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#treino

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#repost @projetosereiaariel  Pessoal essas dicas são muito importantes para quem quer emagrecer, saber diferencias fome de vontade foi o que mais me ajudou na luta contra a COMPULSÃO ALIMENTAR! . . Fome é bem diferente de vontade, FIQUE ATENTO! . . #bodybulldrin #gym  #emagrecendo  #frangocombatatadoce  #make  #repostmktverao  #comidadeverdade #maisamorem2o18 #blogdadrika #amigos2018foverer #verao2miledezoito #blogdamimis #correr #corrida #corredora  #rumoaoapice #mizuno  #treino #corredor #amocorrer #amocorrida #paixaopelacorridaderua  #2oi8chegou #oscorredoresderuadobrasil  #corridaderua #treinotododia #runner
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#repost @projetosereiaariel  Pessoal quero compartilhar com vocês uma dica que acho super top, quando forem comprar algo antes de escolher verifiquem os rótulos dos alimentos. Eu deixo de comer alguns devido aos seus componentes! . . UM EXEMPLO é o pão integral, há alguns pães que são integrais, porém tem mais farinha branca refinada, do que a farinha integral, então não é tão integral assim! . . Eu sigo sempre essa dica, comparo marcas na hora de comprar e se não há como evitar o consumo, tento procurar o mais saudável! . . ESPERO QUE ESSA DICA AJUDE VOCÊS! . .  #bodybulldrin #gym  #emagrecendo  #frangocombatatadoce  #make  #repostmktverao  #comidadeverdade #maisamorem2o18 #blogdadrika #amigos2018foverer #verao2miledezoito #blogdamimis #correr #corrida #corredora  #rumoaoapice #mizuno  #treino #corredor #amocorrer #amocorrida #paixaopelacorridaderua  #2oi8chegou #oscorredoresderuadobrasil  #corridaderua #treinotododia #runner
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Keep Moving! 💪
#repost @projetosereiaariel  Uma boa alimentação para perder peso e ganhar massa magra tem como base verduras, legumes, carnes e ovos, para melhores resultados, é interessante diminuir muito a quantidade de carboidratos, e se preciso, aumentar a quantidade de gorduras boas. . Quando ingerimos acima de certas quantidades de carboidratos, o organismo aumenta a produção de insulina, o que reduz a taxa de glicose no sangue. Quando isso ocorre, logo vem a fome outra vez. Você nunca percebeu, que após comer uma pratada de macarrão, ou um pão ou tomar uma cerveja logo a fome aparece outra vez? . Experimente, por um dia, trocar refeições normais (arroz, macarrão, pães) por refeições sem carboidratos. Você vai perceber que esse tipo de alimentação sustenta muito mais, além de ser muito mais saudável! . . Eu achava que era impossível diminuir/cortar carboidratos, e hoje após um tempo eu nem sinto mais falta, como as vezes por que tenho vontade, mas não porque me faça falta! . . AÇÚCAR E CARBOIDRATOS VICIAM TANTO QUANTO CIGARRO E OUTRAS DROGAS! . . #bodybulldrin #gym  #emagrecendo  #frangocombatatadoce  #make  #repostmktverao  #comidadeverdade #maisamorem2o18 #blogdadrika #amigos2018foverer #verao2miledezoito #blogdamimis #correr #corrida #corredora  #rumoaoapice #mizuno  #treino #corredor #amocorrer #amocorrida #paixaopelacorridaderua  #2oi8chegou #oscorredoresderuadobrasil  #corridaderua #treinotododia #runner
Ele @daniel sempre leva seus treinos com muita seriedade, prova disso é seu desempenho e resultados!!! _____________________ #nostalgia #treino #intenso #pernas #agachamento #quilagem #alta #forca #desempenho #superacao #bemestar #facaseumelhor #dedicacao #squat #gym #power
Nas salas de musculação, algumas pessoas se preocupam apenas com o número de repetições e deslocar cargas cada vez mais elevadas, onde a probabilidade de se lesionarem é maior, assim como ineficiência do trabalho muscular. Não levando em consideração outras variáveis que devem ser aplicadas no treino, como a CADÊNCIA do movimento. - Basicamente, a cadência é a velocidade de execução do movimento; o TEMPO que se leva para que seja executada uma única repetição. Sendo uma forma de aumentar o estresse muscular no treino, variando-a, principalmente, nas fases do movimento (concêntrica e excêntrica), e entre os exercícios. - Por exemplo, no caso 4020, o primeiro 4, em segundos, representa o tempo sob tensão na fase excêntrica. Os dois numerais 0 correspondem as fases de transição, neste caso não há ponto de parada estática ou isométrica. O número 2 indica a fase concêntrica, que corresponde ao movimento contra o peso. - Cadência de 3520 3 - fase excêntrica 5 - fase de transição (excêntrica p/ concêntrica) 2 - fase concêntrica 0 - fase de transição (concêntrica p/ excêntrica)  #treino #treinocerto #treinoconsciente #treine #treinesuamente #treinohard #hipertrofia

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