Picbear logo Browse Instagram content with Picbear

#trabalharamente

Posts tagged as #trabalharamente on Instagram

848 Posts

No que diz respeito ao desempenho, compromisso, esforço e dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz. #vamosesforçar #forçanaperuca #vamoqvamo #exercício #exercíciofísico #exercitaramente #academia #mracademia #xôpreguiça #meta #resultados #saúde #saudável #dependedemim #maisumdia #fazerbemfeito #trabalharamente #acalmaraalma #pazdeespírito #serfeliz #vida #vidasaudavel
Aprendi que para ser feliz, preciso gostar de mim, cuidar de mim e gostar de quem também gosta de mim. #aprendendo #refletindo #motivação #escolhas #serfeliz #trabalharamente #paznaalma #persitencia #seguiradiante #ohappyday #thanksgod #iloveme #happy #peace #life
#braseeellll #chateada #vamoqvamo #whattodo #getbetter #passarapido #vemqvem #trabalharamente #jajatonaarea😉😅💆🖤💋💣 carinho e atenção... Alguém?!😅 😉 💃 só brincando😎😉😋
➡️Nos próximos dias vamos conversar sobre a tão falada cetose!  Eu na verdade já utilizo esse método como estilo de vida, porém não a risca, agora decidi fazer tudo como manda o protocolo rsss, para testar e dar um secadinha, junto com uma amiga @talitasampaio. . ➡️Na minha opinião, a dieta cetogênica é sem dúvidas a melhor e mais eficiente em todos os aspectos! Quando comemos carboidratos nosso fígado usa o glicogênio pra produzir energia. Se "acaba" o glicogênio do fígado (tiro os carbos), entramos em cetose e o corpo começa a usar a gordura como fonte de energia, quebrando as moléculas em corpos cetônicos, daí o nome cetose! Costumo dizer que, vamos desligar a chave de energia vinda dos carboidratos e ligar a chave das gorduras! . ➡️A cetose é ótima para ajudar na retenção de líquidos, um problema muito comum pra nós, mulheres. Ela também diminui os sintomas da TPM, como dores e cólicas! Outra grande vantagem da cetose é a manutenção da massa magra, o que não acontece em outras dietas.  Estar em cetose também significa uma diminuição da glicose no sangue, ausência de picos de insulina, assim menos fome. . ➡️Para entrar em cetose, tente não ingerir mais de 10-20g de carboidratos por dia. Durante 3-5 dias provavelmente vc terá dor de cabeça, náusea, irritabilidade, câimbras, aumento da diurese... Sintomas que podem ser amenizados com hidratação e repondo sal... Sim, você perderá líquidos inicialmente e com eles perderá tb sódio e potássio, assim terá os sintomas da tal "gripe de indução". Para se manter em cetose, tente não passar de 50g de carbos líquidos ao dia! Mas isto não significa que, para emagrecer você tem que estar em cetose! Apenas acho que, estando em cetose ocorre de forma mais rápida e "confortável"... Amanhã tem mais! 😉  Uma linda semana ☀️ Danúbia Coach #danubiadantascoach#recitasdacoach#coachdesaude #saude#coachdeemagrecimento#trabalharamente #superacao#coachdevida
O gosto pela leitura é como um músculo que precisa ser desenvolvido ou irá atrofiar nos causando um desconforto crescente ao longo do tempo quando nós dispursermos  ao ler algo seja artigos, post, livros, legendas e etc... O hábito de ler nos trás inúmeros benefícios isso é indiscutível. Uma boa leitura estimula o cérebro, nossa imaginação, aumenta nosso vocabulário, facilita a nossa compreensão com o mundo e nós mesmos. As pessoas têm preguiça de ler como se fossem levantar pesos,fazer flexões, abdominais, corrida, ciclismo e não se dão conta (será?)de que ler é só escorregar os olhos para direita e para esquerda e conduzi-los de cima para baixo é tão mais exercício mental do que fisico que muito me assusta a indisposição para realizar tal ação.É incompreensível esse sedentarismo intelectual.A preguiça é realmente um mal dessa nova geração.  #novageração #preguiça #leitura #intelecto #inteligencia #ler #musculos #estimulos #menteequilibrio  #mentesaudável  #mente #olhos #exercitarosolhos  #exercitaramente #post #livros #atividade  #trabalharamente #geracaopreguica  #fisioterapiapersonalizada  #fisioterapiadesportiva  #fisioterapia  #trabalharamente #sabedoria #geracaococacola  #atrofismo #fisio #amofisioterapia #qualidadedevida  #facadiferenca #pilates
Iniciando o desafio#21diasfocada. Obrigada meninas @projeto_vivasaudavel @blog_dajuly @moniquefocada @afonsakelly e @millamagra pelo incentivo. O desafio está sendo realmente um desafio pra mim, é estou muito feliz por estar começando a enxergar como pensar diferente. #21diasfocada#trabalharamente#foconodesafio#junofoco😍
😂 O fato é que: açúcar é açúcar. Independente de ser mascavo, coco, demerara, orgânico ou cristal. . 😰A única diferença é que uns passam por menos processos do que outros. Assim, conservando alguns poucos nutrientes, como cálcio e ferro. Mas com tantas frutas, vegetais, leguminosas e alimentos puros disponíveis por que você irá querer extrair NUTRIENTES de um AÇÚCAR? É, no mínimo, um pensamento inocente! . 😦Se você quer usar açúcar, use mas com consciência sabendo que não há necessidade de querer extrair nutrientes desse produto alimentício. . 😰O mascavo é o mais famoso por não passar por quase nenhum processo de refinamento mas ele também possui uma quantidade de carboidratos elevada, consequentemente um alto índice glicêmico. . 😦Quando comparamos com o açúcar branco, a diferença é quase nenhuma. Enquanto, numa porção de 100g, o refinado possui 387kcal, o mascavo possui 376kcal.  Porém, se você substituiu o açúcar branco pelo mascavo ou de coco, já é um degrauzinho que subiu. Vá tentando reduzir ao máximo possível e ir se adaptando ao sabor natural dos alimentos. . 🙄Quando precisar adoçar utilize adoçantes naturais: xilitol, eritritol ou stevia. 😚😚😚 #danubiadantascoach#recitasdacoach#coachdesaude #saude#coachdeemagrecimento#trabalharamente #superacao#coachdevida #coachdeemagrecimento#coachdesaude#musculacao #comidasaudavel #saude#lowcarb #jejumintermitente#voce+leve
Você tem certeza que vai esperar 2018 chegar para iniciar essa mudança?  O que falta? Motivação? Força de vontade? Disposição?  Me conta e eu te ajudo.. 💪  Vem para o time!  Saúde em primeiro lugar ♥ #teamnutrithainafelix #nutrithainafelix #vemparaotime #eupossoteajudar #alimentaçãosaudável #reeducaçãoalimentar #motivação #trabalharamente #comidasaudavelsp #saudeequalidade #procureumanutri #qualidadedevida #nutrisemneuras #dietaxreeducacaoalimentar
Não deixe que te chamem de fracassada, eles não sabem o que você passa. .  Não deixe que te chamem de fraca, eles não sabem da força que você faz para tentar vencer as dificuldades. .  Não deixe que digam que você é inferior. Eles não sabem o que é lidar com uma fragilidade todos os dias e no dia seguinte ter que levantar de novo. .  Não deixe que te chamem de "sem vergonha", eles não sabem a vergonha e culpa que dá quando exageramos mais uma vez. .  Não deixe que eles te comparem à eles. Eles não sentem o que você sente. .  Por outro lado não se VITIMA. Não se sinta inferior à eles. Tenha a auto responsabilidade para cuidar das suas aspirações e desejos. .  Cada vez que você se vitimiza ou se olha como um "necessitado", cada vez que você diz que se odeia, cada vez que fica bravo consigo mesmo por falhar, está dizendo para si mesmo que concorda com o que eles falam sobre você. Significa que lá no fundo você também se olha assim. Então mude esta forma de olhar para si mesmo. .  A vida está aí esperando por você AGIR mais uma vez, CONTINUAR mais uma vez, seguir em frente e INSISTIR até alcançar seus objetivos. .  Uma bela forma de você dizer que não concorda com a afirmação deles é sair da posição de vítima e agir! Faça isso por vc! Você é especial e merece não desistir de si mesma. O amor próprio não é só sentimento, é principalmente ATITUDE.  NÃO DEIXE que te chamem de fracassado por não ter conseguido cumprir mudar seu estilo de vida. Eles não têm noção do que VOÇÊ passa. 🤗😙😙😙 #danubiadantascoach#recitasdacoach#coachdesaude #saude#coachdeemagrecimento#trabalharamente #superacao#coachdevida #coachdeemagrecimento#coachdesaude#musculacao #comidasaudavel #saude#lowcarb #jejumintermitente#voce+leve
Mais pura verdade... Ler é vida  #books #leitura #conhecimento #sabedoria #trabalharamente #vencedores
Um dos principais sabotadores que encontro nos meus clientes, é o prazer pela comida. O prazer por comer está no topo da hierarquia de valores.  Mas quando depositamos todo o prazer de viver na comida, estamos ignorando muitas outras variedades de prazeres na vida ainda desconhecidos por nós. Aliás, vc só pode saber que a comida é prazerosa porque você come, porque se nunca tivesse comido, como saberia que ela é prazerosa? _ E assim mesmo, você precisou experimentar variedades de comidas para ter a certeza de qual delas te daria mais prazer. _ Da mesma forma, às vezes afirmamos não gostar de outras atividades, mesmo nunca tendo experimentado. Outras vezes, experimentamos apenas 1 ou 2 vezes e já concluímos que não gostamos. Mas será que tentamos variedades suficientes dentro daquela categoria? _ Nós podemos treinar e fortalecer a mente mostrando à ela outros tipos de prazeres recompensadores. Ex: Eu detestava me exercitar. Na medida que fui insistindo, e associando o prazer pela superação, aos poucos, fui me tornando apaixonada por atividade física. Hoje, o fato de me exercitar me traz grande prazer. Mas precisei insistir neste comportamento durante um tempo. _ Ou seja, trabalhe a sua mente com diversas opções de prazer, e nada de só afirmar: "Mas eu não sei, eu não tenho.." Quanto mais vc repete isto, mais bloqueia sua criatividade de buscar outras opções. _ A comida é um prazer maravilhoso, mas resumir sua vida em um pedaço de bolo é se contentar com "fusca"  podendo ter uma "ferrari". Vamos refletir?  #emagrecimento #saude #alimentação #compulsaoalimentar #trabalharamente #psicologiaesaude #foco #prazer #alimentaçãosaudavel
Mexer com nossos desejos, sentimentos, afetos, emoções, vontades, pensamentos, intenções ocultas, não é simples. Talvez seja uma das coisas mais complexas desta vida. Mas se não mexermos, não haverá mudanças.  Por isso é necessário ter paciência e continuidade.  Nos treinos, na dieta, nos relacionamentos...na vida! Se é algo que te faz ser MELHOR...Não pare! Não desista! Insista!  Se você estiver trabalhando a mente, estará no caminho certo. 👉Que você tenha um excelente finalzinho de semana! 😊 _ #personal #coach #treino #psicologia #emagrecimento #saude #exerciciofisico #nutricao #pensamento #recomecar #reflexao #liberdade #reflexao #liberdade #mudar #agir #mente #comer #estilodevida #superacao #trabalharamente
#maisum#coleção#umtempinhopra mim#livro#trabalharamente#rsrsrs# #jojomoyes#
Como dois e dois são quatro. Passa. O que vier de bom, não terá o entusiasmo no início, e o que vier de ruim não durará para sempre. E que bom que é assim. Pelo bom passar, que nos faz saber que não somos melhores que ninguém, e pelo ruim passar, que não somos o pior. #deusÉperfeito #emtudoquefaz #dicaparavida #ficaadica #dicadamari #trabalharamente #tudopassa
Muito sabor e muita cor no meu prato de hje , saladinha crua q eu confesso a vcs, Eu Odiava (😂😂😂😂) mas comecei um caso de amor com elas e a cada dia me apaixono mais , e Secaaaa viu gente além de nutrir e nos alimentar muito bem, acompanhada de um fillet no grill com cebola e crosta de queijo lac free, amo esse fillet é por ter queijo, como sempre aos domingos pq todos aqui em casa tbm amam, no lugar da Lasanha do domingo esse almocinho fit e delicioso , Se eu consigo , Você também consegue!!!!💃🏼💃🏼💪🏼💪🏼🏋🏼‍♀️🏋🏼‍♀️ #dieta #dietalowcarb #saude #alimentaçãosaudável #academia #personaltrainer #comerbem #trabalharamente #euconsigo #vcconsegue #treino  @jenifferfonsecanutricao @colorindopratos @maxdanilopersonal @doseuladoo @adrianabbacelar

Loading