DÍAS COMIENZAN CUANDO TIENES LA MEJOR #actitud Así inicia su #miercoles la #familiafit @jullivirg @barbara_mijares @lucero_zar #wourkout de tren inferior. #sentadilla profunda con #barra #pesomuerto con barra #zancadas con barra #sentadillasumo #saltobipodal a #step #abductores en maquina y #abdominales  #avanzando y #progresando #yosipuedo y tu tambén. #fit #fitness #crosstraining #personaltrainer #musculacion  #quererespoder #sisepuede #vamospormas #maracay
Si quieres resultados hay que entrenar sí o sí, pero una buena alimentación es fundamental también. Fácil y sencillo: .Espinacas .Huevo cocido .Patata cocida .Atún Ahora a seguir con los entrenamientos ELITETRAINER PRO!!!! Seguimos mejorando de la lesión y esto marcha. 🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝🔝 Seguimos avanzando!! Road to 220SQ 150BP & 250DL 💪💪💪💪 #entrenadorpersonal #elitetrainergym #entrenar #fitness #fit #workhard #eatclean #santander #cantabria #strong #sportsscience #workout #salud #nohayquienlopare #nohayexcusas #diet #fitness #adelgazar #hiit #powerlifting #crossfit #crosstraining #presbanca #fuerza #speed #entrenador #core #excéntrico #sentadilla #benchpress #elitetrainerpro
¡INFOGRAFÍA SOBRE HIPERTROFIA! Os traigo un trabajo de uno de los mayores expertos en el entrenamiento orientado a la hipertrofia, el Dr. Schoenfeld 💪👨‍💻En él, señala todos aquellos factores que influyen en la hipertrofia muscular. Aunque haya algunas cosas que os suenen a chino 🈶😂🈹 en siguientes infografías iremos explicando cada variable a tener en cuenta ¡ESPERO QUE OS GUSTE! 🏋🔋📊 #entrenaconiñigo #nobrainnogain #entrenadorpersonal #entrenamiento #fuerza #resistencia #core #hipertrofia #estetica #rendimiento #sentadilla #pressbanca #pesomuerto #deporte #ciencia #personaltrainer #training #resistance #endurance #core #hypertrophy #aesthetics #performance #squat #benchpress #deadlift #sport #science
El ejercicio estrella de hoy. 60 kilitos, sentadilla frontal x2 + jerk.  #sideropolis #halterofilia #weightlifting #jerk #squat #frontsquat #clean #cleanandjerk #cargada #deadlift #sentadilla #siderteam
Tras ir a máximas ayer y hoy entrenar hora y media de sentadilla previamente, llegó la hora del peso muerto:  Son 120 kilitos y la técnica... ¿aceptable?  Por si mis movimientos lentos y mi expresión de desidia no han dejado claro que estaba hasta la po*** y quería morir, el "aaaaay" final lo remata. 😓😆😲😂 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #pesomuerto #deadlift #sentadilla #pressdebanca #squat #benchpress #powerlifting #powerlifter #strength #strong #aep #training #fuerza #entrenamiento #gym #gymislife #trainhard #heavylift #weightlifting #sentadillas #tecnica #nopainnogain #strongwomen #girlswhopowerlift
🇪🇸La sentadilla es uno de los ejercicios básicos y populares del entrenamiento de fuerza y fitness. Influye en gran cantidad de músculos que estabilizan cadera, rodilla y tobillo directamente, mientras que columna y cintura escapular ayudan a fijar la acción. Uno de los movimientos del powerlifting que más controversia ha generado entre entrenadores que lo defienden y otros que lo critican por acusarlo de lesivo. 🇬🇧The squat is one of the basic and popular exercises of the strenght training and fitness.  Influences a large number of muscles that estabilize hip, knee and ankle directly, while colum and scapular girdle help to fix the action. One of the powerlifting movements that more controversy has generated betwen coaches who defend him and others who critize him for accusin him of injury.  I think @squat_university @squatguide @homesquats @powerexplosive knows about this. ......................................................... #maquinametabólica #squat #sentadilla #squats #powerlifting #fitness #fitnessmotivation #fitnesslover #strength #cadera #rodilla #columna #tobillo #hip #knee #power #hipertrofia #pressandpull #basicquality #fitnessbasics
Buenos Diassss... 🏋️🏋️🏋️ - - - @quo_fitness_oviedo  #workout #fitnessmotivation #fitnessaddicted #squat #lifestyle #pierna #sentadilla #entrena #disfruta #health
Hace días no subo videos, porque estoy entrenando en un gym solita y no tengo quien me los haga. Pero cuando puedo hacer ejercicio en casa aprovecho. Les comparto esta tijera para trabajar pierna y glúteo, 10 a 12 repeticiones con cada pierna, 4 series. #ultrazx #gym #lipoblue #gymencasa #medellin #ultrazxgold #abs #legs #sentadilla #g180
El cuerpo humano es tan increíble y está diseñado para realizar tantas cosas de las que no tenemos idea. Es una máquina perfecta y un gran diseño.  Todo compuesto de articulaciones, ligamentos, tendones, músculos, huesos, fascia, etcétera. Y está diseñado para mantenerse en movimiento cada día de nuestra vida 🏃🏻🤸🏻‍♂️🚴🏊🏻🏋🏻. Cada día lo torturamos más encerrándolo en la comodidad de una silla, unos zapatos con demasiada amortiguación, horas y horas sin movernos, todo esto va trayendo como consecuencia que el hombre se extinga mucho más rápido y sea menos longevo.  Por eso estoy completamente seguro de que el movimiento es la mejor medicina que puede existir para evitar la mayoría de las enfermedades, lesiones e incluso para mejorar. Solo recuerda que el mejor gimnasio es la naturaleza y el campo.  #movimiento #medicina #squat #sentadillas #sentadilla #movimiento #medicina #elmovimientoesvida #fitness #cuerposano #autlan #autlán #strong
Aprende hacer correctamente peso muerto y fortalece lumbar, glúteos e isquiotibiales. Siempre pendiente a una buena ejecución de los movimientos para prevenir lesiones. Empieza tus entrenamientos personalizados, el mejor servicio en la comodidad de tu casa o unidad, ya no tienes excusas para empezar a entrenar. . #ejercicios #sentadilla #piernas #trainer #entrenadorpersonal #entrenador #entrenamientopersonal #personaltrainer #musculos #ejerciciosfuncionales #ejerciciosencasa #funcionaltraining #fuerza #resistencia #pierdepeso #salud #bienestar #fitness #proteinas #carbohidratos #grasas #abs #gluteos #abdominales #squad #abdomenplano #fit #legs #comesano #comidasaludable
✅Abdomen contraído ✅Glúteos hacia atrás ✅Ancho de cadera ✅Pies paralelos ✅Plantas apoyadas  Pide a nuestros entrenadores  apoyo si no sabes realizar este ejercicio, ¡Tu puedes!

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