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#sentadilla

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Depois de uma palestra bem sucedida no Hospital de Clínicas em Porto Alegre aquele treino de agachamento (regenerativo) para finalizar o dia.  One more day, one more squat, one more workout. Thanks father.  #powerlifting #powerlifter #lift #workout #weightlifting #strenghttraining #squat #sentadilla #squats #agachamento #oxs_promo #lr_quentinhas #ctolympuspoa #gigantesnaterra #noskinnychampions #training #treino #treinohard #facanacaveira #missaodadaemissaocumprida
Lo más importante es un cambio de hábitos... el resto.. es sólo una parte del "plan" , cada día una nueva meta  #personaltraining  #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding #pushup #back#chestday #sixpack #carlosandresfitness #abdomen#biceps #equipolpfitness  #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday #lpfitness #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento  Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
Sentadilla al banco, se va mejorando. 💪 Poco peso enfocado en la técnica. #ganaleatumejerexcusa #energybalanceteam #training #sentadilla #entrenamiento #pasoapaso #salud
Sentadilla matadora de ayer. Con mantención de 5 tiempos cada 5 repeticiones 💁 Calzas 👉@miestilo.fitness  #legday #gym #smartfit #fitgirl #entrenaconestilofitness #fitnessaddict #fitnessfenenino #vamospormas #squat #sentadilla  @smartfitcl
Muchos sentimientos encontrados este fin de semana. .  Sentadilla (sin duda fue la que más me sorprendió para bien) . -1°intento 105 kg ✔️ . -2°intento 107'5 kg ✔️ . -3°intento 110 kg ✔️ .  Presa banca (por muuuy poco casi saco lo que quería, pero baje un poco la barra y fue nulo) . -1° intento 52'5 kg ✔️ . -2° intento 55 kg ✔️ . -3° intento 57'5 kg ❌(aunque contenta de pelear los tanto) .  Peso muerto (mi amor platónico me decepcionó un poco ese día, a esta competición iba con el único objetivo de sacar los 140 pero al final ni si quiera despegaron) . -1° intento 127'5 kg ✔️ . -2° intento 135 kg ✔️ . -3° intento 140 kg ❌ . . . . -Peso corporal: 55'77 . -Puntos wilks: 354 .  Gracias a todos los que estuvisteis viendo y apoyándome. Siempre es un placer reencontrarme con todos vosotros ❤️ . .  Una experiencia más que se suma, nos vemos en Marzo 😘 . .  Aunque no saliera como esperaba, las marcas han subido mucho en estos últimos 5 meses: . -SQ: de 90 a 110 kg (+20 kg) -BP: de 50 a 55 (+5 kg) (no sé si contar con los 57'5 puesto que levantarlos los levanté) -DL: de 105 a 135 kg (+30 kg) . -Total: de 245 a 300 kg (+55 kg) .  #powerlifter #powerlifting #womanwholift #womanwhopowerlift #girlswhopowerlift #lapsicodieta #emopowersdelosdonuburgersing #donuburgersingnevadosya #vkp #teamgorrinos #teamcastellanov #pesomuerto #deadlift #squat #sentadilla #benchpress #pressbanca
#repost @crossfitespana ・・・ La sentadilla es el movimiento más fundamental que existe y parte clave de nuestro programa. .  Reunir los Puntos de Exigencia técnica es la meta y hoy los ilustramos con Raúl Adrada, parte del equipo de KOM CrossFit, Afiliado desde el 2015. .  THE AIR SQUAT (SENTADILLA) . -Pies a la anchura de los hombros -La cadera se mueve atrás y abajo -La cadera desciende por debajo las rodillas -Curvatura lumbar mantenida -Talones en el suelo -Rodillas en línea con los dedos de los pies -Completar con extensión total de cadera y rodillas .  @komcrossfit @crossfitespana @crossfittraining @crossfitaffiliates #sentadilla #puntosdeexigenciatecnicos #afiliadosespañoles
Remo mancuerna, cada día una nueva meta 👍💪🙏 #personaltraining  #fitness #gym #healthy #beauty#smile #sports #training #workout #bodybuilding #pushup #back#chestday #sixpack #carlosandresfitness #abdomen#biceps #equipolpfitness  #muscle #metas  #nopainnogain #abdomen  #carlosandresfitness #gymtime #legaday #lpfitness #warmup  #gym  #transferencia  #sentadilla #farburn #running  #calentamiento  Carlos andres velasco Fisioterapeuta E.N.D Reg.76.3805-10 Entrenador personalizado Asesoria rutinas de ejercicio y plan de alimentación online y presencial Medidas antropometricas  Info. whatsapp:3156594855
Ya te puedo cargar pero le sacas😝 #pierna #gym #tempranito #legday #solita #sentadilla
Havent had done legs in a while bc of a small injury in my calves not bad after all i thought i was gonna be weaker.... 315 x 4  #gymislife #gainz #bodybuilding #training #lift #motivation #goals #nopainnogain #dedication #muscle #mass #gymfreak #goldsgym #gym #exercise #weightraining #fitlife #fit #fitness #fitfam #sentadilla #nalgas #piernas #squats #legworkout
Cuando eL esfuerzo, dedicación y constancia tienen sus frutos 🙌🏼♥️💪🏼❗️ - - - - - - #120k #sentadilla #squat #fitness #fit #fitlife #constancia #dedication #entrenamiento #treino #training #pachegol #instalike #instafit #instachile #smartfitcl @smartfitcl @raisanhueza #aesthetic
Last set of squats yesterday! Didn’t add load, either reps or sets. So, no progress? It depends. I do think I added ROM across all sets and that’s improvement, but more important was the mindset. My right hip is feeling tight lately and the weather doesn’t help, instead of forcing an extra rep that won’t translate immediately into 100 grams of muscle but would definitely delay my recovery I decided to just do my best with what I had at that tine.  I’m more patient with myself than I used to be.  I know there are days when things feel harder but if everyday was easy then we will never get better.  #laupersonaltrainer #teamjps #fitness #womenwholift #squats #legday #mindovermatter #strongissexy #quads #entrenamiento #entrenadorapersonal #fitness #fitnessjourney #strongereveryday #diadepierna #gymaddict #gimnasio #sentadilla #vidaactiva #vidasana #dowhatyoulovelovewhatyoudo #mentalidadpositiva #backsquat
¿Por qué contento a pesar de que las lentejas me salieran fatal?  1. He hecho cosas que me acercan a mis objetivos hoy y he hablado con dos posibles asesorad@s más💪 2. Siempre hay una primera vez, y siempre más de una oportunidad para hacerlo mejor, y aunque se me suelen dar de puta madre las primeras veces😏😏😏😏😏, no ha sido el caso de las lentejas. 3. Me gustó bastante la sesión de hoy con @oscarsanchez_coach a pesar de asquear las series de +3 reps.  4. Aunque las series de hoy están lejos de ser ultra exigentes sin duda me sacaron de mi zona de confort, especialmente el peso muerto a 8 reps, que es la primera vez que lo hago en la vida.  Entreno: Sentadilla barra alta PAP(en historias) 127,5kg + 4x8 100kg Peso muerto sumo PAP(en historias)+ 2x8 150kg Peso muerto piernas rígidas 2x8 70kg
Hola a todxs, les presento a Juli.  Juli tiene 12 años y se encuentra en un centro de rehabilitación por sustancias psicoactivas.  De las cosas que menos esperaba este año fue entrenar con varios chicos residentes de esta fundación y aprender infinidad de cosas. La satisfacción de saber que puedes hacer algo bueno por los demás es tan gratificante que transforma tu vida radicalmente. Lo importante de saber que cualquier espacio de óseo en actividades sean físicas, artísticas o de cualquier índole te mantienen ocupado en cosas productivas y te ayudan en una mejora de tu proyecto de vida. Confío en ti Juli y en tod@s, son personas como tod@s y cada un@ de nosotr@s y también merecen una oportunidad, son brillantes!! 💥😍🏋💪💚🙌🍃🌎 P. D. Juli no me ayudó en las dominadas 😂 (ese chino es una caspa pero tiene la mejor sentadilla del mundo mundial) 👌 Creemos nuevos vicios 👍 #fail #train #trainanywhere #crossfit #ohs #overheadsquat #sentadilla #strict #dominadas #boy #ocaso #green #peace #happiness
#sentadilla zumo piramidal. (Muriendo lento)😰

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