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#workout

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Another Hit 🔥🎈🚨 @richthekid
9 Ways To Burn Fat Fast . . . . •	Stay Off The Scale⛔ •	Reduce Your Calories Gradually 🚫🍔🍟 •	Vary Your Caloric Intake🥗🥑🍇 •	Train With Weights 💪🤸🏋 •	Do High-Intensity Intervals (HIIT) 🧗 •	Eat More Fat🥓🥑🧀 •	Cut Carbs❌🍕🥪 •	Increase Your Protein🍗🥩 •	Eat 6 Smaller Meals Per Day, Not 2-3 Feasts🥣🥡🍽🍱
Aujourd’hui c’était séance destruction pectorale avec @benken20 , au menu 5 exercices de 4 séries entre 6 à 8 répétitions (1ère série échauffement , deuxième série à 30% , troisième série à 70% et la dernière à 100%). Entre chaque série respecter 1:30 à 2:00 de récupération : - Développé couché à la Smith Machine , attention à bien descendre à niveau de sternum et de bien remonter en laissant un léger flex au niveau des coudes ne jamais déverrouiller à 100% sinon grosse perte de puissance. - Développé couché incliné à la Smith Machine , attention de ne pas apporter faire un mouvement trop proche du coup sous peine d’apporter un stress au niveau des épaules et dans ce cas là ce n’est plus les pecs qui travaillent mais les épaules. - Développé couché aux haltères. - Développé couché incliné à la Smith Machine afin de travailler la partie basse des pecs , bien exécuter le toucher thoracique avant de remonter toujours en laissant un léger flex au niveau des coudes. - Et pour finir notre exercice de dips pour travailler la partie haute des pecs et la zone deltoïdienne , bien serrer les abdos et les fesses pour un travail efficace.  #musculation #motivation #evolution #workout #workinprogress #workhard #fitness #fit #healthy #newlife #geneva #switzerland #france #nice #lyon #influencer #prozis #ink #inked #evolution #athlete #nopainnogain #luxury #follow4follow #followme #snapchat #picoftheday #❤️#follow #followyourdreams  #model
💝 S O L D E S 💝 Hello j’avais pas trop envie de poster IG, ça arrive ! Vu que je suis nature je ne me force jamais  Et sinon, Est ce que vous aussi vous préférez faire vos trainings plutôt que faire la queue pour les soldes ? Back Kiss friday 🌈😂 > > Psssttt j’en ai fait un peu sur internet ! Heyyy oui bon on gagne du temps sauf si on aime faire la queue en plus aux cabines d’essayage 🙄💥 > #soldout #soldes #fitness #back #shoulders #abs #workout #fit #instagramfitness #shredded #body #fitnesslife #bodyfitness #fitmum #tattoo #tattoogirl
Houston + New Orleans...working out since high school; not a New Years thing it's a life thing bih #houston#texas#trill#neworleans#louisiana#creole#hou#la#workout#got#to
Gyming it this afternoon! • • • #gym #treadmill #workout #boomerang #girlsthatworkout #fitness #motivation #walking
Exogenous Ketones and Keto testing strips!  Ketones are produced in the body by the liver during times of fasting and low carbohydrate diets.  The liver then releases the ketones into the blood stream.  Once the ketones reach the mitochondria of the muscle cell they're converted to adenosine triphosphate (ATP). ATP is considered your body's universal energy molecule.  Ketones yield a value of 4.5-5.5 calories which is a greater energy value than glucose.  If you are on a low to no carbohydrate diet, supplementing with exogenous ketones before your workout will increase ATP production allowing you to push out more reputations and recover faster in between sets.  #keto #ketogenic #preworkout #vacaville #roseville #aesthetics #crossfit #mma #bjj #ifbb #wbff #physique #bodybuilding #bikini #figure #workout #gym #muscle #flex #fit #npc #fitspo #fitness #gymmemes #fitspiration #fitfan #legionofboom #gains #bulking @nutrishopusa
Dve maminky jdou na #tabatu. Uplne jsem si to zamilovala a hlavne vidim vysledky. Uz nejsem uplne slaba, brisko i ruce uz se zlepsuji, je tam skvely trener i kolektiv💪💪💪.#tabata #keepfit #fitmama #fitmoms#fitness #fitnessgirl #runningmom #instarunner #workout #getfit #postpartumweightloss #threemonthspostpartum #postpartumbody #hardwork#beforeus#czechgirls#fitnessgirlsmotivation #fitnessmotivation #nevergiveup #healthylifestyle #instafitmoms2018 #😍🏃‍♀️💪🏋️‍♀️
If you want a killer workout, this is one for you💀 Promised I’d post a workout and it look longer than expected since I’ve been super busy😅 I like to rest in between each set for between 1-3 minutes at a time. If I’m doing light weight, I’ll rest for 1-2 minutes, and if I’m doing heavier weight I’ll rest 2-3 minutes. Doing this allows your body to rebuild the strength to do another set, catch your breath, and not hurt yourself. Here’s a tip: if you’re lifting lighter, aim to keep your heart rate up. If you’re lifting heavier, aim to keep your heart rate down.  Time to go sleep for 2 hours until class 😴

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