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#treinoresistido

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Alonga, estica, puxa, respira, inspira ... Flexibilidade !!! Ahhhh seja flexível e persistente. Nem sempre tudo sairá como você planeja, nem tudo é do nosso jeito, o momento perfeito também não existirá.  Isso vale pra vida babies 💭... Mas nesse caso estou falando de atividade física, sobre aderência , sobre persistir até se tornar hábito. Seja paciente, tudo no seu tempo , não seja imediatista uma hora os resultados chegam e às vezes o melhor resultado não estão ao alcance dos olhos . Siga e não desista.  #goodvibes #vibesetal #veryimportantpeople #behappy #eupelomundo #pilates #exercises #alongamento #sejaflexivel #nãopensalevantaevai #somostodasolivias #exercise #treinointeligente #treinoeficiente  #30tododia #wholebrasil #execiciofisico #kettlebell #treinobaseadoemciencia #lowcarbstyle  #paleoliving #paleofriendly #lifestyle #treinofuncional #treinoresistido #soupersonal #bora #treinamentopersonalizado
Dar aula é sempre muito prazeroso, dar aula na Uefs (instituição que me formei) é um prazer maior ainda. Agradeço ao professor Cloud Sá pelo convite para ministrar uma aula sobre “Treinamento Funcional: uma abordagem teórica e prática”. 🤓📚📝 . #marisalespersonal #uefs #treinofuncional #educaçãofísica #profissaoprofessor #aula #funcional #30tododia #gym #academico #foihoje #basesinstaveis #treinoresistido #aulateorica #aulaprarica #personal ##marisales
Tudo bem em ter um número como referência para controlar seu peso e com isso sentir-se bem. Porem, nem sempre estar leve significa estar magro! Assim como, se você ganhou um pesinho este fim de semana, calma! Ter ficado parado causa retenção e esta rapidamente se resolve na semana com a volta da atividade física, dieta e maior ingestão de água!!! Basta não perder tempo.🙏🏻 Segunda é dia de ajustar todos os ponteiros😊 ...... . . Ótima semana para nós🙏🏻 . . Aaaa treino concluído😉 #tanialopespersonaltrainer #studiotanialopes #foco #treinoresistido #hojemelhorqueantes #instagood #instafit #lifestyle #rolamoça #atitude #fitness #atitudetanialopes #tanialopesmodafitness #store @rolamoça
#repost @jopostura (@get_repost) ・・・ Hábitos posturais errados, repetidos por longos períodos de permanência, acentuam ainda as possibilidades de problemas musculosqueléticos, principalmente na região lombar. Busque monitorar seus hábitos e cuide da sua postura ao sentar-se. ▪▪▪ @nelsonjunior.personal  #nelsonjuniorpersonal #personalnota10 #personalnotadez #aerobio #alimentacaosaudavel #aparecidadedegoiania #bemestar #conteudoseducacaofisica #conteudosmusculacao #dicadealimentacao #dicadedieta #dicaseducacaofisica #dicasmusculacao #dieta #goiania #goias #motivacional #musculacao #saude #senadorcanedo #teamcerebro #treinodeforca #treinofuncional #treinoresistido #trindade
Ninguém é obrigado a gostar de exercício físico. Se você é uma dessas pessoas, invista em atividades com algum amigo ou que podem ser praticadas em grupo. O importante é sair do sedentarismo e se exercitar! #yuriwebsterpersonal #yuriwebsterconsultoria#teamyuriwebster #dynamofitnesscenter#shapeteam #treinoresistido #workout #fit #fitness#treinodequalidade
Aqui não tem essa de segunda-feira com preguiça não! 💪  Estamos firmes durante toda a semana 💪🤸🏋️ Vem pra cá!  #vemtreinar #xlprofit  #corrida #circuito #treinoresistido #treinonapraia #funcionalquefunciona #treinamentofuncional #treinofuncional #saudeequalidadedevida #vemcomagente
Boa tarde!!! Hoje foi tenso😰😰 dia de #legday 😅😅😅 🔥Aquecimento Cad extensora 2X20 unilaterais 🏋Agachamento Smith 5X10 🗨Leg press 45 5X12 👊Afundo no Smith 3x10(↑aimentndobe diminindo a carga↓) 💪💪CAD extensora excêntrica 5X12 😩Hack 4X10 c/ 10 seg de descanso.  Lembre-se  sempre procure a opinião de um especialista ou personal para melhor orienta-los nos treinamentos. 👊👊👊👊 #muscle @integralmedica #motivacao  @frutariafit @darknessnation #treinoresistido #boaforma #bemestar #vidasaudavel @treino_bruto #resultados #vidanova #suplementos @bodysports  #teamtreta @kairon_blindado #personal
Paciência e insistência são um dos segredos. Se você mantém uma alimentação saudável e se exercita frequentemente os resultados com certeza aparecerão. Porem, na primeira escorregada os efeitos negativos também surgirão. NA BOA, NÃO PERCA TEMPO, GANHE MASSA MAGRA!!! Invista Seu Tempo Naquilo Que Realmente Possa Fazer 🤗 Coma corretamente, treino curto e intenso!!!! #tanialopespersonaltrainer #treinoresistido #musculação #studiotanialopes #instafit #fitness #lifestyle #liveoficial #tanialopesmodafitness @julia_steinstrasser
De que forma você coloca os halteres na posição inicial para executar o supino?  Tenho observado detalhes cruciais nestes anos de experiência em sala de musculação. Um deles é a maneira de iniciar e terminar um exercício. Especificamente hoje, enfatizo o supino inclinado com halteres.  O número de lesões nos ombros são constantes, devido a maneira incorreta de manusear os implementos. A retirada dos halres abaixo da linha do banco na posição decúbito dorsal( deitado) e/ou ao termino das repetições descer bruscamente o peso para o chão ainda deitado. A dica é: procure  deixar o halter em cima da coxa e com o auxilio das mesmas impulsinar os halteres para posição inicial do exercício e ao término, fazer o mesmo processo, levando o implemento para a coxa e depois ao chäo ou suporte. Caso você treine um pouco mais pesado, procure ajuda do professor ou treine em dupla. Lembre-se...uma lesão pode tirar você de foco por um bom tempo.  Naldo Lima / Personal trainer Cref: 005304-g/PE #naldolimapersonaltreiner #naldolimateam #musculacaoesaude #musculacaooitavamaravilha #treinocompesos #treinoresistido #treinodefirca #treinamentodeforca #eupossoeuconsigo #sempreemfrente #desistirjamais #vidasaldavel #treinadorpessoal #profissionaldeeducacaofisica #profissaoprofessor #educacaofisica
" Enfrente a preguiça, derrote o cansaço e supere os desafios.” ― Regina Souza  #minhaalunamodelo @lia5956  #teamjesselins  #jesselinspersonal  #musculacaofeminina  #treinoresistido
#repost @prof.dr.gerson_ferrari (@get_repost) ・・・ Isso mesmo. Você treina ou vai pra academia ? Pense bem..O período do empirismo (1920-1952) já acabou e faz tempo. A partir de 1964 surgiram inúmeros métodos de treinos, com destaque ao treino intervalado sendo de média ou alta intensidade. Portanto, não me falem que o HIIT ou croosfit é dessa década. Tudo bem vai, comercial e cientificamente são sim.  Os estudos sobre planejamento de treino / periodização começaram a serem feitos na Europa Oriental como uma maneira de mudar as sessões de treinamento dos atletas ao longo do tempo, visando uma melhor recuperção, e com isso, maiores ganhos de força, potência e outras variáveis.... Da saúde ao alto rendimento, a periodização compreende a realização de um planejamento geral e específico para o treinamento, estabebelecendo objetivos a curto, médio e longo prazo sempre considerando os princípios do treinamento esportivo. A foto (mesmo que de baixa qualidade) representa a divisão do treinamento em períodos. Vejamos em detalhes as informações do mesociclo completo e de cada microciclo. A partir do microciclo partimos para cada sessão de treino. Se o resultado não está vindo, uma boa alternativa é conversar e consultar um profissional de EF para que volumes, intensidades, métodos e exercícios sejam aplicados da forma mais eficaz. A resposta é sua: VOCÊ TREINA OU VAI PARA ACADEMIA ? Marque seu amigo que vai pra academia todos os dias “treinar” durante 3 horas; que treina sempre com a mesma carga / mesmos exercícios; ou que não segue nenhum método específico.. passou da hora de parar de perder tempo. ▪▪▪ @nelsonjunior.personal  #nelsonjuniorpersonal #personalnota10 #personalnotadez #aerobio #alimentacaosaudavel #aparecidadedegoiania #bemestar #conteudoseducacaofisica #conteudosmusculacao #dicadealimentacao #dicadedieta #dicaseducacaofisica #dicasmusculacao #dieta #goiania #goias #motivacional #musculacao #saude
Que a sua segunda-feira seja abençoada igual a minha. Ótimo início de semana e bons treinos💪❤ #segundafeira #dezembro #diadetreinos #professor #arena #treinoresistido #musculacao #familia #gratidao #gym #💪
—-> No supermercado, eventualmente vemos a casca de algumas batatas com manchas esverdeadas. Muitos pensam que a cor verde surge devido à ventilação ou ar condicionado dos supermercados, mas não é verdade. As cascas ficam verdes quando elas ficam expostas à uma grande quantidade de luz (artificial ou solar), pois as batatas passam a produzir certa quantidade de clorofila. O problema é que junto à clorofila, a batata produz uma outra substância chamada solanina ✖️, que é uma toxina que pode irritar o trato digestivo quando ingeridos em grande quantidade. A solanina também é bastante amarga, deixando um sabor bastante desagradável na batata. . É raro alguém comer uma quantidade suficiente de solanina para que ela passe mal, mas isso se deve principalmente ao sabor amargo da polpa dessas batatas ruins. Os sintomas da intoxicação englobam diarreia, vômitos, e tontura. . 💡 Normalmente não é necessário descartar as batatas. Se a mancha verde é pequena, você pode cortar a parte esverdeada foram pois a toxina se concentra somente nas camadas superficiais da batata. Se mesmo assim você sentir um sabor amargo na batata preparada, é recomendável que você não a coma. Se a mancha for muito grande, é recomendável jogar a batata fora, pois a toxina poderá estar bem espalhada e você não conseguirá removê-la por completo. 😉 . . #mudancadevida #saude #viverbem #qualidadedevida #qualidadealimentar #bemestar #healthylifestyle #emagrecimento #hipertrofia #treinoresistido #foco #determinacao #longevidade #treinoedieta #verdadeirasaude #somosoquecomemos #batata #solanina
XL PROFIT RUN - 09/12/17 🏃💨 Agradecemos imensamente a todos os participantes da primeira edição da XL PROFIT RUN, aos que compareceram e correram e/ou caminharam, e também aos que não puderam estar de corpo presente, mas que de alguma forma mandaram energia positiva pra que o evento fosse um sucesso!  Somos gratos por todo o carinho e o companheirismo que vocês têm conosco.  Sem vocês esse sonho não seria possível!!! Em 2018 teremos muitos outros eventos pra nos mantermos mais unidos e com muita saúde!  E vamos em frente, porque o ano de 2017 ainda não acabou!! #vemtreinar #xlprofit  #corrida #circuito #treinoresistido #treinonapraia #funcionalquefunciona #treinamentofuncional #treinofuncional #saudeequalidadedevida #vemcomagente  #riodejaneiro #rj #praiadoflamengo #catete #largodomachado #glória #pãodeaçúcar  #aterrodoflamengo #boratreinar  #treinotododia  #atividadefisica #vidasaudavel #fitness #treino #treinofirme #comresponsabilidade  #educaçãofísica #treinosério

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